→Road Bike
こんにちは。 ちゃーりーすーやんです🚲 さて、冒頭でもお伝えしましたが とにかく最高なんです。
2021年10月17日 朝、雨が降っていた。11時頃に止んだのでポタリングへ出発。 堺市と河内長野をつなぐ西高野街道を南下する。途中、大阪狭山市で天野街道との分岐に出合う。 分岐にある祠と道標。
次の全日本は広島！ なので鹿児島には帰らずに伊豆の合宿所へ！ 元伊豆在住のお二人の背中。めちゃめちゃ心強い。（笑） 帰ってからはタイヤ貼り。（実は昨日のレースでスローパンクしてた。笑） 原田のアニキが貼ってくれました！🙇♂️ 全日本まであと6日！💪 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop
土曜日はツアーオブジャパンの京都ステージのコースを走りに行き昨日は何処に出掛けるか？とずっと考えてたら昼になり、昼食でビールを飲んで昼寝・・・夕方になりサンドバッグトレーニング土曜日買ってた酒を飲んで一日終わりました。休日に家を出なかったのは何時振りか？で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを使って行いました。トップポジションで上げ過ぎると大…
本日はKISS at BASEのBカテでライド まる三日休んだのでもっと高強度を入れようかと思ったが 明日がZRLなので無理は禁物 明日全力出せればOKなんだ 昨日からまた体の可動域が増えた感じで じわじわと柔軟の効果が出て来てて嬉しい 嬉しいとついやり過ぎちゃうんだけど やりすぎは厳禁らしい 痛めると痛めたところが固くなって逆効果だとか なのでストレッチは毎日の固定メニューだけこなして 残りはマッサージと筋膜リリースにあてる 筋膜リリースの効果は絶大で ストレッチの質がぐんと上がっているのを感じる 疲れも取れて稼働も上がったおかげで 今日のペダリングは終始どの位置で力が入っているかはっきりわ…
今更だけど箱ヒル前日の記事。 どうも、筋肉ブロガーです。 1ヶ月位遅れて書いていたブログも、ようやく2週間遅れくらいになった。 なので、Daily記事だけでもブログストックが14日分はあるってことね。。 ※土日もブログ書くか～ てな訳で、今日もせっせとブログ更新しております。 で、10/2は箱根ヒルクライム前日でした。 という訳で、箱ヒル前日のトレーニングレポートを書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、10/2のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 箱根ヒルクライムはS1NEOのe-bikeで参戦します！ 番外編：インナーカ…
ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ なんか急に寒くなり朝起きるのがしんどいです。布団から出たくない。 つい先週までクソ暑かったのに寒暖差がひどいですね(´・ω・｀) 週末は自宅で焼き鳥を食べました。 外で食べると結構お値段しますが自分で材料買ってきて串打ちしてやけばたいした出費にはならないので我が家では定期的にやっています。このタイプの焼肉焼き器を使うと煙も出にくくて食卓でのんびり焼き鳥を楽しめます。 さて、先週末のライドは糸島を計画していましたが急遽取りやめました。 大橋駅で先日糸島を一緒に走った女性ローディと合流。 子供の頃よく遊んでたキャンプ場を目指す予定でしたが、同行者さ…
吾妻線・長野原草津口駅。ここからどういう風に草津町・渋峠を目指すとたのしいか、という話 東京から渋峠に行くとなると、吾妻線・長野原草津口駅まで輪行するのがオーソドックス。まずは草津町に上がり、そこからさらにのぼって渋峠を目指すことになります。 Google Maps Google Mapsで経路案内させると、こんな風に西進して国道292号（R292）を行くルートが推奨されます。渋峠に行くときはなんとなくこちらを使いがちだったのですが、よく見ると東側にもR292が存在していて、そちらを行くのもナシではない模様。 R292（西側）のドストレート上り。手前は勾配にやられた人 西側のR292はよく整備…
2021年10月16日 今年8月にフロントディレイラーが壊れて早2カ月。いろいろ試行錯誤した。本日、いよいよ本命のFD付け替えに挑戦する。
試走（横浜の中心を1周） 土曜日、試しに少し走って来ました。みなとみらい～元町～本牧と、西区・中区をぐるっと一周。昔、本牧はアメリカンな風情のあるお店や街並みでいい感じだったけど、今や、ほぼセンター北。しなびたイオンを中心にバブルん時にできたマンション群が立って、どこにでもある街になっちゃいました。 それでも、アメ車っぽい車（昔のホンダ車シャコタン・メッキホイール）なんかがコンビニの駐車場にたむろってて、「おっ！」っと思ったけど、大宮・柏ナンバーでした。。。地元じゃないのね。。。本牧も地下鉄通せば良かったのになぁ。変に意地張ったもんだから寂れちゃって。こんな寂れてもわざわざ柏や大宮から車で来て…
約1週間ランニングを休憩して足底筋膜炎の回復に努めて… 久々に昨日走った。 『今日はゆっくり❗️』と言い聞かせて、体の声に耳を傾けた。 10kmまずは走ってみよう🤔 入りの1km、6:11。2kmめ、5:30😅…ドンドンペースアップしてしまい。 終わってみれば、10km52分。 とりあえず、痛みも出なかつたので良かった🙆♂️ 今日は、ロードバイクでポタリング。また少し足を休めて…次のポイント練習に備えたい。 ここまで来ると故障が1番怖いので。 糖質制限も少しずつ進めて行く。結構、ガクッと落ちる💦
伊豆半島南端の「石廊崎」にて 2021年9月23日（木）〜25（土）の連休を利用し、2泊3日で伊豆イチ（伊豆半島一周）にチャレンジしてきました！ 今回は9月24日（金）伊豆イチ2日目の出来事について書いていきたいと思います。 ※1日目の出来事は↓こちらにまとめています。 ◆目次◆ 黄金崎／堂ヶ島 南伊豆「石廊崎」〜下田 オレンヂセンター〜伊東へ 伊東到着… 伊豆イチ2日目の感想 黄金崎／堂ヶ島 午前6時半「西伊豆クリスタルビューホテル」をチェックアウト。 西伊豆クリスタルビューホテルを出発！ 2日目の今日は海沿いを走って伊豆半島の南西から南伊豆を経由して下田、伊東へと至る計画で約120km程走…
本気で、ヒルクライムしたのは、いつ以来だったか？全力で、長距離を走る楽しさは知っている。がゆえに、この前の朝練で、調子ぶっこいて、いきなり全力疾走して、ひどい目にあった。でもだ。ゴールに着いた時の達成感。ビアンキのロードバイクの無敵感は、一緒に走った奴にしかわからないだろう。思わず、愛車をアップデートしてしまったくらいだからw。さて、いいなぁ、やりたいなぁといくらつぶやいていても、スタートラインには立てないんである。季節もいいわけにはならない。はじめたいと思ったら今だ。今、すぐ、はじめられるのは、これだ。 www.cycleshinseki.com 【Bianchi.Birdy.Gios.et…
ロードバイクに乗り始めてかれこれ２年以上がたったアラフィーチャリダー。 最近峠越えをするようになり、上り坂の苦痛と下り坂の恐怖を交互に感じるようになりました。 これ登りきれるか？ という坂もあれば、 逆にこれ止まれるか？ という坂もあります。 必死でブレーキレバーを握りしめてもズルズルと下っていってしまうことが多くなり、流石に命の危険を感じ始めます。 全体的な点検も含めて、ブレーキシューの交換を相談しました。 「よくこれで止まれましたね〜」 というところまで来ていたようです。 すすめられたのは、 「アシマ ARS73RB-P-PGリペアパッド ASHIMA」 シュー内部を中空にし、放熱性を高め…
閑話小題 ～事態は次の段階に… ＊ 何やらキナ臭い朝鮮半島と、中国情勢 時節が時節だけに、アメリカ情報機関の二人の訪韓は、背景に何か？…中国と、北朝鮮の経済逼迫と、このコロナ禍のパンデミックが考えられるが、コロナ禍、処理の手口のよさから世界は一斉に、二ヶ国に疑問を持ち出した！中国で予想外だったのか、軍事、資本力の蓄積が少ない現状に、このニヶ国のドン様も気づいたようだ。北朝鮮の恫喝に慌てふためく学習効果と、戦時体制を利用した独裁制度の強化も然り。宇宙圏にミサイルを撃ち込み、そこから、核弾頭を打込む実験に成功した…と、中国は恫喝している現実がある。アメリカと中国との軍事バランスが、これでつりあった…
「sakiko展へようこそ」 「ロードバイク」シリーズ 12連作品 題名「ロードバイクと彩湖」 作品No.841 7/12
いつも本ブログを読んでいただきありがとうございます。ブログを開設してから、定期的に自己紹介と本ブログの紹介をしています。常連さんには、退屈でしょうがおつきあいください。追加記載事項は、赤色で記載しています。1975年生まれ、地元の工業高校を卒業後、短期大学へ進学、自動車整備士の資格を取得するが、整備士にならずに公務員試験を受験するが不合格。その後三度目の正直で出身地の市役所にて、地方公務員（技術吏員）に合格。そして、奉職期間中に通信制大学で教養学の学士号を取得。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0258be46.b4422abc.05d6…
夜1時過ぎに目が覚めてからZWIFT関連のネットサーフィンの合間に雨雲レーダーをチェックするという不毛なルーティンですでに3時間以上が経過した。雨はもうこのまま止まなそうだ。ZWIFTランしたかったな。 こういうときこそぐっすり寝たいのだが眠れない→スマホ開く→ますます眠れない。私は日中に眠くならないタイプなので無理に眠る必要もないのだが、やはり生きることに対するストレスなのか、それともショートスリーパーの世界に足を一歩踏み入れたのか。 さて、せっかくリニューアルしたのにいわゆるおすすめブログに表示されてしまって玉石混交・魑魅魍魎な読者が多数ついてしまった。ページ滞在時間2〜3秒とかの、本文を…
仕事で気がかりなことがあり、憂鬱で眠れなかったんですが、 ぐずぐずしてても仕方ないので早朝サイクリングです。 先週は30度近くまで上がったのに、この時は17度、すごい涼しい。 この日も加古川大堰のオープンカフェ（勝手に言ってます） でモーニングセット。 ところで話は変わりますが、verge N8の改造（ってほどでもない）点について、 自分で忘れそうなのでメモ代わりにUPします。 vergeが我が家にきて2年弱、2500キロ（少ないですが(;^_^A）ほど走りました。 tern(ターン)2021年モデル Verge N8 20インチ 8段変速 フォールディングバイク ガンメタル/ダークシルバー …
今日は土曜日だけど、子供の受験絡みの用があり、8時半が門限。なので荒サイを南下して岩淵水門まで。雨に降られたり残念なライドだった。 2時間12分 59km 129w nP165w TSS99.1 ------------------- 5時半起床、6時過ぎに出発。時間もないので岩淵水門まで走る事に。荒サイに入ると所々水が染み出していた。やっぱり南下せず北上すべきだった。とりあえず、岩淵水門まで走って折り返す。いつもなら来た道を戻るが、左岸に渡ってみる事に。左岸を北上し、久しぶり彩湖を走って土手上も回って見た。バック側の道の真ん中にパイロンが置かれていて、ロードバイクに対する注意書きが書かれてい…
【4902】コニカミノルタ 632円 ようやく動き出したかな？配当利回りを考えればまだまだ安いと思う。 --------------- 浦賀の渡しが好き。 三浦半島一周、略してミウイチをする自転車乗りには有名な場所。 250円で自転車も一緒に乗れる渡し船。 乗ってる時間はホンの2～3分だけど、それもちょうどいい。 都内から横浜・横須賀を通り抜けて浦賀までコンビニ休憩込みで3時間半くらい。 疲れたころの気分転換。 こういう風情ってなくならないでほしいね。 そのためにも、渡し船にいっぱい乗ろう(笑) #ロードバイク #ミウイチ #三浦半島一周 #浦賀の渡し #ロングライド #株ブログ #隠れ株ブロ…
これまでキャンプに使っていた自転車は昔から乗っているMTBでしたが、最近中古でロードバイクを購入し、先日こちらのロードバイクでキャンプに行ってきました。 今回はこの時の装備を紹介したいと思います。😀
こんにちは。 むぎわら帽子＆商工会名里です。 今日は 株式会社アーチヒーロー北海道 代表取締役社長の高橋幸博さんをお迎えした 高浜町サイクリングワークショップへ参加しました。 高浜町サイクリングワークショップ。まずは佐伎治神社から。寒い😵 pic.twitter.com/rJ0Y0znnPG— むぎわら帽子 (@mugiwara7310) 2021年10月18日 金曜日に試走をして 駆け足で進んでいる企画です。 若狭湾サイクリングルート高浜ver試走🚴♂️#福井県#ナショナルサイクルルート pic.twitter.com/ZC54P43bmk— むぎわら帽子 (@mugiwara7310) …
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