夜ヨガ

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で３月１６日 お空ではお月さま 天秤座で満月となられました。 ピンクムーンという かわいらしい別名もある 今夜の満月夜の夜ヨガは 美肌にフォーカスしたメニューを 行いましたよぉ〜 (୨୧ ❛ᴗ❛)✧ ⸝⋆✩ うさぎさんポーズや パンダさん、ドルフィンさん スフィンクスさん あと、鋤のポーズ 橋のポーズ、魚のポーズ 他にもいろいろ盛りだくさんで 終わったら肩がすっと 楽になっていて とってもうれしかったです。 導き手はYoutube の ステキなまりこさん 毎日ホントに ありがとうです 大好きです♡ って いきなり告白ぅぅ ( *´艸…

こんにちは！ 今日は「月礼拝（ムーン・サルテーション）」について詳しくお話ししていきますね。月礼拝って聞いたことありますか？太陽礼拝は知っていても、月礼拝はあまり知られていないかもしれません。でも、実は月礼拝には女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです✨ 「最近なんだか疲れやすいな…」「気分の浮き沈みが激しい…」「寝つきが悪い…」 こんなお悩み、ありませんか？ それ、もしかしたら月のリズムやホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。 月礼拝は、そんな心と体のバランスを整えるのにぴったりなヨガなんです💖 太陽礼拝が「活動的でエネルギッシュ」なイメージなのに対して、月礼拝は「リラックスして心…

ハート・ヨーガ体験レッスン希望の方へ 2025年４月以降も無料体験レッスンがあります、 お気軽にご参加ください。 呼吸に合わせて、心身共にリラックスしましょう。 場所: 夢つながり未来館（ゆいぴあ） （吹田市青少年活動サポートプラザ） (阪急/モノレール山田駅 東改札すぐ) 6F多目的ホール or 5Fリハーサル室など レッスン日:不定期です 時間19時～20時20分 blog内の開催予定日をご確認のうえ メールでご連絡ください。 mtmt.ntk6@gmail.com お月謝制 4回2800円です。入会金1000円 その都度払いのチケット制ではありません。 （ 月半ばで入会された場合のみ日割…

୨୧ ‥∵‥‥୨୧‥‥∵‥ ୨୧ 気分じゃなくて、力がなかなか出なかったんだけど ぅうう、よしっやろっておもって夜ヨガしたら ぐぅーーんって気分良くなりましたよ。 毎日毎瞬ひと時も休まず カラダさん、お世話になってます。 いつも思うように動いてくれて働いてくれて シアワセいっぱい、ありがとうです。 𓂃 𓈒 𓏸 ･*✩ ﾟ ೄ ෆ · 𓂃 𓈒 𓏸 流石です！ 素晴らしぃです！ 無意識に使わせてもらって１日を終えたとしても カラダさんはいつだって味方で居てくれますが ヨガで細部にまで意識を向けてもらったりしたら 今ごろきっと湧きあがる喜びを じんわりと噛みしめておられるのではないでしょうか。 あり…

夜寝る前に必ずテーブルの上をリセットする習慣をつけていました。 www.betty0918.biz しかし、先週手足口病のまご子ちゃんを１週間まるっと預かっていまして。 私の生活習慣はかなり乱れました。 「なんですか？このテーブルは。」 汚いですね。 ぐちゃぐちゃですね。 そのぐちゃぐちゃテーブルの真ん中に、ハナさんが鎮座しています。 さすがに、これはまずい。 テーブルの上に物が多いと、テーブルの上を拭く気が起きません。 片づけ下手➡掃除下手…という悪循環です。 片づけました。 テーブルリセット復活です。 毎晩、寝る前にテーブルの上から物をすべてなくし、朝起きたらウェットシートでテーブルを拭き…

朝夕は、しのぎやすくなりましたが、 日中は、季節外れの暑さが続くようです。 ヨガで身体を緩め、睡眠を十分とることで、 寒暖差による体調不良を、予防しましょう。 日にち不定期です。ご確認の上お越し下さい。 10月 6Fホール19:00~20:20 会費4回20円 2(水) 7(月) 10(木) 16(水) 18(金) ☆場所は未定 後でお知らせします 21(月) 25(金) 30(水) （場所は予定表の紙で お知らせしています。) -----------------------------------------------------------------------------------…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月３０日 月齢（正午月齢）28.7 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 美脚、桃尻、ながーい背骨な 「後ろ美人エクササイズ」を行いました♪ とてもキツくて ぜんぜん出来なくって このプログラムを行い始めた頃は 溺れてるみたいに手足じたばたさせながら もがいていたんですけど やっとこ少～し サマになってきました。 ﾖｶｯﾀ ﾖｶｯﾀ (^-^;A ﾌｷﾌｷ 筋肉っていっても表面的には 変わった感じよくわからなくて アレなんですけど 目に見えない奥の奥 深層筋の方はもしかしたら じわじわ…