寝つき悪い

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ゆきどけ絵日記•2年前

5月はやっぱり眠かった

今月非常に眠くそしてだるかったのですが以前の自分のブログの記事を見たら同じく5月の記事にだるい眠いやる気がないと書いてあったのでそういう季節なのかもしれません kooritokka207.hatenablog.com 世の中にはとても寝付きの良い人がいますが私は子供の頃から寝付きが良くないのでそういうものなのでしょう仕事が忙しくても 10キロ走っても眠れない時は眠れないのです逆にこういう時は頭が興奮して眠れなくなっている気がします良い睡眠を取ろうなどと思わないほうがいいような気がしてきました良い睡眠を取らなければと頭が興奮してしまっては本末転倒ですベストを目…

#眠い#眠いけどねれない#寝つき悪い

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うつ経験者のブログ•3年前

今日の睡眠26

今日の睡眠 0時前頃に寝て、今日は途中で何度も起きたおかげで朝はかなりしんどかったもう休職して約5カ月がたつが、こんなにも回復に時間がかかるとは。。。以前より食事にも、運動にも気をつかっているがなかなか完全回復とはいかない休職前にHPが1~2割だったのが休職2, 3か月ほどで6割くらいまで回復したでもそれからがなかなか回復しないやっぱり眠りが浅いからだと思う自分の力だけでは回復させるのは難しそうなので主治医や産業医以外の専門家を頼ることを考えているところです。。。もし不器用なりにがむしゃらに頑張っている人がいたらいいたい「休む日を定期的に作ってください」「友達や家…

#うつ病#うつ#睡眠#眠りが浅い#寝つき悪い#睡眠の質#中途覚醒

うつ経験者のブログ•3年前

今日の睡眠10

今日の睡眠昨日は1時過ぎには眠ることとができた気がする途中で起きたのは0回だった気がするそして完全におきたのが5時すぎ昼間もあまりねれないし最近頭がボーっとする感じ強くなってきている加えて少し寝れなくていらいらもするよくない散歩も再開したり前と同じリズムに近づけているが眠ることができていないのは薬があってない可能性のほうが高そうだ。。。わからんけど(笑) とりあえず今日は眠ることができたらひたすら寝よう

#うつ病#うつ#寝付けない#寝れない#寝つき悪い

うつ経験者のブログ•3年前

今日の睡眠6

今日の睡眠薬は22時にはのんだが今日は午前1時に寝た気がする昨日より早く寝ることができたのは昨日5,000歩も歩いたからかもしれないだけれども、午前3時頃に目が覚めたそして結局午前7時ころに起きた寝つきは悪いが、中途覚醒は少なくなった起床時間は少し早い気がする普通に働いている方々ごめんなさいm(__)m

#うつ病#睡眠#寝つき悪い#中途覚醒#散歩

うつ経験者のブログ•3年前

今日の睡眠2

今日の睡眠2 今日は薬を10時過ぎに飲んだのに午前2時まで寝られなかった途中の覚醒は5時程に１回のみそして7時に目が覚めたそのあと少しして9時まで寝ることができた夢も見た記憶があってなんだかいつもより眠いしだるいいつもより多めに歩いた(5000歩程)せいなのか？？

#うつ病#睡眠#寝られない#中途覚醒#寝つき悪い