みなさん、こんにちは。 歯科衛生士のシカです。 さて、前回の続きの磨く時間についてです。 (歯磨きの効果的な方法は前の記事をよんでくださいね) 1回どのくらい磨けばいいの?の答えは おおよそ、5分から10分です。 いつもそれぐらい磨いてる!って思った方、一度時間をはかってみてください。 意外と長いんです。 そんな時間とれないよ、って思われるかもしれませんが お風呂入ってる時でもいいんです。 夜テレビをみている時でもいいです。 5分だけ時間をつくる。 どうですか?なんかできるような気がしてきませんか? まずはそれだけで変わるからやってみてほしいです。 そしていつ磨くというより、どれだけ時間をかけ…