寝る前にすること

夜寝る前にすること 自分への感謝 夜寝る前にすること 自分への感謝 夜、寝る前にしていることの一つに、自分への感謝があります。 仰向けに寝て、胸など体をさすり「今日もありがとう、元気で動いてくれてありがとう」と言います。

こんにちは☺️ モモです🍑 今日は娘が小さかった時にお気に入りだった本を 何回かにわたり、紹介していきたいと思います😘 かがくいひろしさんの絵本、ご存知でしょうか？ とてもユーモアがあり子どもには人気の絵本📚 なんですが、私も大好きでした😍 いまだに、思い出としてとってある1冊です🙌🏻 子どもとの時間を大切にと思い 当時、読み聞かせする時間を週に4日、寝る前に5分だけ 作ったりと工夫をしながら過ごしていました😌😌😌 もう絵本が、古くなってしまっていますが いつまでも娘との大切な宝物です୨୧ *⑅❤︎ こんな思いでの一冊をたくさん作れたら嬉しいですよね✨ 時間があるときは是非、絵本を読み聞かせし…

小さい頃から冒険が好きです。 保育園の頃は保育中に近くの小さな山を散策するのが好きだった。 小学生の時に友達と知らない町へ自転車で出かけたり、 木曽川か長良川のことを調べに岐阜まで電車で出かけたり。 中学生になると知多半島（愛知県）を自転車で丸一日かけて一周した。 社会人になってからは国内外問わず旅行が趣味になったし、 何もない日に行き先をはっきり決めず、突然遠くまで歩きに行くこともあった。 未知が好きなんだと思う。 映画もインディジョーンズ、ハムナプトラ、ジュマンジ、ロードオブザリングなど 冒険ものかつ、古代遺跡や、妖精とか架空の世界が織り込まれた話がいい。 だって、非日常を味わえるから！ …

こんにちはです。あっちのそららです。体感はもう冬モードですが、晴れた日が多いので写真はよく撮れます。先月から、寝る前に温かいものを飲むルーティンを試しています。今日も梅昆布茶を買ってきました。体のスイッチがオフに傾いた状態での一杯。たまにサボりますが、リラックスできる至高の数分間です。 睡眠の質が上がっているかは不明確。

紙の本じゃないと読めない、と言ってた時代が懐かしいです

3時間前に、晩御飯を食べました消化が落ち着いてくるでしょう 2時間前に、お風呂に入りました布団に入る頃、ちょうどよく体温が下がってくるでしょう １時間前に、スマホをやめましたブルーライト、カットカット それから 灯りを温かみのある間接照明にしてラベンダーのアロマ＆ストレッチ そしていよいよ布団に入りますでも、まだ寝ません… 10分間、ワクワクすることを考える で ついに、寝ます おやすみニャさい～ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="cts…

「中３受験生・伴走母の日記」ブログです。 本日もブログを開いて下さり 有難うございます。 前回の続きです。 暗記モノは寝る前に覚えると良いという記事を 何度か書籍やネットで見聞きしました。 そこで娘は寝る前に 枕もとに置いたスタンド式のライトをつけて 暗くした寝室の布団の中で 好きな歴史のポケット本に目を通しています。 寝る前･暗記セット 継続がスムーズに進むよう、 ↑にある物をセットにして 寝室に置きっぱなしにしてあります。 これらを我が家では ”寝る前･暗記セット”と呼んでいます。 もっともらしいネーミングで 学習効果が高まりそうな気がしなくもありません。 しかし何だか怪しげな学習教材の名…