内臓の疲れ

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)自分で疲労感が強い時に行うことがあります。それはセルフ温灸です。 指で押して痛いところに灸をつける土踏まずの箇所を押さえると痛いことが多いです。rehealth.hatenablog.com痛い時は内臓への負担が強く、疲労していると感じるようになりました。自分が感じているよりも身体には負担がかかっていることがわかります。www.sennenq.co.jp合谷、足三里もよくやります。煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー(50点入)【せんねん灸】価格: 1518 円楽天で詳細を見る煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー(50点入…

昨日は晩ごはん抜きにしようと思っていたのに、クレクレ攻撃＆まっすぐなまなざしに耐えられず晩ごはんをあげてしまいました😫 昨日の六太 量は少なめに、水分多めにしたものの、少しでも食べ物が入るとたんぱく質を分解するためにエネルギーが使われるので内臓に負担がかかってしまう…と前にトリマーさんに聞いていたので、量を減らしたところで意味がないのはわかっていたけど😔 今日のお散歩 晩ごはんを食べ終わってわりとすぐに寝てしまい、その後、ゼーゼー言ってる声が聞こえて見に行くと、それまでサークルのベッドで寝ていた六太がサークルから出てリビングの真ん中に座ってゼーゼーしていたのです。それが夜の11時くらい。 ベッ…

トッピングだけ食べてフードを残していることが多い六太。 昨日の晩御飯は、カリカリフードに茹でた鶏むね肉をトッピングし、そのゆで汁をなみなみと入れたものだったのですが、食べ始めたのを見てちょっとキッチンに戻り、ふと見るともうご飯の場所から離れて頭をかいている六太。 「また上だけ食べたな～！」と見に行くと、きれいに全部食べていました✨ 昨日の六太 六太はごはんをわりとゆっくり食べる方だと思うのですが、たまに早すぎてびっくりすることがあります😲 ちょっと早い時間だったけど催促してきたのでよっぽどお腹が空いてたのかな。 そしてスープたっぷりで柔らかくて食べやすかったのか... そして今朝も同じメニュー…

ストレスが「どこ」に溜まるか。……これ、人によって違います。●ストレスに「怒り」で反応する人は、肝臓にストレスが溜まる。●「悲しみ」や「罪悪感」で反応するなら肺と大腸に。●「ソワソワ」や「落ち着きの無さ」は心臓と小腸。●「心配」「考え過ぎ」「妄想」は胃とすい臓。●「恐怖」や「緊張」は腎臓と膀胱。（基本として、ね）↑の例のなかで、「自分がよく抱えている負の感情はどれか」を考えると、自分にとって大事な内臓を知るヒントになる。もう一つのポイントは、ストレスでけっこう辛いときに、「これは心の問題っていうより、内臓が疲れてるのかも」という発想を持てる、ということ。

本日はご近所さんとのBBQ。肉の食べ過ぎで、胃がもたれています💦 【アミティはこの後、子供たちの遊び場に・・・】 途中から雨に見舞われまして、片づけはまた明日。道具はいろいろ置きっぱなしですが、まぁ盗む人もいないでしょう。盗んだところで、年季の入った道具しかないので、転売したところで売れないでしょうしｗ ちなみに最初は3軒で始めたのですが、あとから合流もあって、最終的には5軒、18人でのひと時となりました。そしてよくある話ですが、みなさん、自分たちの食べる分プラスアルファで食材を持ち寄って下さり、結局食べきれない量に。食べられる分は食べたのですが、もう最近は、あまりたくさん肉を食べると内臓に疲…

こんにちは、キャリアコンサルタントの キャリア応援隊長です。 日中でも眠い、身体がダルい、、、 仕事に集中したいのに、 身体がついてこないと感じる 人は多いのでは無いでしょうか。 私もここ数年そんな感じが 続いていたのですが、 2週間前からプチ生活改善を開始。 効果が見えたので それを共有したいと思います。 この記事の目次です⇊ ① プチ生活改善で行った4つのこと ② 体調劇的改善！「睡眠」と「先食」 (１) 40歳過ぎたら質の良い睡眠が大事！ (２) 「先食」は内臓を疲れさせない ③ 飲酒は睡眠の質を悪くする ④ 朝活はリラックスタイム まとめ 【継続するための3つのコツ】 ＜この記事を書い…

NHKが2016年に実施した 「食生活に関する世論調査」によると、「平日の1日に平均何食とるか」という質問に対し、「3食」と答えた人がもっとも多く、 81%を占めていました。 年齢別にみると、16 ～ 29歳では一日平均3食とる人が男女ともに 70%程度にとどまっているのに対し、 60代は 85%以上、 70歳以上になると90 %を超えており、高齢層 ほど「一日3食」を守っている人が多いことがわかります。 「一日3食」という習慣は、私たちの生活に、これほどまでに深く浸透しているわけですが、ここで私はあえて、声を大にしてお伝えします。 「一日3食が理想的である」という考え方には、確固たる裏付けは…

目次 運気と食べ物の関係：なぜ食事が運気に影響するのか？ 食べ物が持つエネルギーとその効果 食事が心と体に与える影響と運気のつながり 運気を上げるためのスーパーフードとは？ 運気アップに効果的な食材トップ5 毎日の食事に取り入れたいスーパーフードのレシピ 避けるべき食べ物：運気を下げる可能性のある食事とは？ エネルギーを消耗させる食べ物のリスト 食習慣の見直しで運気が変わる理由 運気を高めるための食べ方のコツ 食事のタイミングと量の調整で運気アップ 瞑想的な食事法：意識して食べることの重要性 まとめ：食べるもので運気をコントロールし、豊かな毎日を送るために 毎日の食事を通じて得られる運気アップ…

目白 整体 肩こり 腰痛 目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白２丁目２１−１０ 03-3971-0037 ホームページ mejirock.com 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（予約制）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査…

最近、食後にめっちゃ眠くなる(´_ゝ｀)たぶん、水分を摂りすぎて内臓が疲れてるせいだと思うけど。 睡眠はちゃんと取ってる。それこそ6時間以上は寝てる。 でも飯を食ったら眠気が猛烈な勢いで襲ってくる。 抗えない。やばいほどに。 まあ、腹いっぱい食うなよって話でもあるんだが。あと水分摂りすぎも気をつけろよってのは重々承知。 でも暑いやん。うんこみたいに毎日暑いやん。 そらお茶もガブ飲みしますって。んで常にうっすら汗かきますって。 一度サウナ行って一気に絞ってきた方がいいんかな… もう立秋過ぎたのに…(´_ゝ｀)

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コロナで落ちた走力を取り戻すべく、三連休は走り込みたいところではあったが、高温多湿の東京ジャングルはとても長い距離を走れるような条件でなく、10kmが精一杯。 代わりに毎日蒲田のジムに出掛け、トレッドミルを奔ることで2部練習を実施、3日で計47kmとそれなりの距離を稼ぐことが出来た。 コロナで4連休、更に2年ぶりの釣りでランオフと7月最初の2週間で5日もランオフしてしまったのだが、これでなんとか116kmに到達、最低目標の月間250kmが射程圏内に入ってきた。 しかし、トレッドミルとはとても過酷なものだ。 空調の効いた室内にも関わらず、発汗も心拍数も普段のジョグとは比較にならないのが不思議でも…

高知発ゴールドコーストマラソン遠征2024後編。主にレース後のお楽しみ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 5〜6日目・帰国日、カランビン動物園へ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 この日も3時起床ですっかり朝型ルーティーンにも慣れてきました。 レース後も時間が有効に使えてお得な感じがするのもいいですね。 ↓レース振り返り記事はこちら www.takemarun.com 自己ベストには届かなかったものの、昨年の借りを返す走りができてホッと大きな一息。 慣れたゴールドコーストとは言え、海外レースなので一緒にいったメンバーのサポートもしつつ、移動からレース前の…

これだけ暑い日が続いていると内臓が疲れています。 なので 食べたくなければ 食べない方が良いです！ けっして 食べてスタミナを付けようなどと思わない方でください

今日すごい虹見れました すごい FGOでこんな画面ありませんでした？ 今日の昼すぎくらいだったのですが、サングラスしてたのでギリ見れたものの、肉眼で見ようとしたら眩しくてみられなかった 暑すぎると日差しも眩しい 芭蕉です。 英検！ 今日は英検の二次試験の日 朝から早起きして、会場へ向かう うそ 1話と最終回で主人公がチャリで駆け降りる坂？ 会場はバスを使うのが推奨されてたのですが、徒歩20分だったので歩くことに 電車乗って少ししたところの、高めの中学校が会場になってました。 はいチョコザップ ポケモンの世界のポケモンセンターくらいあるね 信じられないくらい暑いです もはやそういうアクティビティ…