動物性

前回のブログで自分の食生活を振り返りました。その際、気になったのがタンパク質。肉も魚も100g食べれば、１食分のタンパク質の目安である21.7gくらいになります。

最高の健康を手に入れよう！ 10号 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━━● ● J H N A 健 康 通 信 ○ ● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で ○いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━● このメールマガジンは、 ＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか わからない。 ＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに 体調がすぐれない。 ＊実年齢より、10歳若がえりたい！ ＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！ そんな、あなたのためにお届けします。 外出前に充電しておこうと、 携帯を充電器に…。 そのまま忘れて出かけて、 外出先から電話がかけられ…

タンパク質を正しく食べて若さとナイスボディ！ 近年、健康や美容、痩せるためにもタンパク質を積極的に摂る人が増えてきたようです。運動やトレーニングにはげむ人が増えてきたことも、その要因かもしれません。事実、スポーツ庁発表の「スポーツの実施状況等に関する世論調査（2020年2月）」によると、週1回以上運動をする成人は、平成3年には27.8％でしたが、令和１年には53.6％まで増えているそうです。「高タンパク質・低糖質」がダイエット食のセオリーになっていますが、本当に正しくタンパク質を摂取できているのでしょうか。 良質たんぱく質は十分とれている？ 植物性と動物性、どちらがヘルシー？ 大豆は良質タンパ…