手帳時間

先日は私自身が調子を崩して出かけられず、なかなか外出できないフラストレーションが溜まってしまって、そんな自分の不甲斐なさと、この先も思うように外に出られない日々が続くのだろうか……という不安でいっぱいになって、朝まで眠れなくなってしまいました。 樺沢紫苑Dr.の動画を何本か観て、パートナーから「三連休の最終日だし、今日はお散歩に行けるといいよね」と言われていたこともあり、近所でもいいから出かけたいと思いながら眠りにつきました。 起きると15時近くになっていて、パートナーから「コンビニに出かけない？」と誘われていたものの、荷物の集荷の予定があるとのことで、それまでパートナーのプレイするコードヴェ…

旅行先で買ったお菓子の包装紙や、ディズニーなどのイベントで買った箱。 可愛くて、どうしても捨てられずに取っておくことはありませんか？ 「このまましまっておくだけじゃなくて、 何か形にして使えたらいいな」と思って探していたときに、 ノートの表紙に包装紙を使っている動画を見かけました。 最近、手帳やノートを書く時間が増えていたので 「これなら今の自分にちょうどいいかも」と思い、 実際に100均の材料だけで作ってみることにしました。 100均で用意したもの 作り方はとてもシンプル 作ってみて気づいたこと 難しかったところ ラミネートフィルムの違いも楽しめた 可愛くて使うのがもったいない！ 100均で…

明けましておめでとうございます。 今年も創作をメインに、ケアや手帳といったトピックもこのブログで扱っていきたいと思っています。 どうぞ本年もよろしくお願いいたします。 さて、2026年を迎えて、手帳のセットアップを行おうと、まずはAHMAD TEAのイングリッシュ・ブレックファーストを淹れていただきました。 アーマッドティー イングリッシュブレックファースト 茶葉 200g 缶 イギリス 有名ブランド 紅茶 リーフ 大容量 業務用 AHMAD TEA AHMAD TEA (アーマッドティー) Amazon ＼店内、新春SALE開催中／ マリメッコ Marimekko マグカップ 北欧 250m…

今週のウィークリーです。 一週間の様子 使用しているシール 使用しているアイテム ページの作り方 一週間の様子 ◆◇一言◆◇ 18年間一緒に過ごした愛猫が永眠しました。いろいろと気持ちがころがってて記憶があったりなかったり、、、。 使用しているシール 使用しているアイテム こちらの記事を参考にしてみてください。 www.yukikoyano.work ページの作り方 お時間あればこちらものぞいてみてください。 www.yukikoyano.work 応援をお願いします！宇宙一を目指しています！ ランキング参加中バレットジャーナル

写真から塗り絵へ。手帳時間が広げてくれる楽しみ 少し間が空きましたが、相変わらず手帳時間を大切に過ごしています。特にここ数週間は、塗り絵に夢中になったり、バレットジャーナルを新しく始めたりと、ゆっくり心を整える時間が増えました。 今回は、先日撮ったベゴニアの写真を生成AIに塗り絵風に編集してもらい、実際に色鉛筆で塗ってみたお話を書きます。 AIでお気に入りの写真を塗り絵に なばなの里で見つけた、淡いオレンジのベゴニア。ふわりと重なる花びらに心を奪われて、思わず写真を撮りました。 この写真をもとに、生成AIで“塗り絵風”に加工してみたところ、輪郭線が美しく残ったとても魅力的な塗り絵になりました。…

※この記事は2026年5月に加筆修正しました。 PTSDを発症してから、「自分の気持ちを言葉にすること」が難しくなりました。 そんなとき、友人や相談員さんから勧められたのが、手帳コラージュや“書くこと”でした。 今回は、手帳デコを楽しめるようになったきっかけをお話しますね😌 🌿「絵を描くのは苦手」だった私が、手帳コラージュを楽しめるようになるまで 子どもの頃から、絵を描くことはあまり得意ではありませんでした。図画工作や美術の通知表は、ずっと「３」（といっても中学生までですが 笑）。 PTSDを発症後は、面談やカウンセリングで「言葉で気持ちを表現すること」が難しい日が続いていました。そんなとき、…

私にとっての手帳時間は、・予定を書く・仕事のスケジュールや資料作成のアイデアを書き出す。・ブログの下書き・バレットジャーナルで自分のToDoを思い出す。・ただひたすらジャーナリング。・コラージュや塗り絵、イラストの練習。などなど、“心の中を見つめる時間”です。 その日の思考や気持ちを静かに書き出すことで、「私は今、こんなことを考えていたんだ」と気づく瞬間があります。言葉にならない感情を、ペンの動きにゆだねていくような時間。 ときにはコラージュや塗り絵をしながら、無心になって心を休めることもあります。“書く”“貼る”“色を塗る”といった小さな行為が、少しずつ私を日常へと戻してくれました。 手帳に…