ワーキングメモリ

健康を科学するシリーズ 脳を科学する 第2回・後編 忘れることは脳の故障ではない ――忘却は「未来のため」に進化した最高の整理術 前編では、「記憶はどこに保存されるのか」をテーマに、海馬が記憶の倉庫ではなく、新しい経験を整理する物流センターのような役割を持つことを見てきました。 中編では、さらに驚くべき事実を学びました。 私たちの記憶は、思い出すたびに少しずつ編集され、現在の知識や感情を取り込みながら更新されています。 つまり、人間の記憶は録画映像ではなく、毎回少しずつ書き換えられる「生きたデータ」だったのです。 では、ここで最後の疑問が残ります。 「なぜ脳は忘れるのでしょうか。」 私たちは「…

健康を科学するシリーズ 脳を科学する 第2回・中編 思い出すたびに記憶は変わる ――脳は録画装置ではなく「編集者」だった 前編では、「記憶は脳のどこに保存されるのか」を見てきました。 私たちは、脳のどこかに「思い出の引き出し」があり、必要になったら取り出しているようなイメージを持ちがちです。 しかし実際には、一つの記憶は景色、音、匂い、感情、言葉など、多くの脳領域にまたがるネットワークとして存在しています。 さらに、新しい経験を整理する海馬は、記憶の倉庫ではなく物流センターのような役割を担っていました。 では、一度整理され、長期記憶になった出来事は、そのまま永久保存されるのでしょうか。 答えは…

健康を科学するシリーズ 脳を科学する 第2回・前編 記憶はどこに保存されるのか？ ――脳には「思い出の引き出し」は存在しない 「昨日の晩ご飯、何を食べましたか？」 こう聞かれれば、多くの人は少し考えて答えられるでしょう。 では、10年前の今日の晩ご飯はどうでしょうか。 ほとんどの人は思い出せません。 一方で、小学校の卒業式や初めて就職した日の出来事は、細かな情景まで覚えている人もいます。 さらに不思議なのは、自転車の乗り方です。 何年乗っていなくても、いざ乗れば体が覚えています。 しかし、「どうやってバランスを取っているの？」と聞かれると、うまく説明できません。 私たちは日常的に「記憶」という…

スマホを開けば、すぐにメモが取れます。予定管理もToDo管理も、便利なアプリがたくさんあります。それなのに、考えごとを整理したいときだけは紙に手が伸びます。便利さだけで比べれば、デジタルツールの圧勝です。それでも紙を使いたくなるのは、頭の中を整理するという目的に限れば、紙ならではの強みがあるからです。やることが増えたときや、考えごとが頭の中をぐるぐる回り始めたときほど、その違いを実感します。 頭の中だけで抱えていると、思った以上に疲れる 紙の上に並べると、問題は意外と小さく見える スマホは便利すぎる 手書きだからこそ考えられることがある 紙は完璧を求めなくて済む まとめ 頭の中だけで抱えている…

前回までに、 ワーキングメモリの容量が少ないため、ノートに目を移した瞬間に覚えた漢字がスッと消えてしまったり、形が複雑な漢字は“記号”のように見えてこぼれ落ちてしまう というお話をしてきました。 ✨じゃあ、ワーキングメモリを鍛えればいい？ そう思いますよね。 私も最初はそう思っていました。 でも—— ❌ワーキングメモリは鍛えられません。 よく「ワーキングメモリは鍛えられる」と書いてあるけれど、 その“鍛える”は、 容量が増えるという意味ではありません。 実際に起きているのは、 そのタスクに慣れる・工夫ができるようになるという変化。 例えば記憶するゲーム。 記憶ゲームを繰り返すと、成績が上がるこ…

✨なぜ「覚えられる漢字」と「覚えられない漢字」があるの？🤔 これまでの記事では、視空間認知や手と目の協応の観点から、 まんなか君が「漢字を書けない」「写せない」理由を見てきました。 どちらも“書く”という行動に深く関わる大事な力です。 そして、これらの力が弱いと漢字が書けなくなることも、すでにお話ししてきました。 でも実は、まんなか君が漢字を書くときに一番つまずく理由は、ここではありません。 今回お話しするのは、 視覚的ワーキングメモリ（見た形を短い間だけ保持する力） の観点です🧠✨ ① まんなか君は、ドリルを見て“写そう”としている✏️ もちろん、まんなか君も他の子と同じように、 ドリルを見…

こんにちは。【ADHD夫を支える妻】はっさくです。 私の夫は発達障害グレーゾーン。 ADHD（注意欠陥多動性障害）の傾向が強く、日常生活における不注意や衝動性に悩む、いわゆる「大人の発達障害」の当事者です。 今日は発達障害とメンタルヘルスについてのお話です。 「ふとした瞬間に昔の嫌な出来事を何度も思い出してしまう」 「未来の不安について考え出したら止まらない」 「不安で不安で夜眠れない」 漠然としたモヤモヤや不安で頭がぐるぐる･･･こんな経験はありませんか。 発達障害のある人はこうしたぐるぐる思考（反芻思考）に悩まされやすい傾向があります。 ぐるぐる思考は脳のワーキングメモリと深い関係がありま…