文京区千石

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。 今回は脚痩せトレーニングについて何回かに分けてお送りします。 太ももが太い。特に前モモや太ももの横が張っていることを気にする女性は多く、 それを改善したくて当スタジオにいらっしゃる方も大勢いらっしゃいます。 ではなぜ、前モモや外モモが張ってしまうか？その原因のひとつに骨盤の角度があります。 骨盤とは、腰の骨の事ですね。下の図が骨盤です。 骨盤のポジションは前傾、後傾そして正しいポジションと三つに分けることが できます。 まず、骨盤の正しいポジションの判断はなかなか難しいのですが…

文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 オフィスワーカーの方に限らず、猫背で悩んでいる方は 意外に多いようです。 悪姿勢は百害あって一利なし。 肩こり、腰痛の原因になるばかりか内臓も圧迫されますから 肋骨が開いたり、消化が悪くなったりと悪い事ばかり。 そんな猫背、悪姿勢を改善するためのエクササイズ を今回はご紹介します。 ピラティスの手技を使いますが、背骨を伸ばしたり しなやかに曲げたりする動きを呼吸に合わせて行います。 是非、ご覧ください。 【姿勢改善】ピラティスで正しい姿勢になろう！