DHA

<第３章>内臓脂肪を減らすには“サバ缶と納豆” 《ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶1つでＯＫ》 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)やＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、6週間とり続けると内臓脂肪が減少することがわかっています。 どちらも青魚に含まれているのですが、体内では合成できないので食べ物から摂取する必要があります。 なかでもサバ缶をおすすめするポイントは、1缶でＤＨＡとＥＰＡの1日の摂取目安量(両方あわせて約2000mg)をほぼ摂取できること。 どこでも入手でき手軽に食べられることや、…

血圧が高すぎると、血管にダメージが蓄積されていきますので、早期に高血圧予防をすることが、健康維持には欠かせません。 血管は体のすみずみまであるものなので、高血圧の影響は全身に及ぶものであり、その中でも心臓や脳、腎臓などは影響の受けやすい臓器となっています。 高血圧の症状を治すには、適度な運動や質のいい睡眠、食事内容の見直しが基本ですが、すぐに実行できない人もいます。 高血圧サプリメントを使って、高血圧に効果があるという栄養素を効率的に体内に取り入れようとしている人もいるようです。 サプリメントを利用して、タウリンや、ＤＨＡ、ＥＰＡといった、血流を改善し、高血圧の症状を緩和する栄養成分を摂取しよ…

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️サイト管理人のGussan🍀です。読者の皆様は、子どもの可能性を広げてあげるのに重要な栄養素をご存じでしょうか？それは世界の研究者が注目している成分「DHA」です。かしこい脳を育てる、健康な目を保つためにはDHAが欠かせません。今回は重要な栄養素のひとつである「DHA」のメリットについてご紹介をさせて頂きます。 ★DHAの5つのメリット★ ① 「かしこい脳」つくる！ → 「魚🐟を食べると頭がよくなる」と聞いたことはないでしょうか？魚の油には、脳の発達や働きを向上させるのに重要な栄養素であるDHAが豊富に含まれています。DHAは、私たちのカラダのなかでも脳や神…

大好きなごっこ遊びが、知育や食育にも直結？！ ４歳児のあるひとコマ。 「みなさーん、ごはんの時間ですよー！ 今日は、お魚のお汁です。 骨は髄の部分までチュッチュ吸ったら、殻入れに骨をいれてくださーい。 殻入れは、真ん中に置いておきます。 さぁ、みなさんお楽しみのあら汁をご堪能あれ。」 ということだそうです。 我が家のごっこ遊びは、姉妹揃ってこんな感じ（笑） お魚の骨をしゃぶるのが好きすぎる… 骨の髄まで♡ これからも、「DHA＋知育」で楽しく子育て♪ 【知育＋α 体の内側から賢くなろう。おさかな食べて、ＤＨＡをたくさん摂ろう♪】 楽しそうな絵本みーつけた！ みなみのしまのカウカウ カイじいさん…

ついつい真剣に取り組んでしまう脳トレパズル。 以前、紹介した清少納言のミニ版といってもいいかな。 我が家の子どもたちは、この系統のものが大好き。 ４歳次女がやると、こうなります（笑） 宇宙だそうです。UFOのことを宇宙！と言います（笑） １２歳長女は、まともです。 あっという間にお題のエッグの出来上がり～！ 【楽しいポイント♪】 ※ ４歳:じぶんでかんがえたかたちが、じょうずにできるとうれしい。 ※１２歳:清少納言よりも一つ一つのパズルの形が個性的で、色々な物に表すのがおもしろい。おどろきが止まらない！ けっこう難しいけど、チャレンジしたい人はぜひ！ 『おうち時間を大切に♡』 NT-004 脳…

どうも、Qたろうです。 昨日は仕事が遅くまでかかり、ブログを書けませんでした。。一緒に仕事をしていた業者さんは自宅まで1時間以上かかるので、諦めて近くのホテルに泊まったそうです。 帰ってきたのがそんだけ遅かったのに、私は夕飯をしっかりと食べてしましました笑 遅くに食べるのは良くないんでしょうが、お腹が空いたままでは寝れませんでした。来週も遅くなる日があるので、夕飯をどうしようか悩み中です。（一緒に仕事をするのがまた同じ業者さんなので、業者さんはホテルになってしまうのでしょうか？） それでは、本日のメニューです。 １．朝食 チーズとオニオンのフォカッチャ 145kcal ２．昼食 なめこおろしそ…

誰が早くお題のシルエットを作れるか競うゲーム。 対象年齢が４～９９歳と幅があるのも面白い。我が家には、ちょうど４歳と９９歳がいる。親族で集まったときに、いつも出してくるおもちゃである。 おじいちゃんと勝負の結果、娘の勝ち！ ４歳の次女は、こういう使い方（笑） おじゃまたくし（おたまじゃくしのこと）を作ってみた！ お次は、じっくりと時間をかけて、箱に載っているおうちを作成。 達成感を味わえたね。 【楽しいポイント♪】 ※ ４歳:はこにかいてあるかたちと、おなじのがつくれたときがうれしい。 でも、まだおねえちゃんみたいにはできないから、がんばります。 ※１２歳:ついつい夢中になる。とにかくおもしろ…

こんにちは！REIです😊 ペレットは、ハムスターが健康に生きる上で必要な栄養素が1粒に詰まった完全栄養食です。どんな副食やおやつよりも、優先して食べてもらいたいとても大切なもの。 各メーカーから成分やその配合量にこだわった様々なペレットが販売されていますが、種類が多すぎて迷ってしまうこともありますよね。そこで本記事ではハムスターのペレットを選ぶときに確認したい6つのポイントとおすすめのペレット11選をご紹介していきます。 これからハムスターをお迎えする方はもちろん、ペレットを変えたいなと思っている方もぜひ参考にしてみてくださいね。 ペレットを選ぶときのポイントは？おさえたい6つのポイント ミッ…

・仕事を頑張る！ ・投資を頑張る！ ・娯楽を楽しむ！ ・身体作りを頑張る！ どれも私にとっては重要な事です。 でも、これらを行う上で重要なのが健康です！ 年1回の人間ドックや3ヶ月に1回の血液検査、2年に1回の腫瘍マーカー等で病気の早期発見に努めるのはやっておりますが、それ以上に気をつけたいのはバランス良く栄養を摂り、なるべく病気にかからないような体にする！という事です。 私が気をつけている事が以下です。 ・タンパク質と脂質、炭水化物のバランス（PFCバランス）を取る（時々変えますが、現在のPFCはたんぱく質35％、脂質25％、炭水化物40％にしています） ・良質な脂質を摂る、魚、アボカド、ナ…

水菜のレシピ 《水菜とツナのごま和え》 火を使わないレシピ 材量 作り方 ポイント 水菜のレシピ 《水菜とツナのごま和え》 火を使わないレシピ 例年よりも早い梅雨明け。 日射しも想像以上に強い毎日が続いています。 このシーズン、お料理も正直しんどいですね～。 出来れば火を使わない料理を美味しく頂きたいものです。 そんな願いを叶えるメニュー。 しかも主な材料は水菜とツナ缶のみ。 ５分でできちゃう簡単メニューです。 ツナ缶の汁をドレッシング代わりに余すところなく使います。 ツナ缶の汁にはDHAやEPAが豊富に含まれています。 捨てるなんてもったいないお話。 今日は水菜とつなのごま和えのレシピをご紹…

美容と健康のために、毎日鮭を食べています。 シャケはそこまで好きではないのですが、健康のために選んでいます。一番、美味しいレシピは個人的にはパスタで毎日食べています。 ただ、鮭も部位によってはうっ、、となることがあります。 それが皮と脂が多い部分です。臭みがちょっとあるのと、皮はうろこがあると、これまた苦手です。 健康のために食べたほうがいいのか気になりました。まずはこちら 鮭の皮は食べても人体に悪影響はありませんか？ - 魚の皮や油に含まれる「ド... - Yahoo!知恵袋 鮭の皮は食べても人体に悪影響はありませんか？魚の皮や油に含まれる「ドコサヘキサ塩酸」(DHA)や「エイコサペンタ塩酸…

2人目妊娠中で、妊娠が分かった時点から飲んでいるこの3つ。 WAKODOの葉酸、鉄、カルシウム、B6.12と、ビーンスタークのDHAのサプリ 大豆レシチン 夜泣きしにくい子になるらしいのと、胎児の脳細胞の成長に欠かせない栄養らしいので、毎日豆乳ヨーグルトにティースプーン1杯(あとビーポーレン、黒すりごま、オーガニック無糖ココア、ブルーベリー)を入れています。 上の子の妊娠中も摂っていて、赤ちゃんの時はお腹が空いた時と眠い時は泣きましたが何で泣いてるのか分からず泣き止まなくて夜中抱っこして徘徊するみたいなことは一度もなく。育てやすかったので、(ただの個性だったのかもしれませんが)今回も妊娠が分か…

◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…

こんにちは～！毎日恐ろしい暑さですねぇ…本当はウォーキングをしたいのに、マスクを付けて長時間歩いているとバテるので、近所を少し歩くか、おうちでマタニティヨガをしてごまかしています(笑) つわりが終わってからというもの、食欲はすっかり元通りとなり、日々食べ物のことを考えて生きています。食欲爆発！まではいかないですが、元々食べることが大好きなので、妊娠前の食欲に戻ったという感じですね。安定期以降もつわりが続く方もいらっしゃるので、ごはんが美味しく食べられるようになって、自分は本当に幸せものです。 体重はつわりで3キロ減って、20週目くらいで元に戻り、そこから微増。妊娠前+10キロを目標に、体重管理…

http://file:///C:/Users/user/Downloads/48_KJ00009649474.pdf matsumotoclinic.com 多価不飽和脂肪酸（オメガ６，３植物油、DHA、EPA、魚油）は、とっても参加しやすい油です。消化管に入って、すぐに酸化されていきます。 体温、胃酸、胆汁。。。 不飽和脂肪酸は、酸化が始まると、自動酸化によりどんどん酸化していきます。 酸化が進み、2次過酸化脂質として、アルデヒド類が発生していきます。 これが、上の表で示したとおり、様々な細胞障害から、慢性疾患を引き起こす最大の原因となっていくのです。

３年くらい前に発症した、第３次重症化主婦湿疹Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 治りかけた１年半前くらいから飲み始めたサプリメント。 オーソサプリ マルチミネラルZn(亜鉛) 90粒 【女性向け】【ドクターズサプリメーカー純製品】 オーソサプリ Amazon どうにもならない主婦湿疹をなんとかしたい！！！と検索に検索を重ね、いくつか購入したものの中の一つ。中には、「これ、どうも私には合わない⤵」なものもあったけれど、これは「なんだか、いい⤴」気がしたもの。 亜鉛て、ちょっと調べただけでも、摂取して悪いことないみたい。 抗酸化作用、免疫力向上、髪や肌の健康維持✨ マルチミネラル…

◆セールスポイント◆佐藤製薬より新発売しました美健知箋EPA&DHAです。DHAの配合量は他社様とDHA商品と比較しても、本商品の方が多くこだわりの一品です。 ◆ターゲットユーザー◆【女性／男性】全世代 幅広いお客様に使って頂けると思います。受験があるお客様からお仕事の忙しいビジネスマン、また痴呆などが気になるお年寄りまでお使い頂けます。 ◆おススメの提案の仕方◆ポイントはEPAとDHAの含有量、特許製法であるカプセル、また実は特殊はDHAで服用したあとのニオイなども抑えております。また初月の価格も非常に安いのでお試し頂ければと思います。 px.a8.net

食は、人間が生きていくために最も重要な活動です。食品に含まれる栄養素を体内に吸収して活用しなければ、手足を動かせませんし、それどころか身体の形を保つことすらできません。そんな人間にとって重要な食事について、我々は料理の味に重点を置きすぎていないでしょうか。口に入れた食べ物が、どのようにして体内に吸収されて使われ、そして、捨てられるのかについては、意外と知らないことが多いです。

最近、昼食にパスタを食べています。現在絶賛パスタにハマり中なんですよね。今から私のオススメのパスタレシピを紹介します！