自己有用感

正社員歴３０年ワーキングマザー歴２０年。 敏感さん繊細さんのための隠れ家カウンセラー心野花です。 頑張り屋のみなさまー、今日もお疲れ様です。 今日のお話は自己有用感について。 自己有用感というのは、自己肯定感の中のひとつの要素ですね。 大丈夫、むずかしい話じゃないから。 安心してよんでくださいね。 あなたは何語が話せますか？ 我が家の娘の話をしてもいいですか？ ここだけの話なんで、こっそりと言いますが(笑) 我が家の娘、猫語がしゃべれるらしいのです。 ええ、まゆつばですわよね。 でも本人が言っているので、私は否定しません。 もちろん、肯定感満載で接しております。 娘は学校行き渋りちゃん。 お勉…

チクナインが効いてきたのか、少しずつ鼻が楽になってきた。しかし、副鼻腔炎しんどい。鼻がつまる→息がしづらい→耳がくぐもったような感じになる→頭痛がする→目の奥もいたい→熱感→だるさ…QOLが爆下がり。この10日間はデバフ状態で仕事していたわけだ。そんな状態で監査を残業無しで終わらせた俺すごい。俺すごいで思い出したけど、自己肯定感（この場合は自己有用感か？）が低いと他人への要求が高くなるという話があって。要は「こんな俺でもできるんだから他人もできて当たり前」「なんでこんなんもできないんだ」となりがちなのだとか。ことさらに自分ができると思うのもイタいけど、自分のやっていることが当たり前と思わないと…

・ 自分の価値を、仕事を通じて発揮できない → 他者からのポジティブなフィードバックや評価を受けられない ・ 仕事に身の入らない人間に、給料を貰い続け資格はあるのか → そもそもの自分の能力や実力に疑念を持つ ・ 価値を発揮できない自分を受け入れられない → 自身の存在そのものに対して疑念を持つ スコットランド到着後最初の1週間で自分が襲われたのは、この3つの不安だった。 心理学的な言葉で表現すると上からそれぞれこうなるのだと思う。 ・ 自己有用感欠乏 | 自分が役に立っている、有用である、と信じる感覚。およびそれを感じる機会の減少から生じる状態 ・ 自己効力感欠乏 | 自分の能力とポテンシャ…

【読了】鋼の自己肯定感 宮崎直子著 自分自身は、それほど自己肯定感低いわけでもないし、自己効力感は高いし、と思ってはいましたが、周囲にはどちらも低いと思われる人もいて、何らかの参考になれば、と思って読んでみました。「自分の思い方次第で人生はどうにでもなる」とか、トラウマを克服し、克服どころかPDG、つまりトラウマ後の精神的成長を遂げているとか、ブックマークする箇所は何箇所かあった。 しつこいくらい、自分を愛せ、と言われる。生まれたばかりの赤ちゃんを思うように、自分も無条件に愛せ、と。 自分と一番長く付き合うのは自分なんだから、自分が自分を好きになってあげなくてどうする、とは常日頃思っていたので…

✓こんな人に向けた記事 自己肯定感を高めたい 自己肯定感と勘違いされる、自己有用感、自己効力感との違いについて知りたい 自己肯定感に関するおすすめ本を知りたい ✓本記事の内容 本物の自己肯定感 勘違いされる自己有用感や自己効力感との違い 自己有用感 自己効力感 自己肯定感を上げ下げする4つの要因 他人からの評価 他人との比較における自己評価 失敗と成功 不測の事態 自己肯定感を上げる方法 今決意する アファメーション 加点のみに目を向ける 内容が気になる方はぜひ本を読んでみてください。「鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法」 私はよ…

こんにちは、ぽんたです。 今回は最近記事が多くなってる旦那ついて、最近の様子とその要因になったことを記録しておこうと思います。また、今後書いていきたいことを自分で見通しを持てるように簡単に紹介しておこうかなと思います。 最近少し元気になった旦那の様子と、その理由について 休むことが決まった直後の旦那の様子 元気になった要因と考えられること 私が接するときに気を付けていること 旦那が元気になった理由のまとめ（我が家の旦那の場合） 現在私が気をつけていることのまとめ（我が家の旦那に対しての場合） 今後書いていきたいこと（予定）

お疲れ様です。自衛隊卒セラピストの岡田凰里(おかだおうり)です。ブログを読んで頂いてありがとうございます。 気が付けば、あっという間に２月も終わりです。 東京はここ数日、日中の気温が上がっている気がします。 そろそろ花粉の飛来が気になるところです(^^; オミクロン株の症状と花粉症の症状が似ているようなので、早めに薬をもらいに行こうと思います。 そして北京冬季オリンピックが閉幕しましたね。 選手の皆様、お疲れさまでした。 そして、感動をありがとうございました。 個人的にはスケートの高木姉妹のレースに、胸を打たれました。 これまでの経緯などを考えると、言い表せないほどの遣る瀬無い気持ちになりまし…