こんにちは。 今回のコラムは『食事で持久力を高める』についてです。 スポーツ愛好者もしくはジュニアスポーツで激しい運動をする方、 ぜひ、お読みいただきたいです。 お読み頂くと下記のことが改善できるかもしれません。 ・長時間パフォーマンスを維持し続ける持久力ほしい！ ・ハードな練習に耐えられる持久力がほしい ・試合の最後まで力を発揮したい! 持久力改善の食事のポイント！ ○エネルギーを持続的に生み出す体づくりのカギは、3食ブラス補食で糖質を十分にとること ○エネルギー代謝に不可欠なビタミンB群、酸素を運搬する鉄も糖質と同時に摂取する 時間や強度を考えて トレーニングと栄養補給の検討する 持久力を…
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