カロリー管理

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 📌 塩サバの小分け作業 📌 昨日は、朝からバタバタ…！ 📌 続いて、鶏もも肉の小分け！ 🔹 13:10 作業開始！ 🔹 50gずつ計量＆カット 🔹 14:50 小分け完了！ 📌 明日は恩師の自宅へ！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験） 昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支 カロリー計算の整合性を検証（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去のFC2ブログもアーカイ…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 午前中からノンストップ！塩サバの小分けと名簿整理 午後はフィットネス2本！体力勝負の時間 座ってる暇もないくらい慌ただしい一日！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験） 昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支 カロリー計算の整合性を検証（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 解凍した塩サバ ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】20…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 カロリー計算表の改良！データ入力項目を追加 朝ごはんのカロリーを削減！初日から0.4㎏減少❓ 「ミックスナッツ」から「生クルミ」へ変更した理由！ 📌 なぜ「生クルミ」に変えたのか？ 📌 ナッツのカビ毒（アフラトキシン）リスクを比較！ 生クルミの摂取量も50g→30gに調整 ご飯の量とクルミの摂取量を見直した結果… 📌 今日は時間がないけど…近日中にブログで詳しく解説！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 1974年の住宅地図を動画に活用！ 同窓会の出欠状況が確定！幹事6名で最終打ち合わせへ 📌 往復ハガキの送付状況 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験） 昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支 カロリー計算の整合性を検証（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 1974年の住宅地図（端野町） ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】20…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 体重増加の原因を徹底検証！食事内容と1日のスケジュール 同窓会準備で大忙し！LINE対応が引き起こす意外なストレス 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 夜遅く作った夕食 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosem…

自分の体型ってのは直視しないもんです。マイルドに言えばふくよかって感じだと思って放置していました。 たまたま、見てたサイトに自分と身長体重同じ人がコーディネートを乗せてました。 やばい。 想像の５倍ヤバい。 こんなに太ってるとは思わなかった。

うるちです！ 中性脂肪を減らすためにプランクを始めて1週間が経ちました。そう、ワクワクドキドキの体重測定の日です。さてどれくらい成果が出たのかと、体重計に乗ってみました。 そしたらなんと、初回の測定時より-3.0kgという結果でした。おお～、ちゃんと痩せてるよ！単に食べる量減らして動く量増やしただけなんですけど、それでも減る時は減るのか。 とはいえ3.0kgですからね。ちょっと油断してドカ食いすればあっという間に戻っちゃう程度の数値ともいえる。まだまだ気を抜かずに、運動と食事の減量を継続していきましょう。 何でも最初のうちは順調に体重落ちてても、落ちにくくなる時期が来たりリバウンドのリスクなど…