朝をどう過ごすかは、１日をどうより良くするか、日々の生活の土台をどうしっかり作っていくか、などの点からとても大事だと思っています。ウェルビーイング（Well-being）の観点からもとても大事です。 そして、その為に、自分の過ごす朝を習慣によって整えて作っていく事が凄く重要だと感じています。朝はまだ起きたばかりで心身も不安定な状態だったりするので、習慣を身につけておく事で、不安定な心身に振り回されずに過ごせるようになると感じています。 朝の過ごし方としては、「身体を整える」事がまず大事だと思っています。私は、朝起きて軽い筋トレやヨガ、体操をして、身体を整えています。起きた直後はまだ頭がぼやぼや…
