こんばんわ。ふわこです。 ▼ 今日は、こちらの本の中の もし自己肯定感の低い僕が『セルフ・コンパッション』を教えてもらったら 作者:Koujin Amazon 慈愛の瞑想 というのをやってみました^^ というのも 実はこちらの本で知る以前から 「スマナサーラ長老」という方の 慈悲の瞑想というものを知っていたので やったことがあったんです。 ▼ こちらもすごくいいです。 www.youtube.com ですが、この本を読んで 久しぶりにやってみると (とはいっても内容などは違う部分があります) 終わったあと ほんとうに心がぽか〜って じんわり温かくなりました(@_@) みんな それぞれ苦しみを感…