単鞭

今日の教室で、右攬雀尾の定式から単鞭へ移行する迄の、重心移動の仕方について練習したので、重心移動に特化して、練習の注意点とやり方を下記する。 ①右攬雀尾定式の弓歩から、十分に后坐して重心は100％左足に乗せる。②重心を左足に乗せたままで、右足を扣歩（爪先を左に回し爪先南向きで着地）する。③この時、身体は左足爪先の方向より、若干南向きになっていて、重心は100％左足。④身体を左に回さずに、重心を右足に100％移す。⑤身体は右爪先の方向（南向き）より、若干南西向きにする。⑥左足を寄せてから、身体を南東向きに、回転させつつ、左足を東方向に出す。⑦身体を回している間に、右膝が動かない様に注意する。⓼左…

先日教室で六手四象功と言うのを習った。 六手とは起勢チーシー・金剛搗碓チンカンタオトゥイ・懶扎衣ランザーイー・六封四閉リュウフォンスービー・単鞭タンビェン・収勢ショーシーの6つを言い、四象とは前面・左側面・後面・右側面の4方向を言うとの事。 従って、六手四象功は、前面で起勢してから後、金剛搗碓・懶扎衣・六封四閉・単鞭を、前面・左側面・後面・右側面の4方向で繰り返し行って、最後に前面に戻った時、収勢するものなので、覚えるのは基本的には四手である。 六手四象功の起勢・金剛搗碓・懶扎衣・六封四閉・単鞭と言う流れは、これまで、陳式太極拳の講習会で習った套路（新架一路か老架一路か忘れたが）の最初の部分と…

先日太極拳の教室で、24式太極拳を習っている時、先生から注意がありました。 「単鞭の左手は推すだけではないです。単に推しては駄目です。初めは雲手の手と同じく雲掌で、弓歩完成の最終段階になってから少しだけ推掌が入るのです。」と仰っておられました。。。。 右手が鉤手だという事は知っていたのですが。。。。 総合太極拳の12番目の右単鞭が、まったく違う形なのは興味深いです。同じ名前でも形は色々あるんですね。