できるだけ糖質や脂質を控えて良質なタンパク質を摂取したいと思いながら止められないのがおやつ😂どうせ食べるなら少しでも体にいいものをと思って最近食べてるものがこちらの品々です。栄養や健康効果についてもGeminiに聞いてみました😊 イチジク習慣 ミックスナッツ 高カカオチョコレート カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ+オリゴ糖 パルテノ脂肪ゼロギリシャヨーグルト オリゴ糖 イチジク習慣 実はスーパーフードなイチジク。これはひとくちサイズで食べやすく、ちょっと甘みが欲しいときにつまむのにいいです。とはいえ、糖質は高いので食べ過ぎには注意! 食物繊維はプルーン(乾燥)の1.6倍、ごぼう(ゆで)の1.9倍 カ…