中性脂肪

んちゃ✋ ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルを飲み始めました。 // リンク 会社の健康診断と通院している病院の検査でLDLコレステロールと中性脂肪がかなり高くなってました。 次回の検査で下がらないと薬を飲まないといけなくなります、これ以上薬を増やされるのはきついのでなんとか中性脂肪を下げようと調べてみたら、ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルがいいってのを見たのでさっそく頼ることにしました。 スーパーフィッシュオイル 脂肪の摂りすぎを気にしている方、魚が苦手な方、1日1回だけがいい こんな方にお勧めです。 1日1回でいいので助かります、値段はそれなりにしますがこれで効果が出て薬…

★★ 母セツ子(83) 100歳まで 5908日 ★★ 母セツ子(83)の野田市健康診断は昨年10月半ば 3ケ月も前の事なんだなぁ・・・ 健診結果が届いたのは 年末 結核や肺がんについては精密検査不要 ホッ しかし 大腸がん検診は・・・・ 便秘症のセツ子 前夜 下剤をのませて無理やり出させた 💩う✖こ www.sakaigoyuko.com 一日分しか 提出できなかった・・・ 便秘のせいだけでなく セツ子がキットを隠してしまったのだ！ 大腸がんの精密検査…って 大腸カメラ 自覚症状のない大腸がんもありますので、自覚症状がなくても必ず精密検査を受けましょう。 はい 判ってます ワタシもちゃーんと…

昨年12月半ば、年に一度の健康診断を受けました。 毎年のことながら、健康診断は気がすすみません。しかし、家族のため、会社の同僚たちのためにと思いながら受けています。 www.beedakun.com 今日、その健康診断の結果が郵送で届きました。 結果は・・・・ 一言でいうと『例年通り』です。 ・腹囲が88.5cmで基準値オーバー。（例年通り） ・中性脂肪が基準値オーバー。（例年通り） その他は”異常なし”でした。といっても必要最低限の項目しか受けていませんので、安心はできないな、というのが毎年の感想。 50歳を越えると『調子のいい日』が少ないですからね。 【メタボリックシンドローム判定】という…

21年が始まって6日目 皆さん、おはようございます。 今日から仕事始めでした。 久々の職場（リモート）ですが・・・。 毎日、zoomとかを使って朝礼をするんですが、顔を見るだけで疲れる人がいるので疲れるのです。いや、ほんと。リモートになって良かったことは、物理的距離があるということです。 そんな初日ですが、お昼を食べているときに丁度Amazonで頼んでいた、 「フィットネスバイク」がやってきました。 使い心地は最高です。 目標の700Kcal消費も達成。 果て、体重は何キロくらい減っていくものなのでしょうか。 皮下脂肪よりも中性脂肪が多いようなので、早めにお腹が引っ込んだらいんですけどね。 健…

りんどん 先月受けた健康診断の結果が届いたよ~！ ( ^)o(^ ) じょんそん ど、どうだったのかピョン！！？ Σ（・□・；） りんどん 30代にして昨年より身長も1cm伸び、 数値もほぼほぼ正常だったのだ！！ (￣ー￣) (￣ー￣) (￣ー￣) じょんそん ほぼほぼが怪しいぞ？？ どこか悪かったピョン？ Σ(´∀｀；) りんどん LDLコレステロールの数値が正常値より 高く、1人で焦ってしまって。。。 ( ﾉД`) ( ﾉД`) ( ﾉД`) そもそもコレステロールとは？ LDL【悪玉コレステロール】 HDL【善玉コレステロール】 コレステロール値を正常に保つためには 生活習慣 食生活 そ…

私は菜食主義者ではありません むしろ、お肉大好き😙❤️ 自分へのご褒美のご馳走は いつもお肉🍖でした😆 だけど 何故かお肉を食べるとお腹の調子が悪くなる…？？？ 悪玉菌に染まって行く感じというのでしょうか💦 そして調理中のにおいが苦手になり これはきっと 体が『もう要らないよぅ』 と言っているのだろうな…と感じ お肉を摂る事をやめてみようと思いました。 ですが、もともと魚や豆製品があまり好きではなくて 納豆や豆腐は必要だから食べている感じ 何か良い物ないかな〜と探していたところ マヨネーズやチーズでも摂れるという事で 朝にラピュタパンを取り入れる事に😊♪ トースターで10分❣️トロトロの半熟た…

ごきげんよう、ことりです😀 これから わたしはいかに健康寿命をのばして 生きていけるか考えていきます。 充実した人生を送るためには 心身ともに健康であることは 必須です⭐ それに 病気になると病院に行かなきゃいけない。 誤診も怖いから、お世話になりたくないんです💦 懲りました。 kotori2525.info kotori2525.info 不眠症でお悩みな方は多いと思います。 不眠で悩む人は 薬を飲むのをやめたら治る ものすごく働いて体が疲れたら自然と眠れる などと言われがちですが、 こんなのはウソです。 わたしが ものすごく働いて疲れたら 激しい頭痛が起きて 目がチカチカして 耳がキーンと…

どうも おやじです 中性脂肪を減らす効果があるという リンゴ にほんブログ村 この果糖という物質がいいらしい

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（2018.10.10) ブログ読者の方からいただいたとっても嬉しいお便りを紹介します。 最後に友人チェブからのコメントもあります！ はじめまして。1ヶ月前にぶーこさんのブログをたまたま目にして、これならあたしもできるかな？くらいの気持ちでゆる糖質ダイエットはじめました。あたしは身長158なのに体重はぶーこさんより5キロも重く、今までもうこれでいいやと痩せることになんの興味もなく、どんどん巨大化して、このままだと将来寝たきりだろうか？と不安に思いながら、なんの努力もしてませんでした。でも、1ヶ月たった今日は8キロマイナス、先日、病院の検査で中性脂肪400超えだったのが170に下がり悪玉コレステ…

最近のノンアルビールは、以前と比べて、種類が多い。増えてるってことは、けっこう需要があるのね。私も休みの日は、昼間ノンアルビール飲んでるし、そういう人意外と多いのかも。 しかも、近頃のノンアルビールは、カロリーゼロ、糖質ゼロなだけでなく、健康を意識したものも出てきてる！ トクホのものまであるし！ 主には、脂肪を減らす系のダイエットの救世主！になりそうな効能が多い。 これは、、まさに今 ダイエット中の私が試さなくて、どうするの！？といことで、飲み比べてみました！ ダイエットに効果ありそうなノンアルビールを飲み比べ サッポロプラス - サッポロビール サッポロプラス栄養成分表示 アルコール度数：0…

北穂山頂へ・・・北穂沢を詰める （２０１４年５月３日撮影） 「内臓脂肪を落としましょう」という呼びかけを聞いたことがあるでしょう。 その内臓脂肪はどこにあるのか、どうして落とさなければいけないのか、はたまた運動で落とすことができるんだろうか・・・。 中性脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪・・・どう違うの？ ひと口に脂肪といっても、いろんな言い回しがあって、どう違うのか分からない。 そこで言葉の意味を調べると、おおよそ次の通りです。 ※「脂肪」のことを栄養学では「脂質」と言いますが、同じことです。 【中性脂肪】 ふつう「脂肪」と言っているのは「中性脂肪」のこと。脂肪酸とグリセロールという物質がくっ…

今朝の体重53.7kg😱 前日差＋1.1kg。 昨日は休みのため出掛けて、脂質のある物も食べたしまぁ増えるとは思ってた。 増えた体重は3日程で戻すようにすれば大丈夫☺というか、今日からまた脂質制限食にするし、戻るでしょ。 1日どか食いした程度で人間簡単には太らない。体重は増えたけど体型は同じよね。 増えた体重というのは体内に質量が取り込まれている状態なので徐々に排出され、体重が元に戻ります、というか戻るはず。 この時、食べてしまった！体重が増えた！と思って極端事をしまうと停滞期になったりストレスで心身ともにダメージが。 なので自然に元に戻るわよ～と、おおらかにいくべし。 こんな時私はというと、…

1月11日付けに書いたブログのダイエットの件。 12日経ったが、ハッキリ言って太った。体型は変わってないと思うが、体重は3㌔も増えてしまったよ。完全自炊だが、太るようなものは食べていないのだが。 ご飯は玄米にしたいと思っているが、前に買った白米が残っているので、もち麦の入った雑穀米を入れて炊いている。一食200㌘くらい（多い？）野菜中心に、卵食べたり、鶏むね食べたり、多いのかな？ わたしのダイエットの基本って、便秘しないことなのだ。便秘すると、途端に太る。 ヨーグルトやバナナなんかより、ご飯が良いみたい。特に玄米。 玄米は、職場の賄いで食べてる。コーヒーも便秘解消には良いね。 わたしは、コレス…

こんばんは だいです！ 皆さん 痩せたいと思われて 最初に何を知りたいですか？？ 多分最初に言われることは 「痩せる方法を教えてほしい」 これが最初にでてくると思います たしかに痩せる方法は ダイエットにおいて ものすごく大事な事です でもダイエットにおいて 忘れがちな事は そのダイエットでどう痩せるのか ということです！ では今回のテーマである 糖質回路とはについてご説明していきます！ 糖質回路とは通常、人の体の中では 糖質をエネルギーとして体を動かしてます！ ただ糖質回路とは 糖質に制限をかけてないので 体内でエネルギーとして 糖質を使ってますが 糖質の量が多いので 使いきれなかった糖質は…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は以前お話した脂質の種類を更に細かく分け ・どんな働きがあるのか ・どんな食品に含まれているのか お伝えします これがわかると「油脂の商品に書かれている〇〇酸」の意味がわかりますよ😊 油の作りをおさらいしましょう！ 食品に含まれる脂肪酸 ケトジェニックダイエット16日目フル食 油の作りをおさらいしましょう！ 以前の「ケトジェニックダイエットで摂った方が良い油」でも書きましたが 脂質にはたくさんの種類がありましたね！ そもそも油・脂・脂質・脂肪・脂肪酸と呼び方があっててんやわんや🤣 何が違うのかと言うと．．． 油・・・常温で液体の状態（サラダ油、オリ…

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。受験生の時はソイジョイのバナナ味をよく食べてました。思い出です。 ソイジョイはダイエットにいいの？どうなの？！ソイジョイダイエットを始めようと思うんだが！ 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「ソイジョイはダイエット効果的なのか？」をテーマにまとめていきます😌 ＊まだアマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。無料体験も実施中です アマゾンプライムの会員登録・無料体験へ スポンサーリンク // はじめに：ソイジョイはこんなスナック 結論：ソイジョイで痩せられる・・！ ①：糖質が低くて、低GIな食品 ②：たんぱく質が多く含…

最近、腸活が流行ってますが、「肝活」ってご存知ですか。「肝活」とは肝臓の働きを良くする活動のことをいいます。 肝臓のケアがどのように健康と美容につながってくるのでしょうか。そのことについてご紹介していきます。 1. 肝臓の働きについて 2. 肝活が美肌につながる3つの理由 3. 肝臓に良くないもの 4. 肝臓に良いもの 5. まとめ 1. 肝臓の働きについて 肝臓は「アルコールを無害の物質に分解する臓器」という印象が強いと思います。実は「糖質」と「脂質」をエネルギーに変換する働きがあるのです。 2. 肝活が美肌につながる3つの理由 1つ目は糖質のロスを減らすことができるからです。「糖質」は脳や…

■退院まで、あと138日 比較的…(-_-;)安定。 顔の向きは、右から左に移動。 15時頃。とても動いて、心拍数が上がり、モニターがピコン！ピコン！！ ひゃ(;´Д｀)そのアラームが心臓に悪い。 今日は、浣腸する姿も見れたよ～！！ 私が想像する赤ちゃんのおしりって… ぷくってしてて、おもちみたいなものをイメージしていたのだけど… 早く小さく生まれてきた我が子のおしりは、 まだまだ、薄っぺらくて… 何だか…また…胸を締め付けれれる想い。 早く産んでしまったばかりにと…申し訳なさがあふれ出る。 と、同時に小さなおしりがかわいいとも、思う母なのでした。 ■退院まで、あと137日 面会に行ったときは…

雪が降りそうな雰囲気になってきた。 昨日の予報では今日の午後からと言われていた雨が既にもう降り出している。北の空はもう雪が降っているようにより一層どんよりとしているし、この様子だと今晩あたりからは予報通り大雪なんてことになるのかもしれない。 まあ、この週末は特にやることも無し、ステイホームが叫ばれていることでもあり家でじっとしていることにしよう。 さて、昨日の晩ご飯。 中性脂肪のアラートが出てしまったことはここにも既に何度か書いてきているが、その原因はカロリーオーバーしか考えられない。そんなに食べてるつもりはないけれど結果がそうだとあっては認めざるを得ない。 そんなわけで普段であれば鶏もも肉と…

おはようございます☔ 今日は雨模様です。傘が必要な雨量です。 関東では雪が降るとか降らないとか…。 カフェでまったり土曜日。 カフェの人は今日はビジネス客が多いみたいです。 先輩、後輩でセットの方が２組ほど。 あとは個人の方ですね。 あまりおしゃべりをしている雰囲気ではないです。 みんなマスクをしています。 職場で健康診断があったのですが、 採血結果は問題なしでした。 特に低かったのは、「中性脂肪」41でした。 食事の影響を受けると言われているけど、 まぁまぁ良い食事ができているのかな？ ちなみに調べてみたら、 この「中性脂肪」が低すぎるのもあまり良くないらしいです…。 なんでも程々が良いみた…

やばいやつ 先週、血液検査を受けたのだが、その結果が、楽観視できない結果だった。 中性脂肪が健常者に比べて3倍もあるとのことだった。 追い打ちをかけるように、血圧も高いことが、先月受けた検診結果でわかった。 結局、何を言われたかというと、 「この調子だと、いのちに関わる状況になりますよ」 といわれた。 毎日、主食として食べているカップラーメンや超特盛焼きそばがマズかったのだろうか。 ともあれ、だからといって料理ができない自分にとって、どう食生活を変えればいいのかも分からない。 高カロリーな食事をして、一日の大半を椅子に座ってパソコンを使っている。すなわち、運動不足も原因のひとつだろう。 一日一…

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活79～88日目の記録になります。 前々回はお正月でいろいろ食べていたため、竹脇まりなさんの『正月太り解消ダンス40分』で運動量と運動時間を上げました。どちらも上げると効果が出てきます。 特に脂肪燃焼には、20分以上のものを行うとやはり効果的ですね。 なかなか20分以上のものを行うのには気合いがいるのですが、ここは気合いのみで乗り切りました！ ここ最近はすごく寒い日が続いてホットスムージーも取り入れてます。 スムージー生活79日目 スムージー生活80日目 スムージー生活81日目 スムージー生活82日目 スム…