冬太り

今日も ブログを見ていただきありがとうございます。２ケ月で３キロ太ってしまった茶トラっＴです。危機感持つため、しばらくこの出だしで行こうかなぁ・・・さてさて、短期間で私が太ったようにこの時期の秋・冬太りは、ご存じかと思いますが実は、私たちにとって自然な生理現象でもあります（気休めしてるわけではないんですが）。それは、同じ哺乳類である犬・猫にとっても一緒のことです。恒温動物とは？犬や猫・私たちのような哺乳類は気温の変化に左右されずに体温をほぼ一定に保っていられる動物です。人間や犬・猫にも一定の範囲内の平熱があることからもわかりますよね。その特徴気温が低くなると当然、体温を一定に保つために体内の脂…

正月太り、というより、寒くて米を食べすぎたせいで。 1-2か月で体重増加してしまった、今年の冬。 これくらいなら、取り戻せるだろう・・・・。 と思いきや、甘かった。 新作スイーツ誘惑に勝てず、半ばやけ食いしてしまいました orz スイーツが悪いのではないのだよ。 誘惑に勝てない私が悪いのですよ・・（トホホ） これまでのダイエットの苦労が？！ と思ったのですが、それを後悔するより、0.1キロでもやせなければ！ という風に考え直しました。 そうしないとこのまままた、もとの体重に戻ってしまいかねません。 春が来る前に、気持ち新たに、ダイエットモードに切り替えています。 冬はどうしても寒いので、食欲が…

みなさまこんにちは🌞 まだまだ寒い日が続きますね〜⛄️ 私はもともと冬が大の苦手なんですが、アラフォーを迎えてからというものの 『ひと冬越すごとに老ける実感』がそりゃもうすごくて・・・。好きとか嫌いどころではなくもはや恐怖です。冬こわい。 // 原因は二つあって、一つは乾燥。 こればっかりはもういくら手を打っても限界があります。あらがってはいるんですけどね・・・。 今年は少しづつ、美容医療の選択肢も増やしていこうと思っています。 そして二つ目は 摂取カロリーが増え、太ること。 夏ならやり過ごせる空腹も、冬は体を冷やしたくないからそうもいかない。 あと、単に体がカロリーを求めている。これはもう生…

冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく…