自己決定感

*1 仲村 友一です。 メンタルケアの大切さと自己肯定感 こんにちは 今日はメンタルケアと自己肯定感です。 メンタルをケアするためには自己肯定感を上げることが大事！ メンタルをケアするのに一番大切なことは何かご存知ですか？ 過去の研究結果からも明らかなのですが、一番の解決策というのは自己肯定感を上げることなんです。 自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定的に受け入れている感覚のことを指します。 自己肯定感を高く保てれば「自分は自分のままでいい」とありのままの自分を受け入れられるので、欠点があったとしても自分を否定してメンタルがやられてしまうことはありません。 また自分という存在を受け入れて自分…

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私の人生にとって、大切なものとは？ 会社員が起業を目指し奮闘する実話です。「私の人生に足りないものが何か」についてお話します。このブログは、起業の不安とリスクと戦う、現在進行形の実話です。起業までの過程を通じて、会社員が成長していく様子を見ていただき、誰かの励みになることがあれば、私にとって最大の喜びです。 ランキング参加中成長したい！ ランキング参加中独立・起業 今日も見ていただきありがとうございます。 今週は、現職での仕事を通じて、いろいろと感じることがあったのですが、そのモヤモヤのおかげで、私の人生にとって「とても大切なこと」がわかりましたそれは何か？とお話です。 自分で決められない苦痛…

自分を変えるというと、まるで大きな岩でも動かすように、大層なことをやらなければいけないイメージがありますが、 実は認知の歪みを取る、脳の使い方を整えるという意味では、取るに足らないような小さなことに注目し、日常生活の中でそれらをちゃんと感じて変化をつけていく方が、よっぽど大事なことなんです。 例えば、今日の私の事例です。 朝、弟に書類を送るために郵便局に行きました。 封筒の中にはとても大切な書類が入っているので、確実に補償がある方がいいと思い、ゆうパックを選んで伝票を書き、窓口に持っていきました。 すると、窓口のお姉さんがすかさず「お客様、書類をお送りになるのでしたら、ゆうパックよりもレターパ…

こんばんは。 昨日ほどではありませんが、今日も夏を感じさせる1日でした。 みなさん、体調管理に気をつけましょう。 今日の流れ ランニング 自己決定 今日の流れ 昨晩、長男の調子が悪く、ほぼ徹夜で看病。 朝には元気になっていたので、一安心。 午前は、家族で近くのスーパーへ買い出し。 密を避けるべく、購入するものを事前に決めて、さっと帰宅。 昼食はソーメン。やっぱり、夏はソーメンですね。 昼寝中に、ランニング。 昼寝後は、晴れ間を見て、近くの公園へ散歩。 その後は、バタバタと夕食やらお風呂やら時間が過ぎ、22時からフリー。 明日からも、退職に向けて、準備を少しずつしていきます。 ランニング 本来な…

人間の感じる幸福度は「自分で決めた！」という「人生を自分でコントロールできている感覚」に比例数といわれています。2018年に神戸大学が２万人を対象に行った研究でも、自己決定感の高い人は人生の幸福度も高いという結果が出ています。自分の意思で物事を決める経験を繰り返す。自己決定感をどれだけ多く経験し乗り越えたかで、人生の幸福度の高低が決まってくるのです。 私は自分で決めるのが大の苦手でした。なんでもいいやと自分の人生を雑に扱っていたり、大事なことは、自分が決めてあとで失敗した時に、自責の念を抱きたくないと思っていました。つまり他人任せ。後に私は、他人の決めた人生を歩み、それは不幸な生き方であること…

小学校の6年間の思い出にminimum😋しました。 最近でも生徒手帳の携行義務化や校則の義務化は存在するのかな？？ 最近、『ブラック校則』についての記事が出ました。 文部科学省は社会の常識や時代の進展に応じ校則は絶えず見直す必要性があるとしているものの・・・・・・？？？？？？？？？？🤔 その権限は学校長にあって実際に見直しを求めたのが3割弱だった。 ・全然見直す必要がなくて見直していないのか？ ・見直す必要があるが動いていないだけなのか？（可能性が高い！） 全国99の教育委員会のうち2017年度以降各学校に校則を見直しを出したのは 約3割に満たない 約392校 下着 色指定 約270校 髪の毛…