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寝付けない
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寝付けない

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ハロー更年期。•2ヶ月前

いつまで続く？中途覚醒からの不眠。

今日も夜中に目が覚め それから一睡もできず 朝が来た。 現在、朝の７時５０分。 前日にも中途覚醒はあったものの その後よく眠れたので 睡眠不足は 解消されてたんだけど 今日の深夜の中途覚醒後は 一睡もできず…。 ストレスや心配事があって 眠れないんじゃなくて ただ純粋に、 眠れない、寝付けないのです（涙） あーあ、 またまた睡眠不足に 舞い戻っちゃった（涙） そろそろ起きて 朝ごはん作らなきゃだけど 正直なところ 何もしたくない。 一体いつまで続くの？ 更年期の不調。 ひどかった肩こりは プラセンタ注射で解消されて バンザイ〜！ って、思ったばかりなのに 次は不眠で悩まされるとは…。 もう笑う…

#更年期#中途覚醒#不眠#睡眠不足#寝不足#寝付けない

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20ブックマーク【睡眠用】なかなか寝付けないあなたに　作業用BGMwww.nicovideo.jp
18ブックマーク早く寝たいのに! なかなか寝付けない時の対処法 | ライフ | マイナビニュース早く寝たいのに! なかなか寝付けない時の対処法 明日のためにしっかりと睡眠をとっておきたいと考えれば考えるほど、布団に入ったまま寝付けない状態が続いてしまう…そんな経験をしたことのある方も多いはず。 今回は、より確実に安眠するためのポイントをまとめました。最近あまり寝付けないという方は、ぜひ今夜から実...news.mynavi.jp
18ブックマーク「なかなか寝付けない人へ！簡単アドバイス」　睡眠についての情報 | 睡眠についての情報ポータルサイト「なかなか寝付けない人へ！簡単アドバイス」　睡眠についての情報 「いざ寝ようと思いベッドに入ったけど、全然眠ることができない・・・。」こうした体験をされる方は多いと思います。通常の入眠潜時はベッドに入り10~15分が基本です。ですがなかなか眠れず30分~1時間も経ってしまうことがあれば、それは入眠障害の危...suimin-joho.com
18ブックマークおのでらさん＠2日目西と20b on Twitter: "【１０分以内に寝落ちする裏技】 なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。 自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 https://t.co/jI4w82mKDn"twitter.com

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ある退職者の日常•2年前

眠れなかった

夕べはなかなか寝付けませんでした。仕方がないので１２時半頃に下の部屋におりて、焼酎を飲みました。１時を過ぎたのでオドぜひを見ました。オドぜひでは、久しぶりに石黒さんが出ていたのでおもしろかったです。自分的にはオドぜひが１番楽しい番組です。特に初期の頃のぜひラーは味があってよかったですね、 その後なんとか寝ることができました。しかし、おなかの調子も悪く、腰は相変わらず痛いので困っています。今日は塾があるので、そこまでにおなかの調子はよくなるといいです。 長良川まで行ってみました。水たまりの水は過去最低の水量になっていました。 魚はまだいるらしく、きらきら光っていました。雨が降らないと死んでしまう…

#寝付けない#焼酎#オドぜひ#ぜひラー
遺書。•2年前

眠れない次は過眠。

撮影データ日時：2023年04月16日15時00分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の48㎜域絞り：f10（Auto）シャッタースピード：1/500s（Auto）感度：ISO 200（Auto）（プログラムAE） 昨晩は寝付けなかったようだ（メモは取ってあるが記憶にない）。その割に今朝は午前６時40分という、中途半端に早い時間に目が覚めて、そのまま横になっていたら午前10時半までウトウトした。 食欲がなく朝食に冷凍庫に入っているアイスを食べるが足りなくて、ちゃんと朝食を摂る。それでも眠くて仕方がなく、午前11時半から…

#寝付けない#早い時間に目が覚める#眠い#昼食#眠剤#眠剤が安定しない#選挙カー#アポイントが取れない#乗り物の予約#旅行
遺書。•2年前

午後４時まで起きられない。

撮影データ日時：2023年04月15日16時30分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の105㎜域絞り：f5.6（解放）シャッタースピード：1/160s（Auto）感度：ISO 400（Auto）（プログラムAE） 昨日は寝付けなかったような気もするし、睡魔に襲われて寝たような気もする。いずれにせよFitbitスマートウォッチに睡眠の記録がない。それから１時間でトイレに立っている。 東京は朝から雨。雨のときは、ゆっくり眠れるというと聞こえが良いが起きられない。午前８時に目が覚めた後、また昼近くまで寝ている。起き上がって…

#寝付けない#睡魔に襲われる#Fitibit#寝汗#鼻水#PL顆粒#眠い#集中力#本が読めない#Twitter スペース
【睡眠研究】睡眠向上委員会【グッズ】•2年前

北の大地の夢しずく は効果あるの？　実は、こんな人にオススメなんです！

『北の大地の夢しずく』は効果は！？ 睡眠の質について取り上げているブログですが、 今回は、オススメのサプリを取り上げます。 いつもよく眠れているという方には必要ないかもしれません。 『北の大地の夢しずく』は、どんな方にオススメ？ 寝る前に、仕事のこと、プライベートなどで不安なことなどを、 考え込んでしまう、いわゆるストレスを感じていて、 なかなか寝付けないという方が試してみることをお勧めします。 また、他の睡眠用のサプリを飲んでも効果が無かったという方にも、 『北の大地の夢しずく』は、他とは違うアプローチのサプリなので、試してみると良いかと思います。 『北の大地の夢しずく』のポイント説明 『北…

#睡眠#寝付けない#ストレス#セラトニン#北の大地の夢しずく
遺書。•2年前

デフォルトがボロボロ。

撮影データ日時：2023年02月28日16時15分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の180㎜域絞り：f6.3（Auto）シャッタースピード：1/400s（Auto）感度：ISO 100（Auto）（プログラムAE） 昨晩、昼は良い感じだったのに寝付けず、寝付いても１時間おきに目が覚める。なぜか朝食後の薬を服むと眠れるので午前３時前に朝食後の薬を服み、それでも、それからも何回か目が覚めながら午前６時まで眠る。 そして、起きた途端に、またアレが。また妙な衝動である。パニックになりそうな、ワーッと叫び出したいような、何と…

#寝付けない#妙な衝動#パニック#訪問看護#保健師#ボロボロ#焦燥感#恐怖#疲労の蓄積#活き活き
私的見聞録•2年前

スッと寝付ける方法ないでしょうか？

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 人それぞれ状況が違いますが、 私の場合、なかなか寝付けないぞ！と感じたら、頭の中に「ホワイトボード」を思い浮かべます。 なにも書いてないのだけど、それを消すことをイメージします。 しばらくイメージしていると眠っています。 重症の場合は、なかなか難しいのですが、その「ホワイトボード」に寝付けられないことを書きます。人間関係、仕事のこと、将来のこと、、、、 「ま、なんでもいいから書いちゃえ！！」 それから、消すことをイメージします。 だいたい眠ることが出来るんですが、寝付けられない方、一度お試しください。

#眠れない#寝付けない
雨雲のように•3年前

夜に眠れず、朝になって寝た　結局、昼まで寝てしまうことに

昨夜は眠れなかった。風呂に入った時間が遅かったのと、食事の時間も遅かったのが原因か。 結局、朝方まで起きてて、食事したら一気に眠くなったらしく、そのまま昼まで寝てた。らしく、と書いたのは、もう自分でも覚えてないから。いつの間にかベッドで寝てた。 コンタクトレンズは夕方に届いた。これでとりあえずは大丈夫だろう。夜に全然眠れる気がしなかったのはなんだかもう、後悔というか、なんというか。まあ他の時間で寝ているから寝不足とかそういう状況ではないんだけども。 明日はこれできないぞ。今夜はちゃんと休みたい。明日は寝るなら夕方に仮眠をとる。今夜は眠れるかな…眠れないと困るんだけど。 リガトーニを一袋食べ切っ…

#寝付けない#夜ふかし#昼まで寝てた#リガトーニ
ごくうは眠りたい眠れない•3年前

体温が睡眠の質と関係しているってワケ！『注意３つ編』#2

体温を測るときの主な注意点３つ 【introduction】 体温と睡眠の話のつづき 変温動物のアルダブラゾウガメは 昼にあたたかいところに行って体温を高く保ち、夜になると涼しいところに行って体を冷やして省エネモードにして寝ます。 体温と睡眠が密接に関係しているのは私たち人間だけではありません。 体温を測定するとある程度、睡眠の質がわかります。 この記事の要約 検温の注意点 ガッテン！「１日４回！体温測定であなたの睡眠力がわかっちゃうSP」より （個人の感想になります） おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.…

#睡眠と体温#寝付けない#ガッテン#しんどい#検温の注意点
殻があったら入りたい•3年前

昔の事

今日も1日、どうにかなりました。 周囲の方々のおかげです。 働いている。といっても実家暮らしのフリーターなので何だかなといった感じです。 就職もした事があるのですが、自分の根性とかの無さで辞めちゃいました。 俗に言う3Kの仕事だったのですが、意外と待遇は良かった気がします。 先輩と職場の人は体育会系の男性ばかりでしたが。 とにかく、仕事が遅すぎて、要領が悪すぎて怒られてましたね...。 ミスが出来ない仕事だからって慎重にやりすぎたのかも知れないです。 丁寧な仕事をしてくれるって言ってくれた方もいましたが、先輩からのアタリが強くて。 先輩寄りの出張先の方のアタリも強くて、今思うとキツかったです。…

#メンタルヘルス#寝付けない#適応障害#休職　退職#過去