ヨガを行う際に、滑り止め、衝撃緩和のために腰の下に敷くマット。
２月１４日から始めたヨガ。 １日も欠かすことなく続けています！（エライ^^） 途中から、２日に一度、５分程度の下腹スッキリヨガを組み込むことに。コレです↓ www.youtube.com ５分といえども結構きつく、ちょっぴりストレスではあるのですが、がんばっています。 で、効果は？というと、これがけっこうあるのです！ 私よりも如実に変化したのはオットの方。 オットはこの2年あまり、１日10000歩のウォーキングを開始し。 それに伴い、自然とドカ食いなども減り、１０キロの減量に成功したのですが。 それでもお腹周りにドーナツ状のお肉が残っていました。 それが腹筋ヨガを続けるうちに消えたのです。 も…
明日は月曜日で可燃ゴミ収集日。なので以前から捨てるか捨てまいか迷っていたドクターリビングのヨガマットを処分する準備をした。 これがそのヨガマット 運動嫌いの私が何故こんなものを買ったのかというと、40歳頃、腰を痛めて畳の上で腰痛体操をしたところ「痛タタ！」となったため、急遽厚さ2㎝のこのマットを購入したのだ。 腰痛の原因は、当時乗り換えたシビックのシートが身体に合わなかったため。シートの背もたれ側が深くえぐれており、脚の短い小柄な私が乗ったものだから、腰を痛めてしまったのだ。全く身の程知らずであった。 「車のシートが原因じゃないの？」と助言してくれる人がいて、シートのくぼみに2つ折りにした座布…
昔は旅先でランニングするのが好きでしたが 宿泊する場所によってはランニング出来ないことも多々あります 外に出なくてもエクササイズ出来るようにヨガマットとレジスタンスバンドを持って来ました。これでヨガや筋トレが出来ます。 更に キッチンで見つけた鍋敷きとミトン (タオルでも代用出来ます) 膝をついて左手の下にミトン右手の下に鍋敷き 先ずはミトンを前方に滑らせ円を描き元の体勢に戻り 鍋敷きを前方に滑らせ円を描き元の姿勢に戻ります。 これを繰り返すだけ、結構ハードです。 立った姿勢で鍋敷きに片足を置き前に滑らせ元に戻り横に滑らせ元に戻り後ろに滑らせ元に戻します。 バランスを取りつつ滑りをコントロール…
4月8日 火曜 筋トレ 自重で懸垂7回、かかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワットを各20回。膝関連ストレッチ3種。ヨガマットの上でナロープッシュアップ、すり上げ、ヒップレイズ、プッシュアップ、21㎏のバーベルを使いかかと上げ、ランジ、サイドスクワット、ワイドスクワット、スクワット、デッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー、バックショルダーを各20回。 ヨガ、室内でのストレッチ、筋トレにおすすめ。 アフィリエイト広告,ヨガマット,Amazon 継続には軽めがおすすめ。 アフィリエイト広告,バーベル,Amazon 今日の庭の…
YH Research株式会社（本社：東京都中央区）は、「グローバルヨガマットのトップ会社の市場シェアおよびランキング 2025」調査レポートを2025年4月8日に発行しました。当レポートでは、ヨガマット市場に関する包括的な情報を提供し、製品概要、用途、産業チェーン構造を詳述しています。主要な生産地域と消費地域の動向を分析し、製造コスト構造を詳述することで、現在のヨガマット市場動向について理解を深めることができます。また、競争環境、主要企業の詳細プロフィール、市場シェア、新技術、製品開発動向についても考察し、ビジネス上の意思決定をサポートします。市場規模YH Researchによるとのグローバ…
4月5日 土曜 地下鉄弘明寺駅～大岡川～蒔田駅 散歩で見かけた花 4月6日 日曜グランドスラムYジムにてMMAパンチ、キック、タックルコンビネーションの解説を聴き練習、MMAのマススパーリング（3ラウンド参加）。写真は他の人達のマスパーリング。 安全のためMMAマススパーリングにおすすめ。 アフィリエイト広告,パウンドグローブ,イサミ,AmazonAmazon 安全のためMMA、キックボクシングのマススパーリングにおすすめ。蹴った時、蹴られた時痛い思いをしないためにはしっかりしたレガースを選ぶことが大切。 アフィリエイト広告,レガース,Amazon 男性には安全のためMMAやキックボクシングの…
人の話は、よく訊いてみるもの！ 昨日の午後、『ヨガ』に行ってきました。 ４月の１回目、３ヶ月ごとの更新時期を迎えて 左隣の人が、しばらく休講すると訊いていたら これまで休講していた人が、戻ってきたので、 人数は変わらず、講師と、８名の女性と車座に 『ヨガマット』を敷いて『わいわいがやがや』 と、相変わらず賑やかです。 始めに、この１週間にあった出来事や、気づき を話すのですが、右隣の人が『今日が、誕生日 なんです』と云うと、拍手が起こりました…👏 『でも、本当は３月生まれで、何日だったかも 判らないんです』と云うのです…😱 山梨の片田舎で、産婆さんに、取り上げられた のですが、両親が『早生まれ…
ヨガを始めて行う人にとって、最初にすることがヨガマットの選択です。 快適なヨガマットを手に入れることで、ヨガの世界をより深く感じることができるんですよ。 しかし、数々のブランドや厚さの違い、滑りにくさの問題など、選ぶ際にしっかり考えなければならないポイントが多くあります。 今回は、人気のあるヨガマットブランドを比較しながら、選び方のポイント、初心者から上級者まで使えるおすすめヨガマットについてご紹介します。 ヨガマットの選び方の基本のポイントは？ （選び方の基本ポイント） ニトリ、スリア、ナイキ、マンドゥカ、プラナのヨガマット比較は？ （ブランド別ヨガマットの特徴） 初心者から上級者まで使える…
こんにちは 今回はストレッチの環境作りとしてヨガマットを紹介させていただきます。 Amazonベーシック ヨガマット 厚め 12mm キャリーストラップ付 トレーニングマット ストレッチマット ピラティスマット 188×61×1.2cm パープル Amazonベーシック(Amazon Basics) Amazon ストレッチは筋肉の緊張をほぐす効果があります。 しかし、固い床や柔らかすぎるクッションや布団では筋肉がリラックスしきれない要因になります。 このヨガマットの特徴は ・厚さが12ｍｍあるため、衝撃を吸収し、体への負担軽減を図ります ・滑りにくい加工になっているため、転倒防止になります …
こんにちは～Ri☆です 私前も話しましたが健康のためにピラティスやストレッチを 家でYouTube見ながら宅トレしてるんですが～🧘♀️ ri-life0205.hateblo.jp ri-life0205.hateblo.jp やっぱりヨガマット的なのあった方がいいなって思ってたら ダイソーさんでお安く売ってたので買ってみました🌟 参考にしてみてください♪ ダイソーさんのヨガマット 660円のヨガマットを購入 失敗だったかもしれない疑惑 とりあえず使い続ける？？ 結果的に おわりに～ ダイソーさんのヨガマット ダイソーさんにはヨガマットが４種類ほど売られていました ・税込み440円のヨガマッ…
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