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尿酸
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尿酸

(サイエンス)
【にょうさん】

核酸を構成する成分の一つであるプリンヌクレオチド（プリン体）の最終代謝産物。化学式はC5H4N4O3。
通常は老廃物として尿と一緒に排泄されるが、過剰な状態となると尿酸塩という細かいガラスの破片のようになり、足の親指や膝の関節にひっかかって炎症を起こす（痛風）。

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健康リテラシー向上委員会•15日前

プリン体とは？健康への影響や痛風との関係、予防のための対策を徹底解説

プリン体とは何か？ プリン体と健康への影響 尿酸値の上昇と高尿酸血症 痛風（つうふう）の発症 腎臓への影響 プリン体を多く含む食品 プリン体を抑えるための食事管理 プリン体を抑えるその他の方法 まとめ 最近、「プリン体ゼロ」と表示されたビールや発泡酒を目にする機会が増えています。尿酸値が高めの方は、プリン体の摂取を控えるよう医師に言われた経験があるかもしれません。しかし、そもそもプリン体とは何なのか、なぜ摂り過ぎるといけないのでしょうか。 本記事では、プリン体の正体や健康への影響、痛風との関係を詳しく解説します。さらに、プリン体を多く含む食品は何か、どう食事を管理してプリン体を抑えるか、といっ…

#プリン体#痛風#尿酸#高尿酸血症#食生活

関連ブログ

哲学日記•5ヶ月前

低脂肪乳ヨーグルトホットケーキ

検査のたびに尿酸値上がって今や危険域に。それで、尿酸の排出を促すカゼインを摂るため毎朝ヨーグルト食べてる。 ヨーグルトは低脂肪乳で安価に作った自家製。 毎朝だと飽きてきて「きな粉みりん」等で味変して飲んだり。 それも飽きてきて、今朝は低脂肪ヨーグルト500gに卵3個ホケミ400g溶き混ぜ、具にベーコン多めと冷凍目玉焼刻んで入れてホットケーキ2枚に焼く。 蜂蜜かけて試食。 ベーコン目玉焼の存在感希薄。美味くもないが不味くもなく普通に1枚食べきり満腹。 （My Favorite Songs） 桑田佳祐 – ROCK AND ROLL HERO（Full ver.） www.youtube.com

#尿酸#カゼイン#ヨーグルトホットケーキ
誰かに話したい74歳初めての驚き💋•7ヶ月前

またまた蜂窩織炎？？？😪太い足がもっと太くなりました！！！

皆さん、こんにちは！！ ヤングば～ばです。 9月の始め頃、右足のふくらはぎがパンパンに腫れて痛いのです。 またまた蜂窩織炎（ほうかしきえん）になり、 太かった足がもっと太くなりました。 1年ほど前に罹ったことがあったので、すぐ近くのかかりつけの クリニックの先生にて診てもらい抗生剤と痛み止めをいただい て来ました。 1年ほど前にかかり、うーんと気を付けていたのですが、今回は 思い当たることといえば、蚊に刺されてた後を無意識に ガリガリ掻いたかも？？？ なのです。 ikinomusume.hatenablog.com １週間分ずつお薬を頂いていたのですが、症状はちっともよくならず 抗生剤の種類を…

#蜂窩織炎#痛風#リュウマチ#抗生剤#尿酸#ヒメヒオウギズイセン
健康リテラシー向上委員会•9ヶ月前

痛風予防と管理：知っておくべき原因・症状・対策のすべて

痛風とは？ 痛風の原因 痛風の症状と前兆 痛風の治療法と薬 痛風に効果的な食事 まとめ 痛風とは？ 痛風は、体内で尿酸が過剰に蓄積され、関節に結晶化することで激しい痛みを引き起こす病気です。特に中高年の男性に多く見られますが、女性や若年層にも発症する可能性があります。痛風は、生活習慣の改善が鍵となる病気であり、早期の対策が重要です。また、遺伝的要因やストレス、環境要因も痛風の発症リスクに影響を与えることが知られています。

#痛風#尿酸#プリン体#痛み#食事管理
老いて徒然•1年前

痛風に打ち勝つ

10年位前に、初めて痛風になった。その1.5年後頃に再発。 足の先が痛くて痛くて、歩くのが大変。 2回目の時だったと思うが、風呂の湯ぶねの中で、痛む足先を揉んだら、そのあとにますます痛くなって大変大変。 ネットで調べたら、発症時に温めること、それとマッサージは厳禁とのこと。その両方をやってしまったみたい。 痛風のメカニズムを調べた。血液中の尿酸が、手や足の先端部分で結晶化して蓄積。その結晶があるタイミングで壊れて、それを駆除しようと白血球が活動して痛くなるのだそうだ。 手足の先端で結晶化するのは、おそらくその部分で血液の温度（＝体温）が下がるから。 お風呂の失敗と、痛風発症メカニズムから考えた…

#痛風#尿酸
早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」•1年前

尿酸8.2mg/dl 痛風待ったなし！自力で下げたぞ尿酸値「大正製薬健康チェッカー」

昨日はジムで 1時間 汗をかいてきました。 水分を取って有酸素運動は 尿酸 抑制効果アリ！？ 200円の公営ジムなんで・笑、最新のマシンは無いですが、 ステップのヤツを20分、あとは腕と腹筋を鍛えて。 私の 1つだけ健康問題「尿酸」6→7→8→8.2 mg/dl 去年末に 基準値オーバー 痛風 待ったなし！ worldwidetraveler.hateblo.jp 痛風は 突然 足の親指等の関節に 激痛が襲う病 ワタシ的に 直近の深刻な問題として、 スキーシーズン「ハードブーツが履けないぞ！」 先生は「生ビールのせいですね～笑」 笑われたのは「痛風は贅沢病」だって。同情出来ない病かよ！ 今年の…

#尿酸値を下げる#尿酸値が高い#プリン体#尿酸#痛風
中高年の方に紹介したい美容・健康商品ブログ•2年前

尿酸値をコントロールして健康な生活を送るために【飲むルテオリン リフリーラ】の効果を詳しく解説！

こんにちは。 このブログでは、株式会社イワミズの尿酸値対策の機能性表示食品【飲むルテオリン リフリーラ】の効果を詳しく解説します。 尿酸値が高めの方は、痛風や腎臓病などのリスクが高まることが知られていますが、実は動脈硬化や生活習慣病とも関係していることが最近の研究で明らかになってきました。 尿酸値を下げるには、食事や運動などの生活習慣の改善が重要ですが、それだけではなかなか効果が出ない場合もあります。 そこでおすすめなのが、【飲むルテオリン リフリーラ】です。 高め（5.5mg/dL超〜7.0mg/dL未満）の尿酸値が気になる方に！飲むルテオリン この商品は、菊の花由来のルテオリンと田七人参を…

#尿酸#プリン体
６０歳になりましての日記•2年前

痛風に梅干しがいいらしい

主人は２０代頃、足（親指付け根）が痛いとよく言ってた。最初は靴が合わないのかと思ってたらしいが３０代になると発作を起こし病院へ。痛風と診断され、それ以来３０数年薬を飲み続けてる。体質的なものらしいけど、自分で努力することなく薬を飲み続けてます。 私は果物酢を作ったりしたけど本人が受け付けない。まぁ、偏食のかたまりでしたので結婚していらい苦労しました。 嫌いな食品はいっぱいあるけど梅干しは一切口にしない。尿酸値が高いので梅干し（クエン酸）はその尿酸（酸性）をアルカリ性に傾けてくれる食品ですが良くしたもので好きな食材は痛風になりやすい物ばかり。嫌いなものはその逆です。体質的なものとは言え自分で努力…

#痛風に梅干しが良い#尿酸#クエン酸#アルカリ性#主人#薬飲み続ける#生活#老後
元気の日記•2年前

気になる方も多いプリン体とは

プリン体といえば、摂り過ぎると痛風をもたらすというイメージがあります。 しかし、プリン体は、わたしたちの体のなかで作られる成分でもあり、食品にだけ含まれるというものではありません。 プリン体とはどんなものなのかを知り、上手にコントロールしてみませんか。 目次 プリン体とは？ プリン体のできる仕組み3パターン 1．新陳代謝によって生成 2．体内でエネルギーを作り出すときに生成 3.食べ物から摂取 プリン体が過剰にならないようにするポイント 1．適切な体重を維持する 2．バランスのよい食事をとる 3．プリン体の摂り過ぎを避ける 4．アルコールは控えめにする 5．水分を十分に摂る 最後に 関連 プリ…

##プリン体#尿酸#痛風#食事#健康#栄養#肉#魚
sakanaのポタリング日記•3年前

健康診断の結果

先日健康診断の結果が返ってきました。 FELT VR40のおかげで血圧測定の結果は正常高値を維持していました。やはり有酸素運動は高血圧改善に有効なんですね、Ｉ度高血圧の状態から食生活改善とともにポタリングに勤しんできた甲斐があります、、、とはいっても何年もの間継続する必要があるし、今後も怠けていると逆戻りの可能性もあるので油断はできません。 一方で問題も出てきました。昨年に続き尿酸値が基準をオーバーしています。在宅勤務のため飲み会の回数も激減しているのになんででしょう？運動量を調節したり、尿酸の排出を促進するために水分補給を頻繁にしたりと工夫しましたが、今のところは改善が見られず、逆に運動量を…

#高血圧#尿酸