夏を乗り切る

むくみ、だるさ、取れない疲れ。ふとした瞬間、鏡に映る疲れた顔。。。 この時期の湿度や気温の変化に身体がついていけず、自律神経の働きが鈍くなることから起こります🏖️ 【夏バテの症状】 ✔️体がだるさと疲労感...暑さによる睡眠不足によって、疲れが取れにくく、疲労感が増すという悪循環が起こります。 ✔️食欲がない...自律神経の乱れにより、食欲が低下します。また、消化器官の機能が低下しにより、必要なエネルギー不足や、ビタミンの不足を招きます。 ✔️めまい・立ちくらみ...多量の発汗により、脳への血流が一時的に減少することにより起こります。また頭痛を含んでいる場合は、脱水が進んでいる状態で、熱中症の…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 少し前にひどーい目眩に襲われた私。 オーダーインソールを長年愛用したり、ストレッチや運動も気をつけて欠かさず行っていますが、年を重ねるとプロの方の手を借りることも必要だと、暑い夏を元気に乗り切るためにも、整体や鍼など定期的に行っておりまして^_^ 薬は苦手ですので💦ナチュラルに整うものを好んでおります☆ たくさんある整体、整骨院、マッサージや鍼灸。 失敗もあるけれども、新しいところへもなるべく行き、普段行っているところとの違いや新たな知識経験を得ることも大切にしていますよ(^^) で、技術はもちろん、いろんなことが 思いがけずめちゃくちゃ勉強にな…

皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？ この地方も、梅雨が明けました。 私は、この時期があまり好きではありません。 度々記事にしていますが、仕事に支障が出るくらい工場内の環境が過酷になります。 さて、私は毎朝5時ごろに起床し、21時30分ごろには布団に入ります。 平日とか休日にかかわらず生活のリズムを崩さないようにしています。 この時期は体調管理にかなり気をつけています。 若いうちは一晩ぐっすり眠れば元気になりますが、この歳になるとそうはいきません。 体調を崩すと元に戻すのが大変だと思っているからです。 食事も腹八分目くらいにしていますが、それでも体重は増えていきます。 また、睡眠ですが、8時…

先月まで、ターコイズブルーの大きめの日傘を愛用していました。 色と大きさが気に入って、3年ほど前から使っていました。 裏側は黒地、晴れの日は日がさとして、雨の日は雨傘として使えるタイプ。 あるドラマで、私の好きな俳優さんが全く同じ傘をさしていたのを見て、 この傘を選んでよかった♡ と、さらにお気に入り度が上がりました。 ところがある時、その傘を干していたら風に飛ばされました。 地面に着地した時に擦れて、生地に小さな穴が開いてしまいました。 UVコーティングされた日傘の寿命は約3年という話も聞きます。 そこで、思い切って新しい傘を購入することにしました。 前の傘がとても気に入っていたので、同じの…

こんにちは |^･ω･)/ ﾊﾛｰ♪ 今日はこの夏の出来事をちょこっと。

こんばんは♪ちょっと特別編ということで☆お酒＆鍋もの大好きせいうちです😆 今日はこの暑い夏を、元気と楽しさで乗り越える為に「飲み会」やってきました♪（？）友人で、九州出身の人がいたので『鹿児島県産の黒豚』を使ってしゃぶしゃぶをしました♬しかも、鹿児島県出身の直伝の食べ方も教えてもらい、お酒大好きな友人からはおすすめ日本酒を準備してもらいました♪ まずは、そのさっぱりとした旨味で、夏の暑さを忘れさせてくれる「日本酒」の紹介をしてから、鹿児島県産の黒豚しゃぶしゃぶをご紹介していきます☆😁✨ かわいく女の子友達が、ポップ作ってくれました♪（置いてあるお酒と、ポップがちょっと逆になってますが、それはご…

水の力まだまだ暑い（汗・汗）猛暑が続きそうな夏の終わり… 外出制限を受けなくても「できる限り外には出たくない」のが本音… そんな中でも、やっぱり外に出てやらないといけない毎日の仕事や用事、子どものお付き合いなどもあり、外出中に汗が止まらない…身体に熱がこもって辛い… 毎日を過ごす筆者です。暑さを感じて、大量の汗が出ると身体の中の水分が不足し、半分が水分の血液や血液から漏れ出るリンパ液の流れが悪くなります。 血液中、リンパ管内には、免疫細胞が多く存在し、水分が不足すると、 免疫細胞が働きにくい環境になる と言われています。空気中に散漫している、菌やウイルスが呼吸する空気の中に存在したら… のどが…