眠りが浅い

こんにちは 今日はもう 外の用事も済んで のんびり 珍しく 夜の眠りが浅くて 仕事終わったら寝ようと思ってたんだけど 家族が がさごそ作業していて 自分だけのうのうと寝てるのは 申し訳なかりけり というわけで起きてます 出掛けたら眠気も覚めたし ご飯に混ぜ混ぜの 梅しそわかめ買ってきた おいしそう

最近ベットに入ってもなかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたりして悩んでいませんか？ 30分〜1時間以上たっても寝られなかったり、2〜3時間に1回は目が覚めて眠りが浅くなったり... そのような場合、もしかすると「不眠症」に陥っているかもしれません。 そこで今回は、不眠症についてや具体的な症状、原因、治し方まで詳しく紹介しています。 「なかなか寝られなかったり、何度も目が覚めたりして悩んでいる」「そもそも不眠症とは何かについて知りたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。 不眠症とは？ 不眠症の主な症状 入眠困難 睡眠維持障害 不眠症におちいる原因 「寝床に入っても眠れない！」と脳が認…

*この記事はアフィリエイトを含みます。 こんにちは。 更年期対策にせんねん灸を使い始めて1か月も過ぎ・・・ manateemextraining.hatenablog.com ☟ この初心者向けのソフトタイプを使っていましたが、 初心者向けの緑のソフトタイプ。 使い切ったところで、赤い箱の「レギュラー」を購入しました。 ☟ ☝の箱にも書いてありますが、温度が上がっていくようです。 使ってるものに物足りなくなったら・・・？レベルを上げればいいのでしょうかね。 もし買ってみたい、試してみたい方はこちらの「ソフト150点入り」くらいだと、 始めやすいと思います。 （もっと多く入っているのもありますが…

今日は午前中ゆっくりしてました。 最近寝付きも眠りも浅くて夜中に起きたりとか度々してしまうんで、そのせいなのか朝起きるのがきつく感じる日が続いています。だからなかなか朝起きれないんですよね。 なんでかなぁ？何が原因なのだろう？必ず夜中に目が覚めてしまう。 今日は午後からは昨日の続きの創作作業をしてました。ブレスレットを3本くらいのセット販売をするかセット販売+バラでも販売するかでちょっと迷ってます。 あと色の組み合わせとかを今ちょっと考えている。1本は編みのブレスレットであとの2本はワイヤーに通しただけのシンプルなビーズブレスレットのセットにするつもりなんですが、これをバラでも販売するかどうし…

昨日は早めに就寝して体力回復に努めました 春は体調を崩しやすい季節もあって、暑かったり寒かったりで体が怠くなりがちです。 お風呂に入った後頭が痛くなって、読みたかった本、やり残した作業があって取り掛かろうと思いましたが、ここで早めに自分ケアして回復に努めた方が来週からの1週間自分が楽だろうと思い早めに休みました。 暖かくなって身体の状態も変わってきたのか？ 毎年暖かくなる春頃になると、眠りが浅くなる現象が起きるのですが先週位から兆候が見え始めました。 いつもなら、眠りから覚醒する時はもやもやと夢と現実との眠っているような感覚から目を覚ますのですが、最近は突然電気のスイッチをオン！パチっと押した…

昨日は何もせずに素直に寝た。しかし、夜、変な夢で何度も目が覚める。眠りが浅いせいか、睡眠時間だけは長く、今朝も午前10時まで目が覚めなかった。 しかし、朝、起きたときが非常に辛い。本当に死んだほうがマシというくらい辛い。今日は幸い、それは30分程度で引いたのだけど、辛くて仕方がなかった。 今日は、思うところがあって、書くのはここまでにする。私も普通の１日が過ごせるようになりたいものだ。楽になりたい。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

今日は、いずれにせよ通院なので起きなければならないのだが、やはり、早朝、ジッとしていられなくて目が覚めた。 今日の切っ掛けはWindows 3.1時代の古くて大きいPCをどうしようということだった。他にも引っ越しに当たって不要なものがゾロゾロ頭を過ぎる。 昨晩も、眠りが浅く、１時間おきに目が覚めて、Fitbitスマートウォッチでは寝ているはずなのに、寝た気がしないので「眠れない」などとメモがしてある。 そういえばFitbitスマートウォッチであるが、やはり入眠時から午前１時までの記録がない。これで買い換えても記録されなかったら、どうしよう。 起き上がって事務を執りclusterをして早めの昼食…