断食

断食は、食事の摂取を制限することで体にさまざまな影響を与えることが知られています。一週間の断食は、特に長期間の断食の一形態であり、以下にその影響を説明します。 最初の数日間の断食では、体は通常の食事からエネルギーを得ることができず、主に体内の糖分を使ってエネルギーを供給しようとします。このプロセスは、体内のグリコーゲンと呼ばれる糖分の貯蔵物を分解することによって行われます。グリコーゲンの分解によって、体重が減少し、体内の水分量も減少することがあります。この段階では、空腹感や低血糖症状（めまい、倦怠感、集中力の低下など）が現れることがあります。 一週間が経過するにつれて、体はエネルギー不足を補う…

6時起床朝の測定46.8kg断食時間16:16 炒り大豆ミックスナッツデカ肉まん 甘納豆パン1個カフェオレヨーグルトジュース ナッツと白ワインでダラダラとNetflix見る。 お腹も空かず夕食はアサリの味噌汁 ナッツや豆や乾き物の塩分と肉まんとかオヤツパンの粉類で体重が増え気味になってきた。少食や断続的断食などで減りすぎてたからいいのだけれど食べるならもっとまともなものを食べなきゃね。でもまあ、お誕生日の週なので自由に気ままに食べたりして過ごしたいと思います。 今日は注文したコーヒーメーカーが届くので本当に楽しみです。Netflixでセリングサンセットの新シーズンを見終わった。なんだか、エイジ…

イザヤ58・1-9a あなたが呼べば主は答え、あなたが叫べば「わたしはここにいる」と言われる。 イザヤの預言 主は言われる。 58・1喉をからして叫べ、黙すな、声をあげよ、角笛のように。わたしの民に、その背きをヤコブの家に、その罪を告げよ。 2彼らが日々わたしを尋ね求め、わたしの道を知ろうと望むように。恵みの業を行い、神の裁きを捨てない民として彼らがわたしの正しい裁きを尋ね、神に近くあることを望むように。 3何故あなたはわたしたちの断食を顧みず、苦行しても認めてくださらなかったのか。見よ、断食の日にお前たちはしたい事をし、お前たちのために労する人々を追い使う。 4見よ、お前たちは断食しながら争…

世の中にあるふんわりした健康法 先日会社の後輩と話していたら不覚にも面倒くさい先輩になってしまいました。健康法について議論になったのです。 彼は現在16時間断食という生活スタイルをしているとのこと。6時～14時までは物を食べていいけど、それ以外の時間は水やお茶。ジュース等もNGなんですって。 まぁ生活スタイルは人それぞれ、本人が元気なら僕が口を出す必要も一切ないのですが、あまり極端なことをして健康を害してもらっては困るなと思い、少し踏み込んで聞いたわけです。 その生活でちゃんと必要な諸々の栄養は摂取出来ているのかと。成人男性だったら最低でも1日2000kcalくらいは欲しいじゃないですか。それ…

朝コーヒー 昼お茶ナッツ類 夕食昨日の残りのお好み焼きひとかけらおじや 高速バスに乗って23分久しぶりに、中心街へ行ってきました。 ダンスやジャズや英語の習い事で、毎日のように、街に出ていたのが、とても遠い昔に感じます。 昨日は洋食器のお店でウェッジウッドのコーヒー&ソーサーを買いました。 午前中に買い物に出かけて帰ってきてからナッツ類を食べたので断食時間は18時間でした。昼の間に、ナッツやピーナッツなどを食べているので正確には一日1食ではないけれど今の私には、それくらいがちょうどいいかな。 減量のためではないのでしばらく体重は測らずに体調をみながら過ごしたいと思います。 ナッツ類にピーナッツ…

いろいろ大変な世のなかで、日々ニュースに接していると暗い気持ちになりがちだから、たまにはなにもかも忘れて小説をどっぷり楽しみたい。そういうときにピッタリの小説たちを10作紹介。 まじめな感想は個別記事に書いているので、このまとめでは、私から見たそれぞれの作品の素晴らしさをとにかく熱く語ります。 小野不由美『十二国記』シリーズ 【おすすめ】小説ではなく人生そのもの『白銀の墟 玄の月』 - コーヒータイム -Learning Optimism- 月の影 影の海 (上) 十二国記 1 (新潮文庫) 作者:小野 不由美 新潮社 Amazon 月の影 影の海 (下) 十二国記 1 (新潮文庫) 作者:小…

こんばんは。写真はさやちゃんを散歩させる夫。いい感じの風景。さやちゃんの影がまあるくてかわいいね。 ◆6月6日（火）やや二日酔い。大丈夫かな。午前中は病院へ。夫はごみ捨てや除草剤散布、親方は家族の送迎と三者三様の過ごし方をした。道中コンビニで買ったブラックサンダーを車の中に置いたままお医者さんにかかったら、帰るころには液体になってしまっていた。そりゃそうよね……通院もだいぶ慣れたもので、ひたすらTwitterを見て待ち時間を消費している。ほんとは文庫本とか読みたいところだよね。久しぶりに図書室行こうかな。 この日はいつもより時間がかかり、私が午前中最後の患者だった。待ち時間に調べておいたカフェ…

先日、1か月ぶりに皮膚科を受診してきました。 1か月前と比べると頬のニキビはだいぶ綺麗になり、1番気になるフェイスラインもましになってきた気がします。 今回も前回同様に漢方2種類と、新しくローションが処方されました。 このローション、ベピオゲルという薬がローションタイプになったもので、 めちゃくちゃ効果あります！（実は数年前も使ってました） ニキビもできにくくなるし、1番効果を感じたのは「ニキビ跡」！ ただこの塗り薬、厄介なのが「漂白効果」があるので服につくと色落ちします(;´･ω･) それを知らなくて、当時はおろしたてのTシャツを速攻色落ちさせてダメにしました… なので皮膚科でベピオゲルが処…

柑橘系の香 酢を使う 赤いグッズ 赤いファッション 目覚め後の10回の深呼吸を一週間 体が渇くより先に飲む ゾーンに入る感覚 すでに習得していて無意識にできること 夜の考え事は明日に回す 気圧が下がりそうな日の前夜は特に意識して早寝 美術館巡り 日光を浴びるだけで勝手にやる気がわく 身体を伸ばす 静寂を楽しむ かすかに響く音 １～３日断食 水分はしっかり かみまくる 平和なことメモ 花を飾る 本の力で旅に出る みることが楽しい本

今日も頭痛でよろよろしております😭 そんな中、ストアカにはリクエストや予約が続き、とても慰められています🙏 いろんなことが後回しになっていますが、講座、鑑定の受付だけは最優先でやっております。 お気軽にいただけたらと思います❤️ ホロスコープ講座はこちら↓ www.street-academy.com さて、私が小学生の頃住んでいた香川県の牟礼町というところに、玄米餅を売っているお店があると知り、通販で取り寄せました。 このお餅で半断食、というのをお店が提唱されていて、たまには食べ過ぎにテコ入れしようかなと（笑） 何もこの頭痛の時にやらなくても良かったかもですが、断食は気持ちが乗った時にやらな…

みなさん おはよう☀ございます。 梅雨入り🌂前の 良いお天気☀️ですね。 いかがお過ごしでしょうか？ 今日もウタタネ艦長の ブログへお付き合いくださいネ😀 。 さてさて 年間折線グラフ予想では これから閑散期に 向かう仕事なんですが 。 今年はチト特殊な特需で 売り上げはバンバン来てる のにとても手持ち無沙汰な 状況が続いております。 。 人は忙しいに慣れると ヒマになった時に アレコレと考えて しまう傾向にありますネ。 。 良い事だけ考えれば 問題ないのですが。。 。 では今回のテーマ @近未来を先読みして計画 を練る@なんですが。。。 。 昨夜拝聴したYOUTUBE では & ヤバすぎる近…

おはようございます。昨夜は少し考え込んでいたおっさんです。昨夜の夕食は、かつおの刺身、土手煮の残り、豆ごはんです。 豆ごはんは前日に炊いておいたものです。少し芽が出始めようとしている豆がチラホラとあった為、残りの豆を慌ててご飯にした次第です。味付けはもちろん、ぬちまーすだけ。 芽が出始めていた豆数個を紅葉の鉢植えの隅に突っ込んでおいたら、今朝、土からしっかり顔を出し始めておりました。どうしよう・・・部屋で育てられるんかなこれ😅 〇〇漁港から直送で届きました！と売り出されていたカツオの刺身。さすが綺麗で身がカツオ独特のモチモチしっとり感で臭みも全くなく美味です。こういった鮮度の良い刺身だとDHA…

以下は、口語訳旧約聖書(1955年版)の詩篇です。 新世界訳聖書での書名の表記は「詩編」となっています。 各巻ごと、各篇ごとに、コンテンツが二重に折りたたまれています。 各巻ごとに展開し、各巻ごとにある目次から各篇にジャンプして、「本文を表示」をクリック(タップ)すると本文を読むことができます。 口語訳聖書の最新の修正版は、「日本聖書協会ホームページ」から閲覧可能です。 こちらもご覧ください。 jw.orgから「詩編の紹介」のビデオを観る 詩篇(詩編)の作者や概要を紹介する動画。 「詩編の概要」 新世界訳聖書に掲載されている、各書のあらましが書かれたページ。 「聖書に対する洞察」の「詩編」の項…

ショコラ [Blu-ray] ジュリエット・ビノシュ Amazon 最近の体調の悪さのせいか、映画を観る力、本を読む力がげんすいしている気がしています。何を観ても、何を読んでも、なんか楽しくない。そんな日々が続いておりました。がですよ、この作品、久々に心が躍りました。風呂で視聴するという環境のせいで、3度ほどに分割して観たのですが、観ててとにかく面白かった。ワクワクした。気持ちが楽になりました。 閑話休題。ショコラですからチョコレートのおハナシですよね。え？、テロップにジョニー・デップの文字が。まさかアレ？。いやアレはたしかチョコレート工場とかいう題名だった。ふむふむ、赤い服を着て旅をしている…

バイト先でお菓子をくれたのだけど2つしか無くて、私の退勤時間に2人来るのでその人たちにあげた。優しい。こんなんで褒めないとやってねぇ。 PCの充電器が壊れてしまって、急いでAmazonでぽちった。今極限の充電で日記を書いてる。昨日はQ10のメガ割りで買うものを吟味していたし、ネットショッピングで物を見極める疲れがやばい。一番最適なものを素早くリスト化して5秒くらいで選ぶ機能をください。おすすめとか本当にいらないので。Q10では本当は下着が欲しかったのだけど、海外の表記のサイズになっているし結局サイズが無さげだったしで時間が無駄だった。悲しい。 帰ってからゆっくり勉強するつもりだったけど、さっき…

さて、ネットで何をテーマに取り組んでいくかと考えてみたが、何かテーマを決めてやったほうが、ブログも動画もよいらしい。 それは、その通りだと思う。 ただ、テーマを何にするか絞れないために、いろいろやってみて、見てくれる、読んでくれる人が多いものについて、本格的に取り組んでみようということにした。 現在、コーヒー断食3日目です！！ コーヒーを飲むと、パフォーマンスが上がるのは感じていた。だが、そうでないときのパフォーマンスが落ちていると感じる。一時的に上げる、そして下がるというよりは、常に一定になだらかに変化する方向へシフトしていきたい。 急激にハードな時間や日をつくって、次の日休むのではなく、な…