中島輝

最近、私達は書くという習慣が減ってきている。 仕事中は基本的にパソコンを使用して、メールを打ったり、WordやExcelで資料を作ったり、インターネットで調べ物をしたり。 勿論それが悪いことということでは全くない。 稟議書が手書きであった頃には、今よりももっと時間がかかっていただろうし、ネットがなければ情報の入手手段は限られるし、メールがなければ手紙を書くしかないし。 ただ自分の気持ちを整理する場合に関しては、手書きで行う方が間違いなく良い。 ここ数カ月、それを実践して実感した。 …と、ここだけで終わってしまうと書籍の紹介にならないので続けます。 こちらは、中島輝氏による、自己肯定感を高めたい…

お昼休みや寝る前に本を読むのを日課にしています。 今年の前半はおもに「つみたてNISA」やお金関係についての勉強で、そういう種類の本を読んでいました。最近は、アンガーマネジメントとか人付き合い、その他いろんなジャンルの本を読むようにしています。 転勤族にとって、結構重要な問題！ いろんな土地のいろんな気性の人がいるから、うまく立ち回れるように勉強しなきゃ！という感じです(笑) 基本は図書館でパッと見た本や本屋さんで目に入ったものを読む感じです。先日、中島 輝さんの「自己肯定感の教科書」という本を読み終わりました。 カラーがオレンジ色で、なんとなく目を惹いて。 「自己肯定感」って何だろう？と思っ…

皆さま、こんばんは 今日も朝読書を終えたのですが 今日のお話は厳密な読書とは違うかも？ 読書の話しの前に 明日はホワイトデーですね 今日はその前日ということで 旦那さんが私にケーキを買ってくれました （明日だとゆっくり買えないから） 私が好きなケーキ屋さんで、２個ケーキを 買ってもらいました 流石に１日で２個食べるのは辛いので 今日は１個だけ食べました （昔は晩御飯食べて２個食べるのは余裕だったなぁ） ケーキを買うついでに本屋にも寄ってもらいました 今日は本屋をぶらついて、買わずに帰るつもりでしたが また、目に留まった本が一冊 自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵 宝島社 Amazon はい…

本日は、中島輝著 「自己肯定感の教科書」 について書いていきたいと思います。 私なりにまとめると、自己肯定感とは、 「自分を愛してあげましょう」 ということではないか、と思いました。自分を愛するなんて、表現はちょっと変かもしれませんが、それだけでどうも幸せになれるようです、、、 では、そう思った本の詳しい内容を書いていきましょう。 そもそも自己肯定感って何でしょう。 著者は、6つに分類しています。 自尊感情（自分には価値がある） 自己受容感（ありのままの自分でOK） 自己効力感（自分はできる！） 自己信頼感（自分は自分を信じられる！） 自己決定感（自分の人生は、自分で決めている！） 自己有用感…

自己肯定感が低下している人は、対人関係で問題が起きないように、自分が相手に合わせるということを繰り返しています。しかし、自分をつくって、人に好かれるという状態によって、ますます自己肯定感をすり減らしてしまうのです。とはいえ、職場や学校でありのままの自分を出すというのは難しいですよね。 おすすめなのは、オフィシャルの場から離れたところで、「そのままのあなた」を受け止めてくれる友人、恋人、家族、趣味の仲間などと会う時間をつくることです。コロナ禍で会うのは難しい状況ですが、電話やメッセージのやり取りでも良いですし、今はオンラインで会うこともできます。仕事の人間関係の役割から離れ、自由に話ができると、…

人間の感じる幸福度は「自分で決めた！」という「人生を自分でコントロールできている感覚」に比例数といわれています。2018年に神戸大学が２万人を対象に行った研究でも、自己決定感の高い人は人生の幸福度も高いという結果が出ています。自分の意思で物事を決める経験を繰り返す。自己決定感をどれだけ多く経験し乗り越えたかで、人生の幸福度の高低が決まってくるのです。 私は自分で決めるのが大の苦手でした。なんでもいいやと自分の人生を雑に扱っていたり、大事なことは、自分が決めてあとで失敗した時に、自責の念を抱きたくないと思っていました。つまり他人任せ。後に私は、他人の決めた人生を歩み、それは不幸な生き方であること…

自己肯定感は、本来なら幼少期の周囲の環境、家族や周りの人達から温かく認めてもらう中で育まれる自分の存在価値だと思います。 残念ながら自分は、両親からの愛情と自分が求める愛情との掛け違いや周囲の人達から感じた疎外感によって、それが正常に育まれたとは言えません。 なのでこの本はタイトルに惹かれて購入しました。 中島輝 著の『自己肯定感の教科書』 結論から言うと、自分には合わない本でした。 このブログで本について書くときは、自分のお気に入りのものを書くというテーマにしていますし、合わなかった本のことは書く必要はないのですが、期待していただけに残念で、モヤモヤする気持ちを言葉にしたいのもあって書こうと…