自己受容感

自分らしい自己肯定感 自己肯定感とは、自分を認める心の土台のようなものです。「このままの自分でいい」と思える気持ちは、自尊感情と言われます。生きるうえでのエネルギー。 誰かと比べたり、足りないところに目を向けてばかりいると、心はすぐに疲れてしまいます。でも、小さな「できた」を見つけて、自分を少しだけ認めてあげること。その積み重ねが、やがて「自分には価値がある」と感じる力になります。 自己肯定感が育つと、幸せを感じやすくなります。何かが完璧にできた時だけでなく、何気ない日常にも満足感を持てるようになるからです。 幸せになる力は、自分を大切にすることから始まります。今日のあなたも、十分がんばってい…

日々、何気ない事で不安を感じるのが人間であって、それはごく自然な事ではありますが、でも、あまりに不安ばかり感じていると生きづらいわけです。 ジャーナリングは、自分が思う事を思うままに書いていいから、とても良いわけです。何の制限もなく、何の批判もなく、自由に書くわけです。自由に書いていいわけです。 誰からの批判もなく、何も批判される事のない言葉をただそのまま書いていくわけです。 書かれていく文字、言葉は、そのまま自分が見ているわけだから、というか、自分だけが見ているわけで、見ている自分が批判なくそのまま見ている限り、誰からの批判もなく自由に言葉を書いているという事になるわけです。 誰からも批判さ…

紆余曲折も楽しみの一つ 私がブログを始めてから、もうそろそろ２年になります。あの時は、今文章を綴れている未来は想像もできませんでした。生きることに精一杯だった、そう思います。 色々と挑戦し続けて、心理カウンセラーとして開業して気づいたら１年経過していました。継続できていることも想像できずに、がむしゃらに行動してきました。 さらに新しい山。不器用な生き方が自分の特性と捉えています。登る時は一気に登り、落ちる時は一気に落ちる。もう少し器用にできたら、そんなことも思います。けれども、解釈を変えるとそれもよいかなって思えるようになってきました。 山高ければ谷深し 大丈夫、今は挑戦している。落ちる時は落…

Fujifilm X-T5 with fujinonXF35mmF1.4 R 「何故、山に登るのか？そこに山があるからだ」的に、上に行けば行くほど、何か「良い」こと「素晴らしいこと」、「素敵な状態」、「ありがたい状況」のような気持ちがするのは人間の性だと思います。 お給料然り。階級制度然り。上位、上級、上等・・・うん、「上」ってつくものは、大概眩く、目標となりやすいのでは？ そう、だからこそ「自己肯定感をあげましょう！」と言われた時に、それが具体的にどうすることなのかもわからない内から、私たちの心の中には何かこう、「自己肯定感山への登山」的なイメージが浮かんでしまうのも、無理はないのです。 で…

エプロンおばさんのように大らかでちょっとお節介だけど人間味溢れる人も下町っぽくて好きだな〜😉 大好きなお母さん。 エプロンおばさん 7 作者:長谷川 町子 朝日新聞出版 Amazon 今回のテーマ 余計なことを言って相手の反応を窺ってくる人の心理についてです。 こんにちは🤗 人の悩みの90％が人間関係と言われています。 以前は、井戸端会議ができる環境や自然とできたコミュニティがあって情報交換、共有をし普段の出来事を話す場が今より存在しました。 今でもそんな場所、ありますか？ ママ友さんとの会話の中や属しているコミュニティ内でちょっとした会話の行き違いにより コミュニケーションをしていて以前人間…

こんばんは さちこまです😉今日はとあるカウンセリング場所で もちろん、お家から〜🏘 SV付きのロープレをしていました。やっぱり SVの方が私たちのやり取りを聞いていてくださって 的確なアドバイスを頂けるのは 大変な貴重な時間これは もちろん私にとっては 私のカウンセリング自己研鑽でもあるし その会社にとっては 研究材料の元になるので お互いに必要とされるという 関係がステキだなぁ〜と思う これから日月金の午前中は この実戦演習に精を出す 理論だけでは わかっている様で わかってないことが Actionを通して明確化され だんだんと自分の中に落とし込まれていく 思えば ティーチング作業も 最初の…

ここのところ、新月も抜けたのにモヤっとした感じが続いていたのですが、ようやく昨日、それがなんだったかわかった気がします。 一言で言うと、母親への怒りの感覚、でした。 私の母親はすごくパワフルな人で、子どもを３人育て、仕事もこなす、社会から見ると割とスーパーキャリアウーマンタイプで。私はそんな母親のことをすごく尊敬しているし、「お母さんは”ちゃんと働いてて”えらい」みたいなことをどこかでずっと思っていました。 母のことは今も尊敬しているし、大好きですが、その母親から、「あなたは”お母さんの子だから”、できるよ！」と結構よく言われてたんです。子どもの自分からしてみたら、やりたいことや挑戦したい気持…