陳式太極拳

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。 今日は、駐車場が混んでいたので、いつもの田中さんの黒板が間に合わずでしたが、その間に小田先生より丹田呼吸のお話がありました。 参考までにAIの回答載せておきます。 **丹田呼吸（たんでんこきゅう）**は、おへその少し下あたり（下丹田）を意識しながら、ゆっくり呼吸する方法です。一般的には、腹式呼吸に近い形で行います。 その後は、関節の円運動・長拳の基本功を行いました。 ３６式は１３番目の左・右野馬分鬃を教わりました。 管理人は手の動きに指導が入るため重点的にご指導いただくと予告がありましたので来週は休めません。 最後は、剣の第3段を行いました。 来週は、ついに第…

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。 お盆で少し暑さが和らいだように思えましたが、また暑くなるそうです。 駐車場から剣道館までの間でも暑いのに外では野球をしている球児もいるのが本当にすごいなと思います。 今日は大橋先生がお休みでしたのでさくら組・すみれ組合同で稽古を行いました。 ここ最近は、長拳の基本功など合同で行うのは他の人の動きが見れて刺激になります。 また全員で行う脚の基本功は剣道館を全体使って使用するので稽古している感じがして個人的に面白いなと最近思いますが、そろそろ管理人は内藤さんと自分の班の参加者をしっかり覚えないといけないなと感じましたのでしっかり班分けしようかと思います。 今日の基…

皆様本日もお稽古お疲れ様です。 今日は外のバーベキューが盛り上げっていていかにもお盆休みを満喫しているんだなと思いました。 今日は、小田先生がお休みでしたので米田先生と市宮先生を中心にご指導をいただきました。 いつも通り、関節の円運動の後は、長拳の基本功を行いました。 今回は足捌きが一つ追加されましたが、これは続けないと足がうまく捌けないですね。 その後は、さくら組すみれ組と別々にご指導をいただき最後は剣の第一段の套路を行い終了しました。 次のお稽古は、8月23日となります。 来週はお休みですのでお気を付けください。

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。 エアコンのおかげで快適ですが外は本当に暑いですね。 管理人も先日初めて熱中症になりましたがなかなか大変ですね。 皆様お気を付けください。 今日は、関節の円運動の後は、長拳の基本功を行い全員で唱和後は３６式の１段を全員で行いました。 今日はご指導の中で太極拳というのは関節の円運動であり経絡の円運動でもあるというお話がありました。 指摘された外旋と内旋の動きがもここに含まれると思います。 最後は、剣を行いました。 先週で全ての過程は終了しているので今日は最初と最後の動作を復習しました。 来週は套路を行うとのことですのでしっかり復習していきます。 次回は、8月９日と…

皆様本日もお稽古お疲れ様でした。 いつもは自主練習の期間ですが、今年はエアコンが付いていますので外は暑いですが剣道館は涼しくて快適です。 管理人は帰りに坂道を登るので今日は汗が止まりませんでした。 家に着いたらtシャツの色が変わってました・・・ これはお稽古より帰り道に気をつけないと熱中症になるかもしれないなと思いました。 皆様もお気をつけください。 今日は、関節の円運動の後に長拳のの基本功と思っていたのが違ったので基本功はありませんでした。 その後は、全員で36式の９番目に当たる双推手をご指導いただきその後は別れて練習を行いました。 さくら組は今日は対練の１４番まで進みました。 これは思って…

皆様、本日もお稽古お疲れ様です。 あいにくにお雨でしたが今日より２期がスタートです。 この時期はいつも自主練習でしたので違和感がありますが空調が効いているとはいえ猛暑にはなってくるので皆様体調にはお気をつけください。 今日は関節の円運動の後は新しく長拳の基本功が始まりました。 号令係として内藤さん津嘉山さん管理人の3名が担当となりました。 よろしくお願いします。 基本功の後は、唱和を行い全体で前回の掩手肱捶の後半パートをご指導いただきました。 さくら組は左手の動きが宿題となっています。 今回はさくら組は36式の後に対練が始まりました。 管理人は守りを覚えていきますがすでに内容があやふやなので年…

皆様、本日もお稽古お疲れ様でした。 台風の後なので剣道館は湿気が多くじめっとしていました。 6月も後数日で月日の早さを感じます。 もう半年経つんですね。 今日はいつもと同じく、関節の円運動・基本功・唱和を行い36式の8番目の掩手肱捶を教わりました。 今日は前半のみを行い次に後半のパートを行います。 管理人は動き出しに余計な力が入るのでもっと体の力を抜いて先端の重さや重心の移動をうまく使わないといけないなと感じました。 最後は剣の32番目の黄蜂 出洞を教わりました。 黄蜂 出洞 動きとしては、 ・左手の弧を描くように下から前に回し右手を返す ・右足を寄せて両足をそろえ左手は腰に剣は前方に突く と…