寝られない

こんにちはharuです。秋らしく甘栗を最近食べています。 さて本日は二度寝をしなくなったというシェアです。 昔は日曜日といえば、二度寝！これを密かな楽しみとしておりました。 今はヨグマタジの瞑想のおかげで、目覚ましをセットしなくても、寝る前に『何時に置きたい』と思っておくと、その5分前くらいに起きる事ができるようになってきました。 そして5時間から6時間程寝ると充分なので二度寝をしようと思ってもできない体質に変化しました～。 睡眠の質がかなり良くなりスッキリ目覚めるのでもう一度寝る事ができないのです。二度寝をしてしまうと朝から生活リズムが崩れて脳にストレスがかかるらしいので良かったです。 さら…

haruです。立春がすぎ、少しずつ暖かさを感じている今日この頃です。さて、今日は睡眠について。 私は以前はロングスリーパーでした。もう、とにかくずっと寝れる人。日曜日、目覚めたら、サザエさんのエンディングが流れていて、夜だったなんていうこともありました。つまり19時間とか寝てしまう病的なところがあったのです。よっぽど疲れいるのか寝ているようで寝ていないのか・・・本当に良く寝ていました。 ヨグマタジのヒマラヤシッダー瞑想を始めてから、劇的に睡眠に変化が起こりました。まず、睡眠が５時間でもピンピンしているといこと。たまに６時間寝ますが、５時間で十分な感じなのです。そして、お布団に入ったら数秒で寝て…

最近寝不足です。というよりは、不眠症に近いです。 休職する前も仕事の事ばかり考えてしまい、寝れなくなりました。仕事の時間以外で仕事のことを考えても1円にもならないので、考えないようにしているのですが考えてしまうものです。 そして1度考え出すと考えが止まらなくなります。大体考えるのは布団の中です。なので思ったことを書き留める手段もないのでより悶々としていました。スマホのメモ帳にメモしても目に悪いし、、とか色々考えてしまいます。 今はやりたいことをやっているつもりなのですが、眠たい時間帯を逃すと夜寝られなくなります。眠たい時間帯はまだ夕方とかの時間帯で、子どもの相手をしたり家事をしたりするような時…

長年会社員をやっていたわけですが、早いもので辞めてすでに２年が経過。 最初の一年は世間がコロナ禍で右往左往している状況だったので 自分の変化なのか。世界の変化なのか.....

こんばんは。 めいたろママです。 日本シリーズ盛り上がってますね。 昔は野球なんてルールなんて全く知らず興味もありませんでしたが結婚して主人の影響で好きになりました。 野球に限らずスポーツは良いですね。 観戦専門ですが。 する方はめっきりです。 すぐに腰をいわしてしまいます。 年をとるから運動できなくなるのか。 運動をしないから年を感じるのか。 どっちなんでしょうね。 さて今日はめいたろの 「夜泣き」 について話していこうと思います。 新生児期はもちろん授乳も３時間もしくは２時間おきだった為６時間通して寝る事など夢の中の夢でした。 それは実際覚悟はしていたのでタイマーをかけて夜間授乳に臨んでい…