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朝の過ごし方
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朝の過ごし方

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羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤•2ヶ月前

📻 早く起きちゃったら何をする？｜スマホを見ずにリラックスする朝時間

[🌟] [🐏] [📝] 予定よりもずっと早く目が覚めてしまった朝。 窓の外はまだ薄暗くて、家の中も静まり返っている。 「もう少し寝なくちゃ」と焦れば焦るほど、目は冴えていってしまうものだよね。 そんなときは、無理に眠ろうとしなくて大丈夫。 ぽっかり空いた静かな時間を、どうやって心地よく過ごすか。 羊さんがそっとメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] なぜ、予定より早く目が覚めるの？🕰️ 体が少し早めに「準備」を終えてしまっただけ 早朝の脳と体内時計の不思議⏰ あなたのリズムと時計のズレ スマホを見ずにリラックスする朝時間☕ まず、「スマホを見ない」を守ってみる ラジオや読書で「静けさ」を味わう 📝…

#早朝覚醒#二度寝#朝の過ごし方

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何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発•6ヶ月前

ひとこと断酒メモ #169

🌅 朝を整えると、その日は揺れにくくなる 🌅 朝を整えると、その日は揺れにくくなる 一日の始まりに余白があるほど、心は落ち着いて動ける。朝の習慣は、断酒を守る静かな盾。 💬 深掘りメッセージ 断酒を安定させるために、朝の過ごし方はとても重要です。起きてすぐ慌ただしく動く日ほど、心は緊張しやすくなります。一方で、朝に小さな余白をつくるだけで、心の揺れは大きく減ります。これは意思の問題ではなく、身体と脳が落ち着く準備時間が確保されるかどうかの違いです。 特別なことは必要ありません。窓を開けて深呼吸する、温かい飲み物をゆっくり飲む、数分だけ静かに座る。こうした行動は短時間でも、一日の土台を整えるスイ…

#生活習慣#朝の過ごし方#心の土台#ひとこと断酒メモ#Twitter断酒部
缶カンLOVER＆色いろ•7ヶ月前

💛仕事に行くのが嫌な朝

💛仕事に行くのが嫌な朝 お題「『大人買い』するとしたら……」 [ カレルチャペック ] 40tealove缶 仕事に行くのが嫌な朝 誰にでも嫌な朝があります。 嫌いな同僚がいる職場に向かわなければいけない日の朝。 好きでない種類の仕事に携わらなければならない日の朝。 嫌いな親戚やママ友などに会いに行かねばならない日の朝。 言いたくないことを言わなければならない日の朝。 何となく、やる気が出ない日の朝。 どうしても、どうしても……迎えるのがいやな朝。 前の日からそれが想定される夜は、今、一番食べたい朝ごはんを準備します。 例えば、美味しいと有名なパン屋さんのパンを買ってみる……とか。 テーブルい…

#仕事に出るのが嫌な朝#朝の過ごし方#朝食#紅茶#缶#空き缶
ミニマリスト×スピリチュアルの実践法•1年前

朝起きてすぐやると運気爆上がり！ベッド周り片付けのススメ

最近、朝起きるのがつらい。目覚めても疲れが抜けていない…。気分が重たいまま1日が始まり、なんとなくダラダラと時間を過ごしてしまう――もし、そんな状態が続いているなら、「ベッド周りの波動」があなたの運気を下げている可能性があります。 人は、眠っている間にエネルギーを浄化し、心身を整えるといわれています。しかし、ベッドの近くに不要なもの・古い感情を抱えたモノがあると、その再生のプロセスが妨げられてしまうのです。 この記事では、**朝起きてすぐにできる「ベッド周り片付けの習慣」**によって、運気が驚くほど軽やかに上昇する理由とその具体的な方法をご紹介します。 1. なぜ「ベッド周り」が運気に直結する…

#朝習慣で運気アップ#ベッド周り整え術#波動を整える暮らし#開運ルーティン#スピリチュアル片付け#心と部屋はつながっている#朝の過ごし方#引き寄せ体質#エネルギーの流れを良くする#運気を整える暮らし
しらすのきもち日記•1年前

インスタントでも、ほっと一息。朝のしらす式コーヒータイム

おはようございます。 しらすです。 いつも会社についたらコーヒーを飲みます。 榊の水換えをしてそのあとコーヒーブレイクとスマホタイム。 これ書くとなんか特定されそうで怖いけどまぁいいか精神で（笑 朝はカフェインの入ってるインスタントのコーヒーです。 ２０分ぐらいのんびりしてから仕事してます。 前は家でドリップコーヒーを豆から挽いて飲んでました。 コストコで大量の豆を買ってもなんか使いきれない・・・ 最近はもう使ってないSIROKAのコーヒーメーカーです、嫁がメルカリで売るって言ってます。 なんだかんだインスタントが楽でいいですね、香りと味は負けますけど。 そのあと前日の仕事の確認作業して一日が…

#コーヒー#朝の過ごし方#ゆるく生きる
Refined Routine•1年前

#2 Morning routine｜いつもの朝のはじまり。

朝は、コーヒーメーカーのスイッチを押すところから始まります。前の晩に粉と水をセットしておけば、あとはボタンひとつ。ポコポコと沸き立つ音と、立ちのぼる香りが、まだ静かな部屋にじんわりと広がっていきます。 特別なこだわりがあるわけじゃありません。ハンドドリップでもなければ、シングルオリジンの豆を挽いたりもしない。でもこの1杯があることで、ふっと気持ちがほぐれて、「今日も始まるな」と思えるのです。 顔を洗って、髪を整えて、服を選ぶ。窓を少しだけ開けて風を通したり、静かなラジオを流してみたり。気分にあわせて、毎朝の空気を自分なりに整えていきます。 コーヒーは、そのまま飲むこともあれば、アーモンドミルク…

#朝の過ごし方#モーニングルーティン#コーヒーのある暮らし
介護士の本音と趣味の話•1年前

『少しづつやっていきましょう』

昨日はソワソワとしていたけども少し落ち着いた。何となくのペースがこんなものだとわかればだんだんと慣れてくる。 やったことのない状況なので当たり前なのかもしれないですね。昨日は久しぶりに調子が悪くなり頭が痛くなりました。水分をとって無かったり、無駄な動きも多くて心身が疲れてしまっていたと思います。 昨日より今日、今日より明日ですね。少しづつやっていきましょう。 時間があったので、使うかもわからなかった紙袋や包装紙などなどを処分しました。「なんでこんなのとっておいたんだろ」という感覚です。使うかもという来るかもわからない未来の事を考えるよりも何となくわかる未来の事を考えた方がいいですね。 swin…

#雑談#朝の過ごし方#ソワソワ#慣れ#少しづつ
ぼくらはみんな生きている•2年前

土曜日の朝は

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 今日は投稿がすっかり遅くなってしまいました。金曜日の夜、まったりとした時間を過ごしています。私は金曜日の夜が一番好きです。 皆さんは土曜日の朝、何時に起きますか？平日よりも早いですか？いつもと同じですか？それとも遅くまで寝ていますか？ 私はだいたいいつもと同じ時間に起きます。金曜日と土曜日の夜は夜更かしをしてしまいがちですが、次の日の朝はいつもどおり。イベントがある時は、平日よりも早く起きることもあります。なんか得した気になるんですよね～ 明日の朝も定時に起きて、いつもよりゆっくり朝食を食べたり、音楽を聴きながらまったりとした時間を過ごしたいと思います。そ…

#土曜日#金曜日#朝の過ごし方#八戸市#三条まなびぷれ～す#子ども支援
野良の覚書•3年前

久しぶりにモーニング

昨日の夜、今日の予定を考えていたときに、朝はモーニングでもしながらノンビリしたいという欲求がムクムクとしてきました。 ならば、晴れたら森林公園にいこう。そして、途中にあるシマウマ珈琲でモーニングをするのさ。 で、ただいまシマウマ珈琲で、モーニング中です。シマウマ珈琲は浜松のローカルチェーンの喫茶店（らしい）です。 シマウマ珈琲には、3つのモーニングセットがあります。 ベースのドリンク代のみでいただけるA。それに164円足したB。中味は小倉餡とサラダとフルーツヨーグルトが追加です。227円足したCセットはトーストの代わりにホットドッグです。 私は、ドリンク代のみのAです。 ドリンク代のみで朝食が…

#喫茶店#モーニング#朝の過ごし方
ゆなの朝活サポート•3年前

【超早起き×種類】おうちカフェ / オンラインおうちカフェ会【自宅】

こんにちは、ゆな(Yuna)です。このブログでは私の経験をもとに朝活について解説しています。最初にこちらの記事マップの「この記事」「こんな人に読んでほしい」の項目に目を通すと理解が深まります！ この記事 この記事の信頼性 おうちカフェ オンラインおうちカフェ会 まとめ この記事 朝活をするときにこういう活動がありますよ という活動の紹介です。上記の記事マップには他の活動の記事へのリンクも順次追加していきますので覗いてみてください。 約4分で読み終えることが出来ます。 この記事の信頼性 朝活歴が7年以上の「ゆな」が書いています。朝活に関する様々な挫折や成功体験をしています。 yuna-asaka…

#朝活#おうちか増え#朝の過ごし方