健康つくり

こんにちは、げーちゃんです 最初の投稿はストレッチについて、私見を交えて話していこうと思います ストレッチをして身体を柔らかくしたい なんとなくはじめたいけどどのくらいやったらいいのかわからない どんな種類があるの？ 結局なにをしたらいいの？ こんなことを解決するヒントになりストレッチを始めるお手伝いができれば幸いです 今回は 身体が柔らかいってどういうこと？ 身体は柔らかければ柔らかいほどいいのか なぜストレッチで身体が柔らかくなるのか ストレッチってそもそもどういうイミ？ ということについて書いていきます 身体が柔らかいってどういうこと？ 私が思う「身体が柔らかい」の定義は「関節の可動域が…

普段言っている市営スポーツセンターが2か月間改修となり通えなくなる。 なので、昨日は散歩途上で見つけた24時間ジムを見学した。 なんというか、今の時代なのでできる、進歩を感じた。 人は24時間居るわけではない。 入館は顔認証だ。 靴を変える必要はない。 なにかあれば契約セキュリティがやってくる。 これである。つまりは、普段着で、そのままできるわけだ。 月会費は7150円（税込み）。 これをどう見るか。 1か月経てば、系列店はどこでも利用できるという。 まあ、今のところ一つしか見つけていないが汗 ＷＥＢでカード決済して、顔認証登録をすれば使える。 問題はロッカーが小さいこと。いつも使うカバンは入…

こんばんわ！ 以前，お話ししていた県や市が運営しているトレーニング施設についてもうちょっと掘り下げて，僕が経験した感想などと一緒にお話ししていきます。 まず，大まかな基本的な情報です。 名称：市民体育館や〇〇健康センターなど．．． 特徴：気軽に筋トレや色んなスポーツができし，お風呂や温泉がある施設なんて珍しくありません！ 客層：学生の部活や試合・ご年配のスポーツ憩いの場として使用されることが多い。 値段：ウン百円で２時間とか３時間で利用できるのでお手軽。 営業時間：だいたい９時から１７時とか，休みもある。 使用時間：２時間３時間と時間制限がある。 延長もできますが．．．30分で100円とか。 …