寝る前にすること

こんにちはです。あっちのそららです。体感はもう冬モードですが、晴れた日が多いので写真はよく撮れます。先月から、寝る前に温かいものを飲むルーティンを試しています。今日も梅昆布茶を買ってきました。体のスイッチがオフに傾いた状態での一杯。たまにサボりますが、リラックスできる至高の数分間です。 睡眠の質が上がっているかは不明確。

こんにちわ🦢 たくさん歩いた日は 寝る前に足をマッサージすることにしてる 小瑠璃です🐾 マッサージしてから寝ると 翌日の足の怠さが全然違う気がします…！✨ ※個人の感想です 私のお気に入りはゴルフボールです🏌️‍♂️笑 こんなの↓(かわいい) 膝を立てて横になって、 足の裏でボールを踏んづけて、 ギュッと圧をかけながら 気持ちいいところをコロコロするだけです〜 スマホ見ながら、とか 手を使わずにできるのが嬉しい☺️ 私はたまたま 未使用のゴルフボールが家にあったので 使ってるんですが、笑 スーパーボールとかビー玉とか… ある程度硬くて丸ければ なんでもいける気がします🤔 テニスとか野球だとちょ…

紙の本じゃないと読めない、と言ってた時代が懐かしいです

皆さんは寝る前に水を飲んでいますか？ 就寝前に水分を摂取すると、体内の血流がよくなり新陳代謝がアップ、むくみ解消などのメリットがあります。 そこで今回は寝る前に水を飲むメリットをまとめてみました。 効果 脱水症状予防 病気予防 新陳代謝を上げ太りにくくなる 熟睡できる 寝る前の水の飲み方 食後2時間はあまり水を飲まない ゆっくりと飲む 最後に 効果 脱水症状予防 人は寝ている時にも汗をかいています。量としては約コップ１杯分、真夏の夜は約コップ２杯分の水分を汗として出ていると言われています。 特に夏場だと気付かないうちに脱水症状になっていることもあります。 朝起きた時にめまいや体が怠いけれど熱は…

今日から人出、増えていると思います。コロナの感染者数が減ってきたし、宣言も解除されたし、ホッとしていますね。私も今日、美容院へ行ってきました。 美容師さんて、すごいな～っていつも思います。話題が豊富だし、髪型へのアドバイスが的確です。お金が許す限り、通い続けたいと思います。次に会うのは、12月を予定しています。 その後、昼食を取りました。座席が制限されていました。政府は宣言を解除していますが、座席数をまびいたりしていて、対応に感心しました。 続けて、カフェで勉強していました。隣の席で女性2人組が株、投資の話をしていました。どうやら、片方が投資で儲けていて、片方が学んでいる方のようでした。 儲け…

「中３受験生・伴走母の日記」ブログです。 本日もブログを開いて下さり 有難うございます。 前回の続きです。 暗記モノは寝る前に覚えると良いという記事を 何度か書籍やネットで見聞きしました。 そこで娘は寝る前に 枕もとに置いたスタンド式のライトをつけて 暗くした寝室の布団の中で 好きな歴史のポケット本に目を通しています。 寝る前･暗記セット 継続がスムーズに進むよう、 ↑にある物をセットにして 寝室に置きっぱなしにしてあります。 これらを我が家では ”寝る前･暗記セット”と呼んでいます。 もっともらしいネーミングで 学習効果が高まりそうな気がしなくもありません。 しかし何だか怪しげな学習教材の名…

めちゃくちゃ遅くなったのだが、 冬季賞与の振り返りをしていこうと思う その前に、私にとって お金を記録することは日課であり、 「あっ！今日も支出があったね！残額と照らし合わせて記録しないとね(^ ^)」 というくらいワクワクする事なのである だからこういう書き出しは 夜寝る前にすることが多い そして資産を叩き出し、ウンウン…と頷いて ニヤニヤして眠るのが たまの楽しみである 極めて守銭奴でおかしいヤツなので、 真似しないように さて、冬季賞与は夏季と変わらず 手取りで約43万円であった 分からないけどなんだか昇格の話も 年齢的にあったりなかったりなので、 数年後にはドカンと上がるかもしれない …

今週のお題を見る瞬間、ウキウキします。わたしです。元気です。ご機嫌麗しゅう。さて、「マイルーティン」が今週のお題です。わたしはYouTubeでルーティン動画観るのが好きです。人それぞれにある決まった手順って面白いし、参考になります。わたし自身も、ルーティン大事人間です。自分を動かしたり、休めたりする上で決まった手順をなぞるのはとても楽で効率的な気がします。果たして本当に効率的かどうかは別な問題です。思考や体を上手くスライドさせる上で、今の自分にはこのやり方が合っていると感じるだけですから。きっともっと良いやり方があるかもしれないし。そういう意味でも様々な人のルーティン動画で身につくこともあるの…

ご訪問ありがとうございます。 夜中に帰宅すると、つい冒険する気力がなくなってしまうときがあります。 そんなときはさっさと寝てしまうことが多いのですが、ちょっとログインしてクールダウンのために荷物整理などをすることも。 今回もそんな感じでコマンドを眺めていると、受注済みのクエストがだいぶ溜まっているようです。 なかには1年以上ほったらかしのものまで・・今回はこれをやって終わりにしようかな？ 受注日が昨年の4月・・ 黄金外衣ハンターの称号は、シルバーマントの転生であるゴールドマントを倒すと手に入るんですが、未討伐の僕は「いつか称号を取ろう」と思ってそのまんまにしていたんですな。 さっそくゴールドマ…

前回の記事はこちら↓↓↓ 皆さん、こんばんは。ゼクショーです。 はじめましての方は、はじめまして。現役大学生です。 先週に誕生日を迎え、20代なりたてです。 ここまで、未だに飲酒をしたことがありません。このコロナ禍ということもありますし、知人が少ないもんですから、居酒屋に行く機会がなかなかつくれてないっすね。あと酔いたくないっていう抵抗があるのかもしれません。 そんな僕は今週は何をしていたか。 ずっとこれを観てました。先週あたりから、テレビゲームのデビルメイクライをずっとやってまして、その延長線上でアニメを観てみようと思い至りまして。ちなみに「1」と「3」と最新作の「5」はプレイ済みです。 ま…

こんにちは！ 最近、職場（主にデスクワーク）でも、家（イラスト描いたり、ブログ書いたり）でも、パソコンと睨めっこすることが増えたママウマです。 ママウマは今のところ裸眼生活ができていますが、いちよう眼鏡も持っています。 やっぱり眼鏡をかけるとすっきり見えますね。 ですが、めったにかけることないです。 めんどくさいので。(￣▽￣) 大人になると、学生の頃みたいに黒板の文字が見えなくて困ることもないので、正直なところ、多少見にくくても生活できます。 （車の免許も裸眼でクリアできているので、問題なし。） 目が疲れた時の救世主 目が疲れた時、ママウマはアイピローを使います！ いつだったかの誕生日祝いに…

今日はお店も作業もゆとりがあったというタイミングで、初めていらしたお客様とメダカ談義で盛り上がり。気が付いたらそれが2時間近くに及んでいました。 メダカ屋という仕事をやってみると想像以上にお客様との対話の多い仕事です。そこを楽しみにされているお客様も確実に一定数存在します。そういう意味では店主のタレント性も少なからず業績に影響する商売です。 ということもあり、このブログやテレビ出演など、顔出し含めた個人情報開示ほぼ無制限の自己開示をしています。５０歳台の謎のおじさんが運営するメダカ店、という情報だけだと怖くてお店に行けない人もいらっしゃると思うのです。 そんなことを考えていた時、Youtube…