中核的

認知療法は、認知行動療法（CBT）とも呼ばれ、感情や行動の問題の原因となる否定的な思考パターンや信念を特定し、それを変えることに焦点を当てた心理療法の一形態です。私たちの思考、感情、行動は相互に関連しており、思考方法を変えることで感情や行動に肯定的な変化がもたらされるという前提に基づきます。 認知療法では、セラピストはクライアントと協力して、感情的苦痛や問題行動の原因となっている可能性のある否定的または歪んだ思考パターンを特定し、それに挑戦していきます。これらの思考パターンには、過度の一般化、白黒思考、破局化などの認知のゆがみが含まれることがあります。また、セラピストは、これらの否定的な思考の…