睡眠の質を高める方法:おすすめの寝具 良質な睡眠は、私たちの身体的および精神的健康にとって極めて重要です。十分な休息が取れていると、集中力や記憶力が向上し、免疫力も高まります。しかし、多くの人が睡眠の質に悩みを抱えており、その原因は多岐にわたります。その中でも、寝具は睡眠の質を大きく左右する要素の一つです。自分に合った寝具を選ぶことで、劇的に睡眠環境を改善し、より深い眠りを手に入れることができます。 1. 身体を支える要:マットレスの選び方 マットレスは、睡眠中の身体を最も広範囲で支える重要な寝具です。その選び方一つで、翌朝の身体の調子が大きく変わると言っても過言ではありません。 硬さの選び方…