ヨガマット

エコ先進国ドイツでは、Nachhaltigkeit（ナッハハルティヒカイト）・nachhaltig（ナッハハルティヒ）という言葉が日常的に使われています。 Nachhaltigkeit（ドイツ語） Sustainability（英語） 持続可能性（日本語） 最近よく耳にする【サスティナビリティ】を要約すると長い期間持続する効果のことです。未来に長く続く持続可能な地球を守るため、いかに環境に与える悪影響を抑えるか、環境保護につながるエコなことなどが【サスティナビリティ（持続可能性）】なのです。 私自身意識するようになったきっかけは、旦那さんが愛用していたnachhaltig（持続可能な）洋服でし…

7歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 ダイエットを始めてから、ヨガマット欲しいなと思っていました。 でもなかなか手頃で欲しいカラーに出会えず、ウズウズしながら半年が経ってしまいました。 と、買い物をしていると… スリコ（3coins）におしゃれなヨガマットでが出てる〜！！！ スリコのヨガマット 厚み 耐久性 デザイン 大きさ 臭い 収納 スリコのヨガマットは初心者向け スリコのヨガマット 私が行った店舗では、ピンクとこのグレーが売っていました。 サイズ：長さ180㎝ 幅：約60㎝ 厚み：約3mm 材質：塩化ビニル こういうのってにほんせいは…

ヨガマット、色々なメーカーから発売されているので、どれがいいかわからなくなりますよね。 本格的にヨガなどされている方は、ヨガマットのメーカーなど詳しいと思いますが、わたしみたいな初心者には、正直違いがよくわからず、、 とりあえず厚さで選ぶのが一番わかりやすいのかなと思い、数年前に購入したものを測ってみると厚さは５mmくらい。。 背中が痛いなと思っていたので、タオルをひいたりしてごまかしていました。 今年から、気持ちを入れ替えて昔の様に、ストレッチなどやろう！と決心したので、早速Amazonで注文しました。 厚さ１０mmのヨガマットがちょうどタイムセールになっていたので、即ポチっと。 メーカーな…

こんにちは、てんてんです。 最近の若者は、テレビよりYouTubeを見る人が多いと聞いたことがあります。確かに、YouTubeだと自分の興味のあるモノだけをみれる・自分が見たい時間にみれるというメリットがあります。 私はおうち時間で、YouTubeに出会い、満喫している一人です。テレビ番組も好きですが、ニュース以外はリアルタイムでみることが減りました。

なんと６か月も続いているヨガ😎トライトライです。 まさかこんなに継続できるとは、自分でもびっくり！！ ヨガを始めるにあたって 【準備するもの】 ヨガマット（畳・大き目のバスタオルでもＯＫ） タオル（スポーツタオル・バスタオル） アイピロー // リンク いつもは、 道具や服装に全くこだわらない 自宅にあるもので代用 なのですが、 ヨガは、まったくの未知の世界 だったので、”準備するもの”をそろえることにしました。 ヨガマット ダイソ―で購入。 ４００円と６００円で悩んだのですが、 ４００円を購入。 次に、 アイピロー フリマで購入。 （不要かなと思いつつも”準備するもの”って書かれていたので）…

筋トレをやっているのですが腹筋をやるとどうしても腰が痛い腰が痛いといっても背骨？腰の骨？がフローリングにあたるからなのでちょっと対策用にヨガマットを調達しました La-VIE(ラヴィ) ヨガマット スーパーグリップヨガマット8mm というものですが安くて厚いものを選びたかったんですよねちょっと気になるのがサイズで 幅61×長さ168×厚み0.8cm ということで幅が狭いかなと言うところがちょっと心配でした 梱包はこんな感じ 広げるとこんな感じになります。比較するものがないのでわからないですね 心配していた幅ですが僕の肩幅でギリギリってところですわたしはでかい方なので普通の人なら問題なく使えるか…

こんにちは。ｋａｍｅｋｏです。 宅トレダイエットを始めた私ですが、皆さんは運動をするとき何を着て体を動かしていますか？ 私は、始めは部屋着で運動していました。笑 Ｔシャツにハーフパンツ（伸縮性のない生地のもの）といった、ごくごく普通に家の中でも動きやすい格好でワークアウトに励んでいました。 しかし、やってると分かるんですが、膝を曲げる時に微妙に引っかかるハーフパンツの布が気になったり、体勢によっては生地つっぱるやん！？ と、気になったりして集中しきれない事がたびたびあったので、思い切ってフィットネスウェアを購入しました。 『フィットネスウェア』というものに憧れていたこともあり、なんかそれっぽい…

意識して体を動かさないと、 体が凝り固まってしまう。 なので、できるだけ ストレッチをするようにしています。 ヨガマットを敢えて敷いたままにしています。 ヨガマットを敢えて敷いたままにしている理由 本来、ヨガマットは、 ヨガやストレッチをする時に敷くモノ でしょう。 ヨガマットを広げることによって、 「さぁ、やるぞ。」 というスイッチが入ったり、 ON、OFFを切り替えたりするモノかもしれません。 でも最近、敢えて ヨガマットを敷いたままにしています。 何故かというと、 もっとこまめに ストレッチを取り入れたい と思ったからです。 もちろん、 ヨガマットがなくても ストレッチはできますが、 ヨ…

こんにちは。おみけんです。 今回は、先日作ったフラットベンチ（トレーニング用）をアップグレードしていきたいと思います。 先日作ったフラットベンチを使って早速トレーニングを始めてみたのたですが（と言っても初心者なんでたいしたことはしていないのですが）、強度やサイズ感には申し分ないのですが、やはり座面が木で出来ているので、固いです。 市販のフラットベンチを見ても、クッションが付いていて使い心地が良さそうなので、どうにかクッション的なものを付けられないか考えてみました。 クッション的なもの？ 設計にはこちらのソフトを使用しています。30日間無料！ cadiy3d.com クッション的なもののアイデア…

Women of reddit, do you also get 'horny singles in your area' ads, if not, what are your standard adverts? adblockのおかげでダラヲはストレスフリーです samaIex先週、女性のクライアントと一緒にズームをしていました。彼女はYouTubeの動画を画面共有し始め、広告の再生を開始しました。「あなたはポルノに夢中になっているクリスチャンですか？」oh… HelpfulWholesomeHugz ↑で、彼女はクリスチャンだったの？ ルナ-shovegoodバイアグラ、セクシーな女性、男…

先日は久しぶりに個人レッスンのためのティアラの出番がありました。 このティアラは作家さんに手作りしていただいたもので、グループレッスンでも全員につけていただけるように、デザインを統一させながら色違いも作製していただいた作品です。 ビーズやビジューがキラキラとセンスよく散りばめられ輝いており、毎回レッスン準備のため手をとるたび、心のこもったティアラに胸が熱くなります。 この日の生徒さんのコース修了日の最後の踊りは、本当に瞳が輝いていて、天使のような微笑みでした。これはプロが演じてできるものではなく、ご本人の心からの幸せがあふれて感動させるものでした。 個人レッスンでは、生徒さんの踊りたい作品・で…

こんにちは。マンションを買いたい株初心者のめめです。 寝食と仕事を同じ部屋でするのがつらくて、、、という話をネットで見聞きしたので、つらくない在宅環境のことを書いていきたいと思います。 1Kでテレワークはつらい？ ステイホームで暮らしやすく仕事もしやすい部屋に 2Kマンションに移れたら…… 1Kでテレワークはつらい？ 一人暮らしを5畳ロフト付き1Kアパート（会社員時代）からはじめ、今は8畳1Kマンション（フリーランス）で暮らしている在宅勤務●年目ですが、つらかった覚えがあまりありません。 というか、人のいない部屋が自分の家に存在しているのが嫌（怖い）なのと、部屋数あると掃除が面倒（最大の理由）…

2021年になり、はや半月。 去る年に物欲は置いてきたかと思いきや、 意外とほしいものが湧いてくるのが楽天セールの魔力でございます。 (↓実質今日まで！ 事前エントリー必須です） event.rakuten.co.jp ほんと、楽天市場の中の方々の購買喚起力ってすごい。。 今日も楽天の手のひらで踊る私です。 チョコレート さて、今回すでに買い回ったのはこちら。 チョコレート 送料無料 訳あり スイーツ 割れチョコ 12種類から選べるクーベルチュールの贅沢割れチョコ 200g/240g割れチョコレート クーベルチュール チョコ チョコレート 業務用 製菓材料 板チョコ 1,000円ポッキリ 10…

皆さん、あけましておめでとうございます！（1/14） 去年は無事演奏動画100日企画を無事成功させることができました！ この調子で2021年もさらに音楽やそのほかのことも挑戦していきたいと思います！ というわけで、今年上半期（おそらく2021/5/3まで？）の目標が決まりましたので発表させていただきます。ズバリ体脂肪15％にして腹筋を割る です！ 私は現在お世辞にも人に見せられるような体系をしていません（） いい機会なので、5/3（私の誕生日）までに体脂肪率を15％（腹筋が割れる体脂肪率）に下げて人に見せられるような体にします！ 因みに私の現在のステータスですが（身長は160cmほど） 体重6…

起床5:00 起きてヨガマット敷いて体幹トレーニングとストレッチ。 いつも通りプランク、サイドプランクやってストレッチをやって終了。朝飯食べて出勤。 出7:45〜退20:00 特に忙しいって事もなかった。夜間指定の仕事もあったので淡々と終わらせてトラブルなく終了。 帰宅して夜飯。食い終わった途端睡魔に襲われてそのまま寝てしまったw

冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく…

12月の個人練習で宿題のでたAフレーム。 ダイソ－のヨガマットで練習するよう言われたけど、ダイソーどこに行けども売り切れ。 これもスティホームのせい？ で駅前にでたのでダメ元でダイソーへ、明日の練習のプップボールも買わないとだしね。 ありました、ありました、1つだけありましたよ。 ヨガマットは100円ではないのね。当たり前だけど。 色も私の好きな色だしよかったわ。 これで練習できますよ。 こんな感じでいいのかしらん。 使っていない北側の部屋に広げて、先生は2枚重ねて敷くか、段ボールを下に敷いてと言っていたけど、とりあえずまっいいか。 明日から（今日は私が疲れたので・・・）練習しましょ。

無事にヨガの国際資格RYT取得致しました🧘‍♀️🌈 喜怒哀楽嬉泣 ここまで自分と向き合う時間って今までなかったから、もう本当に、自分の嫌な面とか、見て見ぬ振りしていたところとか、トラウマの原因とか、足かせになってる原因とか… とにかく、自分の色んなものが観えて観えて 分かってしまって辛すぎて毎日泣いてました ヨガマットも敷けなくなるくらい(笑) 資格取得なんて通過点にしかすぎないけど、 無事に取得できてよかった🥺 この記事が目についた方、 ここから少し長いですが 是非お付き合い頂きたいです。 20歳になったばかりの時でした 沢山笑って、働いて、大好きな家族や友達の声が聞けて、自分の思いを自分の…

おうちヨガ始めました。 コロナ前は毎週ヨガに通っていたのですが、コロナがはやり始めてから通うのはやめていました。 でもだんだんと、ゆがみやちょっとした不調が気になるようになってきたので 気になっていたオンラインでヨガを始めてみました。 オンラインヨガ、ものすごくいいです！ 何がいいってお家でできるのがいい。笑 スタジオまでの移動の時間も無駄にならないし、感染のリスクもないし、 スタジオで受けられるレッスンがそのまま家でできるって最高です。 ヨガマットのスペースだけあればどこでもできる。それもいい。 私が今受けているのはスタジオヨギーのyogi airというもの。 オンラインレッスンはzoomで…

RASSLIG ラッスリグ 1,999円 うちにあるベッドの隣の収納、小さいながらもウォーキングクローゼットですが、中の収納引き出しなどの家具はもともとあるもので使っていたので空間をうまく活用出来ないでいました。そこで見つけたのが上の画像にあるRASSLIGラッスリグです。どうなの？って感じですがこれ上の少し前に張り出している棒状の部分はハンガーポールになっています。そして奥には2段の棚。 その棚はスクリューで固定はしますがいくつかスクリュー用の穴が6個開いていまして可動式なので好きな高さに設置出来ます。クローゼット内の洋服掛けのポール下部分の空いている部分は不用品やら扇風機などを置いていたり…