昨年の夏、生まれてはじめて「不眠症」というものを経験しました。 自分の中で、なんとなく思い出すのもはばかられるのですが、辛く怖い体験だったので…… 同じようにお困りの方の何かお役に立てればと思い、書いてみようと思います。 昨年の夏、ある夜、寝ついたと思ったら物凄い恐怖で目が覚まされました。 そう、「覚めた」というより「覚まされた」。 物凄い恐怖だったらしく、胸もどきどきしています。何か具体的な夢をみた、という感覚でもありません。そこからふたたび寝付くことができなくなり、というのも、寝付いたらまたあの感覚がやってくる、襲ってくる……そんな恐怖心がありました。 わたしは普段からさまざまなセルフケア…