坐禅をやってみようと思ったとき、最初に意外に思うことがあります。それは、目を完全に閉じないということです。 ヨガや瞑想を体験した事のある人にとって、これは意外に感じるかもしれません。リラックスするなら目を閉じるものだろうと。 実は、そこに坐禅ならではの考え方が隠れています。 ◇瞑想で目を閉じる理由 なぜ多くの瞑想では目を閉じるのでしょうか。 目を閉じると、外の情報がシャットアウトされます。すると自然と意識が「内側」に向かいます。自分の呼吸を感じたり、身体の感覚に気づいたり、頭の中の思考を観察したりと、イメージや考えが動き出します。。 目を閉じることは、外の世界のスイッチをいったんオフにして、内…