感情マネジメント

「やっぱり感情はコントロールしなくちゃと思ったので」先月からスタートした一般公開のEQセミナーでは、事前にご参加理由をお尋ねすることがあります。その際の言葉です。 以前は私も、感情をコントロールするという表現を使っていましたが、現在はあまり使いません。なぜでしょうか？今日はよく質問でいただく「マネジメント」と「コントロール」についてお話します。■悩ましい「管理」という言葉まず、この言葉のビジネスシーンにおける英語由来の定義ですマネジメント (management)： 組織成果を目的に達成に向けて資源やリスクを運営・管理することコントロール (control)： 目的の状態をつくるために統制・制…

埼玉県民、特にさいたま市民にはおなじみのコクーンシティですが、ユニクロさんの品揃えが良いみたいだったので行ってみたんですよ。 コラボもののズボンを購入。低身長の宿命である裾上げをお願いしたところ、15分後にできると言われて半信半疑でしたが、本当に15分後に受け取れました！都内の店舗は数時間かかりますよね！？いつも別の日に取りに行っていたのでびっくりしてしまいました！ どんだけ補正に人員さいているのか…？コクーンシティという場所柄、当日に受け取れるようにしているのかな。遠くからデートとかで来てる人もいますもんね。あ、すみません、普通に「コクーンシティ」とか言っていましたが、埼玉県民じゃないみなさ…

3月のEQをはぐくむラジオ【How do you feel?】ゲストは ㈱HiRAKU 代表取締役/元ラグビー日本代表キャプテンの廣瀬俊朗さんでした！ 廣瀬さんとは昨年末に某企業のリーダーシップワークショップ登壇でご一緒させていただき、彼が鎌倉長谷で運営するカフェ：CAFE STAND BLOSSOM のお話などで盛り上がり、ラジオにご出演いただくご縁となりました。 このカフェ、廣瀬さんの会社が運営されていたとは気づかずでした。実は私が通う陶芸教室のすぐそばにあり、陶芸で集中した後にほどよい甘いものを求めてよく通っていたところ。実は先日うかがったときも陶芸の先生とばったりお会いしたりした場所で…

第1章：対話の基本 - 本音で話すための心構え 第2章：アクティブリスニング - 真の理解を目指して 第3章：非言語コミュニケーション - 言葉を超えたメッセージ 第4章：感情のマネジメント - 感情を対話に活かす 第5章：状況に応じた対話術 - 柔軟な対応力を身につける 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 本音でコミュニケーション：対話力を高めるコツとは？ 第1章：対話の基本 - 本音で話すための心構え 第2章：アクティブリスニング - 真の理解を目指して 第3章：非言語コミュニケーション - 言葉を…

先週は Well-Being Week2024イベントに登壇しました ■幸福学とかウェルビーイングとか慶応大学教授の前野先生は、学問分野の枠を超え「人間にかかわるシステムであれば何でも対象にする」という信念のもと、理工学、心理学、社会学、哲学と様々な分野にまたがる研究をリードされています。システムデザイン、幸福学、そして最近では「ウェルビーイング」をメインテーマに研究・教育を進めていらっしゃいます。 なんと、奥様のマドカ先生もご一緒に、ご夫婦で取り組んでおられる、まさに幸福学を代表するご夫妻です。「幸福」や「良く生きる」が学問になるのか？！と初めて聞いた時は実は少し驚いたものです。ですが、聴け…

幸せと感謝を見つける上手さ 嫉妬から才能を見つける 才能を持っているからこそ嫉妬に気づくことが出来る 今できている事 充分持っている事 自分にもできるというステキな勘違いが行動と現実を変える 自分と全く違う考え方や真逆の考え方が存在することを知る 自分の知らない世界は自分で広げることはできない 誰かに広げてもらう やらなくていことは感情が教えてくれる 自分がどの地点にいるかで何が正しいかは異なるが 多くの人が逆の行動をとっている 自分が喜ぶものと嫌いなモノ ポジティブな感情を大切にしながらネガティブな感情も大切にする 出来て当然は幻想なのに、無理を幻想と思うのは難しい 目的に感情は伴っているか…

どんな感情が出てきてもそのまま受け止め、肯定し、寄り添う 感情は感じないようにすることはできず、なかったことにもならない 困難に感謝 落ち込んだ気分を回復させるのが早い 大きな苦しみを経験した方がよいという事ではなく、 起きた出来事に対する理解や意味づけが重要 おめでとう、次のステージへ進むんだね がんばっていれば、いつか報われる持ち続ければ、夢はかなうそんなのは幻想だ たいてい、努力は報われないたいてい、正義は勝てやしないたいてい、夢はかなわないそんなこと、現実の世の中ではよくあることだ けれど、それがどうした？スタートはそこからだ 新しいことをやれば、必ずしくじる腹が立つだから、寝る時間、…

「不倫浮気されたことのある人の主張」について 「不倫浮気されたことのある人の主張」 不倫や浮気は、恋愛や結婚において非常にデリケートで複雑な問題です。多くの人がこの経験を通じて心の痛みや葛藤を抱えています。本書では、不倫や浮気をされたことのある人々の主張や視点を集め、その感情や状況を深く理解しようと試みます。人間関係の中での信頼や裏切り、そして再生のプロセスについて考察します。 （画像・写真22/28）【独占写真】玉木雄一郎氏、不倫相手が“カレ待ち”の間にミニスカ＆髪型“衣装チェンジ”! まさかの「リクエストだったりして」の声も | Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌] 目次 1.…

目次 1. はじめに：元カノからの既読無視、その複雑な気持ちに寄り添って2. 既読無視の背景を理解する：5つの可能性3. 心の整理：既読無視された時の感情との向き合い方4. 効果的な対処法7選 4.1 冷静になり、時間を置く 4.2 メッセージの内容を見直す 4.3 別のコミュニケーション手段を試す 4.4 自己改善に集中する 4.5 友人や家族とのつながりを大切にする 4.6 新しい趣味や活動を始める 4.7 プロフェッショナルのサポートを受ける5. 避けるべき行動：これだけはNG6. 元カノとの関係を見直す：今後の方向性を考える7. 心理カウンセラーが語る：既読無視から学べること 今日は、…

はじめに あなたは自分が合理的な人間だと思っていますか？多くの人は、自分の判断や決定が常に論理的で合理的だと信じています。しかし、現実はそう単純ではありません。実は、高い知性や論理的思考力を持つ人ほど、時として驚くほど非合理的な決断をしてしまうことがあるのです。これは「合理性の罠」と呼ばれる現象で、私たちの思考や行動に大きな影響を与えています。 合理性の罠は、私たちの日常生活から重要なビジネス判断まで、あらゆる場面で顔を覗かせます。例えば、健康に良いと分かっていながら運動を先延ばしにしたり、長期的な利益よりも目先の快楽を選んでしまったりすることはありませんか？これらも合理性の罠の一種と言えるで…

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 作者:塚本 亮 明日香出版社 Amazon １．はじめに ２．内容 （１）思考編 （２）自分を動かす編 （３）周囲を動かす （４）感情マネジメント （５）時間・目標管理 （６）行動 ３．教訓 １．はじめに 前々からタイトルは気になっていて、いつか読もうと考えていた本です。 少し時間を取れるようになったので、ようやく読むことができました。 一部の天才だけが可能な理想論として掲げるのでなく、現実的な話題が中心なので、頭の中に入ってきやすい内容でした。 以下では、特に気になった部分だけを引用していきます。 ２．内容 （１）思考編 たくさんのアプリを同時に開いてい…

前回は、本シリーズの演習問題としてHu et al. (2024)の論文を取り上げ、事前に演習問題を提示した。今回から、それぞれの問題についての解説を行っていく。 １）Hu et al. (2024)の論文を読む前と論文を読んだ後で、リーダーのユーモアに関する見方、考え方が変わるか。変わるとすればどう変わるか 本シリーズで解説したように、論文のAbstractで全体像が簡潔にまとめられ、さらに序論は論文のミニ版でもあるので、この辺りを読むことで、本研究の面白さ、重要さ、学術的価値、実践的示唆が掴めるはずである。読者は、それを掴んだ上で、論文全体を精読もしくは味読してこの論文の面白さを堪能する。…

【この本から得たこと】 自分の目的や状況、性格に合った投資の正解を探す 【今後の人生につながる３つのポイント】 ① おすすめ書籍を読む ② FIREに必要な額を試算する ③ アセットアロケーションを見直す 【感想後記と補足説明】 今のご時世、投資の知識は必須。 ということで、今回は Kindle Unlimited で見つけた『投資の正解』。 自分の代わりに200冊も読んでもらえるとかありがたい。 （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） お金の名著200冊を読破してわかった！投資の正解 作者:タザキ クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon おー、これは非常に…

【この本から得たこと】 理想が叶ったときの感情を胸に抱いて行動する 【今後の人生につながる３つのポイント】 ① 夢を１００個書き出す。 ② 理想が叶ったときの感情に意識を向ける。 ③ プロセスに対する行動を評価する。 【感想後記と補足説明】 前回とは逆の仕事系の本を Kindle Unlimited で見つけた。 『100％仕事で折れない 感情マネジメント』。 ブルシット・ジョブでも折れないんかね？ （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） 100％仕事で折れない 感情マネジメント 作者:神谷 海帆 Clover出版 Amazon ふむ、なるほど興味深いな。 感情マネジメントと銘…

娘が３歳になりました。 いつの間にかおしゃべりも上手になり、会話ができることが嬉しくて仕方がない！ 毎日、今しかできない親子の会話を楽しんでいます。 おしゃべりが上手になり、絵本の読み聞かせタイムにも変化が。 一方的に読み聞かせるだけではなく、一緒に音読をしたり気になる場面について会話をして想像をふくらませたり・・・ 絵本タイムの楽しみ方が増えて、娘の成長をひしひしと感じます。 かずとすうじのでんしゃじてん いらいらばいばい ねこはるすばん はじめての寝るまえ1分おんどく だんごむしまつり あまがえるのあおちゃん バスにのって これよんで！1分絵本 タンタンのぼうし すなもじ だるまさんが み…

お疲れ様です。 ろくのです。 Kindleにて塚本亮さん著 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 を読了。 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 作者:塚本 亮 明日香出版社 Amazon 内容 感想 人間は忘れるから復習が大切 とにかく行動 内容 ケンブリッジ大学で心理学を学んだ著者が 「すぐやる人」と「やれない人」の50の習慣を心理学の話を交えて下記の7章に分けて解説。 1.思考 2.自分を動かす 3.周囲を動かす 4.感情マネジメント 5.体調管理 6.時間・目標管理 7.行動 感想 50の習慣を細かく解説してくれる本作。 1週間自体は短いので読みやすい。 見出しも面白くて 「すぐやる人…

大事なプロジェクトが終わってから何も手につかなくなった。 それまで仕事が楽しかったのに、急にやる気がなくなってしまった。仕事を頑張る皆さんのなかには、何かのきっかけで突然そうした状態に陥った人も少なくないのではないでしょうか。原因が分からず、自分で自分を責めてしまう、という悩みもしばしば聞きます。この状態、一体どうすれば乗り越えられるのでしょうか？ そもそもなぜこのような状態になってしまうのでしょうか？今回、そんな「バーンアウト（燃え尽き症候群）」を研究する久保真人先生に、お話を伺いました。インタビューで出てきたのは、誰しもが自分の経験に置き換えられそうなエピソードばかり。バーンアウトは決して…

先月、クライアントとして３年伴走する企業で評価者研修を実施（登壇）しました。新人事制度を導入し、特に「現場対話」を意識して面談や評価のしくみを学び現場で実践してくる中、皆さんが特に注目されたのがフィードバックです。参加者の方から「フィードバックが大切なことは分かっているんですが、職場でどこまで正直にものを言っていいのか、、、、悩みます」というコメントもありました。 そんな時、先週、フォローしているアダム・グランド氏の X（旧Twitter）からこんなメッセージがあったので紹介します。■正直なメッセージ 2024/4/6のAdamGrant氏の投稿から 日本語に訳すと 建設的な意見があれば、それ…