太ももが立っているだけで張る？その正体とは 東京都文京区本郷三丁目Personal training studioカメシチ代表、ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 「ストレッチをしても前モモの張りが抜けない」「何もしていないのに、太ももがいつも疲れている」その違和感、筋肉の使いすぎではなく“立ち姿勢のクセ”かもしれません。 「反張膝」という立ち方のクセが張りを生む 立っているとき、無意識に膝をまっすぐ通り越して「反らせて」いませんか？この状態が「反張膝」。本来の生理的範囲を越えて膝が過伸展してしまっている姿勢です。 この姿勢では骨で立っているように見えて、実際は大腿四頭筋が過剰に働いてしまい…
