自己有用感

・ 自分の価値を、仕事を通じて発揮できない → 他者からのポジティブなフィードバックや評価を受けられない ・ 仕事に身の入らない人間に、給料を貰い続け資格はあるのか → そもそもの自分の能力や実力に疑念を持つ ・ 価値を発揮できない自分を受け入れられない → 自身の存在そのものに対して疑念を持つ スコットランド到着後最初の1週間で自分が襲われたのは、この3つの不安だった。 心理学的な言葉で表現すると上からそれぞれこうなるのだと思う。 ・ 自己有用感欠乏 | 自分が役に立っている、有用である、と信じる感覚。およびそれを感じる機会の減少から生じる状態 ・ 自己効力感欠乏 | 自分の能力とポテンシャ…

【読了】鋼の自己肯定感 宮崎直子著 自分自身は、それほど自己肯定感低いわけでもないし、自己効力感は高いし、と思ってはいましたが、周囲にはどちらも低いと思われる人もいて、何らかの参考になれば、と思って読んでみました。「自分の思い方次第で人生はどうにでもなる」とか、トラウマを克服し、克服どころかPDG、つまりトラウマ後の精神的成長を遂げているとか、ブックマークする箇所は何箇所かあった。 しつこいくらい、自分を愛せ、と言われる。生まれたばかりの赤ちゃんを思うように、自分も無条件に愛せ、と。 自分と一番長く付き合うのは自分なんだから、自分が自分を好きになってあげなくてどうする、とは常日頃思っていたので…

*1 仲村 友一です。 メンタルケアの大切さと自己肯定感 こんにちは 今日はメンタルケアと自己肯定感です。 メンタルをケアするためには自己肯定感を上げることが大事！ メンタルをケアするのに一番大切なことは何かご存知ですか？ 過去の研究結果からも明らかなのですが、一番の解決策というのは自己肯定感を上げることなんです。 自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定的に受け入れている感覚のことを指します。 自己肯定感を高く保てれば「自分は自分のままでいい」とありのままの自分を受け入れられるので、欠点があったとしても自分を否定してメンタルがやられてしまうことはありません。 また自分という存在を受け入れて自分…

✓こんな人に向けた記事 自己肯定感を高めたい 自己肯定感と勘違いされる、自己有用感、自己効力感との違いについて知りたい 自己肯定感に関するおすすめ本を知りたい ✓本記事の内容 本物の自己肯定感 勘違いされる自己有用感や自己効力感との違い 自己有用感 自己効力感 自己肯定感を上げ下げする4つの要因 他人からの評価 他人との比較における自己評価 失敗と成功 不測の事態 自己肯定感を上げる方法 今決意する アファメーション 加点のみに目を向ける 内容が気になる方はぜひ本を読んでみてください。「鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法」 私はよ…

お疲れ様です。自衛隊卒セラピストの岡田凰里(おかだおうり)です。ブログを読んで頂いてありがとうございます。 気が付けば、あっという間に２月も終わりです。 東京はここ数日、日中の気温が上がっている気がします。 そろそろ花粉の飛来が気になるところです(^^; オミクロン株の症状と花粉症の症状が似ているようなので、早めに薬をもらいに行こうと思います。 そして北京冬季オリンピックが閉幕しましたね。 選手の皆様、お疲れさまでした。 そして、感動をありがとうございました。 個人的にはスケートの高木姉妹のレースに、胸を打たれました。 これまでの経緯などを考えると、言い表せないほどの遣る瀬無い気持ちになりまし…

世の中どんどんシビアな方向へ全速力で向かってる気がするのですがいつものようにくだらないことを書きます。 一昨年から「青春ブタ野郎シリーズ」というラノベを読んでいてここで書いてきていて、そして最新刊が一昨年の「青春ブタ野郎はナイチンゲールの夢を見ない」（鴨志田一・電撃文庫・2020）でした。いくばくかのネタバレをお許しいただきたいのですが、真面目で正義感を持ったヒロインが登場し物語の中で登場人物の言葉を借りれば 「だけど郁実は違う。ひけらかすためのものでも、マウントをとるための活動でもない。本当の誰かの助けになろうとしてて…時々、気持ち悪い」 （「青春ブタ野郎はナイチンゲールの夢を見ない」P16…

この10年、一番の関心事は「教育」であると思う。 長男が10歳なので、やはり親になって目線が変わったということだろう。 子供が赤ん坊の頃は、この子が大人になるまでに、良い世の中を作るには何ができるだろうか・・・と考えていた。この思いは今でもあるのだけど、子供の成長と共に、漠然とした不安ではなくリアルなものとして、見たり考えることが増えてきた。 アメリカで暮らした時に知った日本の義務教育との違いや、大学キャリアセンターで働いた時に知った若者たちに与える「環境」の大きさ、子供の通う小学校を通じて体感した様々な想い・・・ 「教育」に対する悲観や理想は膨らむばかりで、立ちすくむ。 一保護者としてである…