トレーニング ウォーミングアップ:エアロバイク14分 ホリゾンタルプル 火木金:7,6,7レップス(1セットのみ) 土:8,7.5,6.5レップス アンイーブンスクワット:右12,12レップス、左18,11レップス スクワットもきちんと2-1-2秒のペースで実践してみたところ、案外パフォーマンス落とさずにできてしまった。 ただ、心拍数が150近くまで上昇するほど強度が高く、2セット目なんかはクラっとするレベルで酸素不足となり、やむなく休み休みやった。 これを正確なテンポでやりおおせるほどの持久力はちょっとつけられなさそうだし、この点はを目を瞑っていいかもしれない。 エアロバイクは約40分に到達…