11月19日（水）の『ホンマでっか!?』のテーマは「若返り最新研究」番組で紹介されたアイテムです。 若返り最新研究 オメガ3脂肪酸 有機JAS認定 あまに油 190g 200mL 3本セット あまに油 亜麻仁油 SEMENA オメガ3 DHA EPA （約3ヶ月分）サプリメント オーガランド ベタイン NOW Foods TMG 縄跳び 若返り最新研究 オメガ3脂肪酸 若返りタンパク質DEL-1は「アマニ油」で増やせる！週5回1時間ウォーキングすると1か月後にDEL-1の量が約1.5倍になりますが、なかなか時間が取れない場合はアマニ油を大さじ1杯摂るとウォーキングと同じくらいDEL-1の量を増…

透明美肌のために食べたいもの 肌は「見える臓器」「内臓の鏡」！ 身体全体の調子が、肌に表れます。 毎日どんなものを食べるかで、確実にお肌は変わってきます。 少なくともお肌の一番上の角質は、28日前に作られた、剥がれ落ちる前の死んだ細胞。 私たちの1か月前の食事によって生まれた肌なのです。 今回は、透明美肌のために大切となる栄養素をご紹介します！ 長くなりそうなので、前半・後半に分けてお伝えします。 透明美肌のために食べたいもの 美肌に欠かせない栄養素 タンパク質 タンパク質の役割 アミノ酸スコア ベジ食品でタンパク質を摂ろう コラーゲンのサプリも有効 ビタミンC ビタミンＣの役割 オススメの摂…

ねぇヒロおじさん！「お魚の脂は体にいいよ〜」って学校で言われたんだけど、お肉の脂は「取りすぎ注意」って言われるよね？どっちも脂なのに、どうして体にいい・悪いがあるの？ うん、それはとってもいい質問だね😊実は「脂（あぶら）」って言っても、いくつか種類があるんだよ。 今日は魚の脂と動物の脂のちがい、そして体との関係についていっしょに探っていこう！ 🧪脂ってなに？どうして体に必要なの？ まず「脂（あぶら）」は、食べ物に含まれている脂質（ししつ）のこと。 脂質は、 🔥 体を動かすエネルギー 🧠 脳や神経を作る材料 🧬 ホルモンや細胞膜のもと …として、体にぜったいに必要な栄養なんだ。 そっか〜！脂って…

結構な頻度ですれ違う東南アジア系の男性が居るんだけど、仕事終わりなのかいつも【男梅サワー】を飲みながら歩いている。 それ以外の飲み物を飲んでいるのを見たことが無いので多分気に入っていると思う。 彼にとってはブームなんだろうね。 今夜のおやつ E・ファクトリー『クルミ』です。 最近ナッツばっかり食べているのでリスになった気分がしてたまらないtomomo13です。笑 今のところ何か変化はあったかは不明。 ただYouTubeで美容とダイエットに良いと知ってからはここ最近は良く食べるようになりました。 ただ、食べすぎると下痢になるので要注意です。 『クルミ』は厳選したクルミをパック詰めしました。 税込…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 カロリー計算表の改良！データ入力項目を追加 朝ごはんのカロリーを削減！初日から0.4㎏減少❓ 「ミックスナッツ」から「生クルミ」へ変更した理由！ 📌 なぜ「生クルミ」に変えたのか？ 📌 ナッツのカビ毒（アフラトキシン）リスクを比較！ 生クルミの摂取量も50g→30gに調整 ご飯の量とクルミの摂取量を見直した結果… 📌 今日は時間がないけど…近日中にブログで詳しく解説！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移…

α-リノレン酸とは？その基礎知識 α-リノレン酸の健康効果とそのメカニズム α-リノレン酸を豊富に含む食品とその摂取法 最新研究が示す実践的な示唆 日常生活に取り入れるための具体的なステップ まとめ α-リノレン酸とは？その基礎知識 α-リノレン酸は、オメガ3脂肪酸の一種で、健康維持に欠かせない栄養素です。自然界では主に植物性油脂に含まれ、その抗炎症作用や血液循環の改善効果が注目されています。 本記事では、α-リノレン酸の基本的な性質から最新研究に基づく健康効果、そして日常生活に取り入れるための実践的な方法まで、独自の視点で詳しく解説していきます。