私たちがジムでトレーニングする時、アウターマッスルに主眼を置いてトレーニングする事が多いですが、これは筋力維持とか、筋肥大→基礎代謝アップ→肥満防止とか、の面で効果が有るトレーニングです。 しかし、この様なトレーニングだと、アウターマッスルの一部の筋肉が強化されるだけなので、身体全体のパフォーマンスはそれ程アップしません。 身体全体のパフォーマンスをアップさせる為には、㋑動きの悪い部位をもっと動く様にするトレーニング ㋺全身を連動させて動かすトレーニングも、並行して行う事が大切なのです。 つまり、動きの悪い部位はパフォーマンス上のネックであり、筋肉のそれぞれが、バラバラに動く様では、パフォーマ…
