夏が終わりを告げる頃ですが、ご近所さんからゴーヤを頂きました。 晩ごはんにゴーヤチャンプル―を作って、残りの半分をスライスして冷凍庫に。 バナナとゴーヤのスムージーを作って今日のお昼ゴパンです。 〈二人分〉 ゴーヤ:1/2本、 バナナ:1本、 牛乳:200CC、今回は350ccでした。 便利な機械に頼ってガーーーッとやりました。 ura-sima.hatenablog.com :::: 「8月30日昼ゴパン」 鶏むね肉のトマト煮 レーズンとクルミのパン サラダ ゴーヤとバナナのスムージー 鶏むね肉は、前日にそぎ切りして塩こうじを付けておいたもの、 玉ねぎ、茄子、人参としし唐を炒めて、白ワインを…