断食

16時間断食が流行っています。16時間断食すると、オートファジーが始まるからということからです。ですから、16時間の断食の後、すぐに食べると、 オートファジーの恩恵が受けれません。 断食16時間後から、オートファジーが始まります。 そのことは、覚えておきましょう。 17時間、18時間と断食するのがつらい場合は、 断食12時間後くらいから、 脂肪燃焼すると言われてますので、 13時間断食などから始めてみてはいかがでしょう。 16時間断食は、8時間以内に、 なんでも食べていいようなイメージが先行しています。 しかし、そこに注目して、 8時間の間に、たらふく食べるようなことをすると、 減量にはつなが…

こんにちはYOUです(*´▽｀*) 今日からオートファジーダイエットを月末まで 頑張ってみようと思います🎵 なぜって？？？ 肥えてきたから🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 背が高いからスタイルいいって言われるけど ただでさえ丈足りなくて服のバランス難しいし💦 176cm舐めんなよすぐXLになるんじゃ(# ﾟДﾟ) はじめしゃちょーがやってて話題になった プチ断食です🍚 昔お兄ちゃんの結婚式で5日間水だけダイエットをしたことがあって めちゃくちゃ痩せたけど意識を失って倒れることが3回あったので 今回はちゃんと無謀なことはせず食べる方向でやります(`･ω･´)b そもそもオートファジーって… オートファジーのや…

私にとって己の食を見直すトリガー、それは「便秘」。 滅多に起こらないので、これは私にとっては一大事。 その手前の快便でない状態も由々しき事態と認定されておる。 で、先週から超少食期に突入。 だいたい朝8時くらいまで白湯 それから果物、ナッツ、圧力鍋で作った大根のスープ。 何か食べたければさっきのスープをおかわり。 それも13時くらいまでで終わり、って感じ。 というか空腹状態もない。こんな量でも。 まぁもう数年前から体的には楽しみのためにコーヒー飲んだり、 果物摘んだりくらいで良いのかなぁとは感じてはいたけど 出来なかったんだよ。 力技の食の変更は不自然で続かず。 今は不食でもリキッダリアンでも…

Radio Swiss - Classicモーツァルト - ケーゲルシュタットトリオKV498🎹(ミシェル・ポルタル他)おはようございます。☀📻ムクナ豆。知覧茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩VC重曹クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/mMfOf7gbyi— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年2月21日 実用車で小一時間VD3補給。☀️🚴‍♂️祐天寺のドトールで一服。「純粋理性批判3巻」を294ページまで読んだ。📘ライプニッツのモナド論批判。カントは知性と感性の両面から物自体に迫ろうとするが、ライプニッツ…

昨日のブログについて、引用したYahoo！ニュースに載ってた松島修さんの提言に深く頷いたしぐれのお母ちゃんです。 suoaei.hatenablog.com 世界中でコオロギ食が推進されてますが、それより先に次の課題があります。 ・フードロス、流通ロスの低減 ・体に悪い食べ物や添加物をなくす（トランス脂肪酸、砂糖、各種添加物） ・食べ過ぎない ・ポストハーベスト禁止（日本への輸入穀物には、防カビ・防虫目的で、全て荷積み前に農薬を穀物に直接散布しています。） 更に、"食事抜き"が趣味のしぐれの子分②が言うには、そんなの喰うなら食事を抜く方がいいとのこと…(-_-;) 食事をコオロギ付きの３食から…

こんにちは、アラフォー主婦ネネです！ 2023年も、引き続きダイエットと節約をしていこうと思っています！ ダイエットも節約も、食べ物や、欲しいものを『我慢しなければいけない！』という、マイナスなイメージがありますよね。 私もダイエットや節約には『我慢』が必要だと思うのですが、断食を始めてから、『本当に欲しいものは何か？』 を、よく考えるようになりました。 きっとそれが、ダイエットにも節約にもつながっていくのではと思います。 私がやっている断食は過去記事から↓ nene2325.hatenablog.com 【アラフォー主婦のダイエット・現在】月曜断食は月に2週程度・食べたい物を食べる生活 月曜…

今回はワクチンの解毒方法について、参考になったブログをご紹介したいと思います。 ワクチン後遺症に苦しんでおられる方もいらっしゃると思いますので、少しでもお役に立つことが出来ましたら幸いです。 以下、「シルクパーティ」様のブログから、解毒方法別にご紹介します。 ① 松葉茶、ヨモギ茶 ameblo.jp ② 重曹クエン酸水 ameblo.jp ③ イベルメクチン ameblo.jp ④ 二酸化塩素水 ameblo.jp ⑤ 断食 ameblo.jp また、「智子＠第444代目」様のツイッターから以下のものが有効という書き込みを見つけました。 ① 令和5年1月18日の投稿 生タマネギ（あまり水洗いし…

いのちのみずモロッコは滅多に雨が降らないらしい。確かに、カラッと晴れる日が多くて、太陽光は日本よりも眩しい印象だ。 2月にラバトに着いた時には朝晩は白い息が出るほど冷える割に、昼間は太陽がギラギラと照り付け、海からの風が冷たく気持ちが良かった。雨が降らないということは、水が少ないということ。 これまであった日系企業の人々や農業に携わる人々曰く、「モロッコには水が十分にない」そうだ。ちなみに、この国では水道水は飲めない。 濾過器を通した水を煮沸するか、ミネラルウォーターを購入するのが一般的である。水がない、と言いながら２リットルの飲み水が４ディルハム（約52円）で売られているのは不思議だと思った…

Ulike Air Pro IPL光美容器・脱毛器 | 無痛冷感ムダ毛ケア Air Pro IPL光美容器px.a8.net 睡眠と断食は、健康的なライフスタイルを維持するために重要な要素です。それぞれが体内に与える影響は異なりますが、両方とも身体と精神の健康を促進するために役立つことがわかっています。 【睡眠と健康】 睡眠は、健康的な生活を送る上で重要な役割を果たします。適切な睡眠は、体の回復や再生に必要な時間を確保するだけでなく、 精神的なストレスを軽減するためにも役立ちます。 睡眠不足は、身体や脳に様々な悪影響をもたらす可能性があります。 長期的な睡眠不足は、認知機能や判断力の低下、抵抗…

肌断食をしていく過程で、化粧水を止めるのは最終段階だろうなぁと自己判断で思っていたので、化粧水は手作りに変更しました。 化粧水を手作りにした理由は、何を使っても痒みが出たり肌に違和感があったりしていたのと、合う化粧水を見つけてもリニューアルされたら合わなくなってしまうからです。 成分も良く分からない物が沢山入っていてどの成分が自分に合わないのか分からなかったし、身近な材料だけで作れるなら自分で作ってしまえと思ったからでした。 (私の手作り化粧水レシピ) ダマスク ローズウォーター 40ml グリセリン(保湿剤)３g ダマスク ローズウォーター 200ml ブルガリアローズジャパン Amazon…

おはようございます。 40代を毎日イキイキと生きる！お金と時間と心の余裕を手に入れたい。 大手金融機関勤務のマーシーです。 プロフィールはこちらから このblogではおすすめの住宅ローン、筋トレ、朝活、不動産等について語っています。 それでは本編にいってみましょう！ =============================== 今日のテーマは「住宅ローン完済年数」についてです。 「平均27年間」 この期間は何を指すかお判りでしょうか？ 住宅ローンを当初契約時に設定した年数となります。 住宅金融支援機構の住宅ローン貸出動向調査2019年度から作成したのが以下のグラフ図です。 民間の金融機関から…

ファスティング(fasting)とは☀️ 一定期間固形物を断食することを意味します。 私は去年からこのファスティングを取り入れるようになりましたが、一言にファスティングといっても実施期間は半日、16時間、1日、3日～10日、2週間とさまざまな方法があります✨ 16時間ファスティングとは... 一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないというファスティング方法です。 この16時間には、寝る時間も含めて良いので例えば夜20時〜翌日12時まで食べなければ16時間ファスティングが行えます。 朝ごはんを抜くという感覚なので、この方法は割と行いやすいかもしれませ…

２０２３年３月１２日の説教要約 「レント（四旬節）」 中道善次牧師 ≪信心のために自分を鍛えなさい。体の鍛錬も多少は役立ちますが、信心は、この世と来るべき世での命を約するので、すべての点で益となるからです。≫ （テモテへの手紙一 4章7節後半～8節） マタイ福音書 ４章１～２節 教会暦では、今年は２月２２日からレントが始まっております。 レントが始まる日は水曜日で、灰の水曜日と呼びます。 灰を被るとは、聖書では悔い改めを意味しております。 歴史をさかのぼると、「灰の水曜日」は、重罪を犯した人がその罪を告白して悔い改めをする勧めがそのルーツだったようです。 レントの語源を調べてみました。 レント…

Om Swastyastu..🙏 バリ語で神様のご加護があります様に 先週は忙しくジムへ行けなかったので本日隙間時間を見つけてサクっと鍛えてきました。ジムで鍛えている方々、ほぼ欧米人女性でした。皆さん、素敵なボディで刺激になりました。 私も頑張ろう！ さて、暑いです。乾期に入り酷暑です🔥出かける時はUV対策、完全防備です。 明後日からバリ島独自の正月"ニュピ"を迎えます。その前に(先週の日曜日あたりくらいから)ムラスティと言って村単位で川や海へ行き身を清めます。そして、明日は各村の四叉路で儀式を行い、夜になるとオゴオゴと言う巨大ハリボテ人形が村を練り歩きます。青年団が神輿の様に担ぎます。 オゴ…

イラク戦争から きょうで20年 その後の国際情勢に大きな影響 #nhk_news https://t.co/SHpA9vle4X— NHKニュース (@nhk_news) 2023年3月19日 アメリカが国連安全保障理事会の決議を得ずにイラクへの武力行使に踏み切ったイラク戦争の開戦から20日で20年となります。開戦の大義に掲げた大量破壊兵器はイラクに存在せず、アメリカの威信を傷つけ、その後の国際情勢にも大きな影響をもたらしました。イラク戦争は、2003年3月20日、アメリカ軍による首都バグダッドへの空爆で始まり、独裁的だったフセイン政権は3週間で崩壊しました。アメリカは国連安保理の決議をえない…

History of Nowruz | The Origins of Persian New Year 原文https://dayfinders.com/history-of-nowruz/ 多くの人にとって、ノウルーズ（ペルシャの新年）とは、新年を祝い、贈り物を交換し、 ハフトセン（ハフト・シン）をセットし、 そして最も重要なのは家族と過ごす時間です。 しかし、なぜ3月20日や3月21日の春分の日が ノウルーズとされているのでしょうか？また、そもそもノウルーズのお祭りは どのように始まったのでしょうか？ この記事では、ノウルーズの完全な歴史を紹介し、ノウルーズがなぜ今日、イラン、アフガニスタ…

「その人々とは「戦士」として生きる段階の人々です。 彼らは通常の生で「完全な生」を生きていますので、意識していようがいまいが、その生き方そのものがカルマを自ずから解消して行き、また新たなカルマを創造することもないのです。 戦士への道へ導けるのはナワールという莫大なエネルギーを備えた、一定の段階の覚醒状態にある存在だけです。 しかもその教えを受けられるのは、自ら志願してではなく「永遠（もしくは無限）・あるいは大いなる存在」に導かれた（選抜された）ものだけなのです。 そしてその「永遠」に導かれるためには、あなたにその準備が出来ていて、しかもその時にタイミングがあっていなければなりません。 「永遠の…

フラフラしたりするかもよ？ 回復期など 稀にフラフラすることがあります 低血糖による影響です 対応としては 酵素ドリンクを飲む 甘酒やリンゴジュースを薄めて飲む バナナ、リンゴ、干し芋などをたべる。 NG 白米、お粥、パン、うどん なので、断食期以外でも 酵素ドリンクを飲んでおくのをおすすめします

回復期 ファスティング期間中は実はこの回復食が大事だといわれています。 このファスティング中に肉魚パスタなどを食べてしまうとせっかくの断食が無駄になるのでご注意を！ 回復食といえば「すっきり大根」や『梅ながし』 これを2日間 3日目に、準備食同様の『まごわやさしい』からスタートしてみましょう ファスティングで人気の田中 裕規(断食メガネ)さんというかたですが、この方が勧めている「すっきり大根」 このすっきり大根は体内につくりだされた胆汁を大量に排出させる効果があります。 『胆汁は主にコレステロール＝脂が原料であり、コレステロールが回収した血液内の汚れ、不要物、重金属なども含まれており、普段は9…