更年期

最近、たまに聞いたり目にするようになったフェムケア。近年、市民権を得てきて、普通に語られるようになりました。フェムケア（Femcare）は、主に女性のデリケートゾーンをケアする製品やサービスのことです。筋肉に働きかける運動器具(？)などもあります。でも、実践している人は、それほど多くないかもしれませんが、・言葉を聞いたことがある・知っている・興味を持っている、などなど注目されていることは確かです。デリケートゾーンのことは日本ではタブー的なところがありましたが、女性であれば年代問わず(30代以降)、何かしらやってみるといいかもしれません。ですが、気を付けなればならないことも。洗浄するものは、より…

少し前になりますが、自律神経の乱れから来たと思われる下肢の不調を経験しましたので、ご紹介します。 足のしびれ 7月の半ば、足の裏にトゲが刺さったような感覚がありました。 なんか踏んだ！刺さった！と足裏を確認するも、何もなし。 でもやはり歩くと、足裏が痛い。 そんな感じでした。 そんな足裏の地味なチクチク感は数日続きましたが、いつのまにか和らぎました。 しかしその後、左足と左腕が痺れたような感覚が。 二、三日 「痺れてる、かな？」程度だったのが、だんだんビリビリ、ピーンと確実な痺れに。 二週間くらい続き気になっていたところ、ちょうど母が泊まりにきてくれたので、次男を預け脳神経外科に行きました。 …

前回「ぐったり疲れたけど、寝たら元気になった」という記事を書きましたが・・・ ▷ この記事です：ぐったり。だけど「幸せだ」と思った日 実は、あれからずっと体調がすぐれず、キビキビ動けたのはあの日だけ。 動悸と不整脈がひんぱんに起きるため、不安感も強いです。 うぅ・・・これはもしや・・・ 下請け仕事のストレスと、もうすぐ始まる直接受注に対する緊張が原因か？ やっぱり働くって辛い！！ ・・・と言いたいところですが。 日記を読み返すと、去年の今ごろ、完全に無職だったにも関わらず、 似たような症状が出てた日が、あったみたいです。 ちぇっ、仕事のせいにしたかったのにな。 心臓疾患の可能性も考えてみるけど…

引越しすることで、あと楽しみにしているのは 傘。 ビニール傘で強風に雨でも降ろうなら ひっくり返るわ、風にあおられて傘が飛んで行かないように力入るわ、で びしょ濡れ確実 雨上がりには捨てられてるビニール傘があったり。 （男性でも力尽きるのかとゾッとする） というのが、苦痛すぎて ひっくり返っても元に戻るビニール傘が何よりも大切になって 上等な傘は持てなくなってた そ、れ、が！ 引越しすることで、 傘の心配しなくていいじゃん？ 素敵な傘、持てるよ、、、、、泣 ひっくり返っても元に戻るビニール傘はどこに売ってるわけでもないので きったなくなってても大切だし、 間違えられて持っていかれた時はマジでキ…

はじめまして。佐伯すいか と申します。 40代後半のどこにでもいるようなフツーの主婦です。 子どもはおらず、夫と二人暮らし。 これまでの人生、いくつかの問題はありつつもなんだかんだと乗り越えて楽しくやってきました。 ……が、しかし！！ 気がつけばアッという間に更年期世代。あちこち出てくる身体の不調に、そしてこれまたアッという間に年老いてしまった一人暮らしの親。 どうする！？どうなる！？この先の人生！！？？ この数か月は他にもいろいろなことが重なってしまい、元々がメンタル弱め＆HSPという気質も裏目に出てグダグダな日々を送っております。 ちなみに夫もメンタル弱めでございます（笑）←笑いごとじゃな…

ホルモン補充療法では、 ・更年期障害の改善 ・女性らしい身体をつくる ・男性の女性化 などに用いられています。 主に２種類の女性ホルモン剤が使用されています。 ・エストロゲン【卵胞ホルモン】 ・プロゲステロン【黄体ホルモン】 それぞれその効果の違いがあり、 両方を同時に補充すると、 更に有効と言われています。 ↓↓ ▼ホルモン補充療法は、 主に卵巣、子宮内膜への作用があり、それによって様々な効果が得られる仕組みとなっています。 女性更年期障害 | ルネスクリニック東京biken-kai.com ・エストロゲン エストロゲンは「妊娠の準備」、「女性らしいカラダづくり」、プロゲステロンは「妊娠の維…

この土地を離れる とても、とてもセンチメンタル おかしなもので、 ここに引っ越してきてなんと3年ほどは馴染めなかった 毎日、なんとなく苦痛な感じがしたのは都会すぎたから 私にとっては、かなり都会だった でも、ふと見ると そこに山があるじゃない？ 公園はあるし、よく見れば歩道は綺麗だし街並みはいい やっと、4年目にして気づいた 中学や高校なら、馴染めず卒業してるところ なかなか住みやすいのかも？ と気づいたのに、引っ越すのか、、、、 センチメンタルは更年期にはとっても響くんだよねぇ 寂しいと思っちゃいけない そして、 歳をとってからの引越しは寂しいもんだよ、と聞いたことがあって 子供が親と一緒に…

美しい肌を保つために、しみの原因を理解することは重要です。このブログでは、しみの主な原因について詳しく説明します。 紫外線暴露: 紫外線はしみの主要な原因の一つです。紫外線にさらされることで、メラニン色素が生成され、肌のある部分が過剰に色付いてしまいます。日光浴や日常的な紫外線暴露を避けることが大切です。 加齢: 年齢とともに、肌の再生プロセスが遅くなります。これにより、古い皮膚細胞が剥がれずに蓄積し、しみやシワの形成につながります。 ホルモンの変化: ホルモンの変化もしみの原因とされています。特に妊娠や避妊薬の使用中、更年期においてホルモンバランスが乱れ、しみができやすくなることがあります。…

こんにちは、スキンケア・ヘアケアの開発担当のYです。 髪は年齢や髪質、生活習慣によってケアの方法が異なります。この記事では、年代別・髪質別に分けて、ヘアケアの基本とおすすめのケア方法をご紹介します。 年代別ヘアケア 1. 子供・思春期 2. 20代・30代 3. 40代以上 髪質別ヘアケア 1. 直毛 2. ウェーブ・カール 3. 細毛・薄毛 まとめ 年代別ヘアケア 1. 子供・思春期 原因： 子供の髪はやわらかく、ダメージを受けやすい。 また、思春期のホルモンバランスの変化で頭皮の状態も変わることがあります。ケア方法： 優しいシャンプーを使用し、洗髪後は十分なトリートメントが重要。 頭皮マッ…

こんにちは。さーまるです。 今日は９時から病院で診察だったので、朝7時過ぎに家を出ました。 軽く1時間半以上かかるんですねー😭 早速ですが、タイトルの「指輪の話」に入ります。 それは「OURA RING オーラリング」というもので、 ・睡眠 ・アクティビティ(運動) ・コンディション この3つをリングの内側のセンサーで測って可視化してくれるというスグレモノ。 それらのデータがスマホで見れるんです。 スマートウォッチは手首だけど、オーラリングのように指で測るほうがブレが小さく正確なデータが得られるらしい。 中でもこのオーラリングは特に睡眠に特化しているらしい。 とにかく毎日が眠かった！昼間も眠く…

今日も休み（笑）。働いてる？と反感を持たれそうな日々。 やっと涼しくなってきましたね…とはいえまだ、この辺は最低気温も24℃なんて暑いわ。これからはこんな夏になるんでしょうかね。これが基本形になるのだろうか。この環境に適応した個体が残っていく、それが進化、みたいな。でも、進化ってもっと時間をかけて進むんでしょうけど。 明日は健康診断なんですが、今日生理が始まってしまった！なんてこった！検便もう一日残ってたのに…明日の検尿も受けられへんがな。去年の健康診断でも同じことしてたわ…もう生理から逃れたわと思って油断してた50歳。まだ終わってなかったんか…もう、生理も終わっておっさんになったと思ってたの…

夏の暑さや気温の上昇は、私たちの健康にさまざまな影響を与えることがあります。 今年のように、夏が過ぎても暑い日が続くような天候の場合、自律神経の乱れ、不快な睡眠、下痢や便秘の問題は、多くの男性と女性が直面する健康上の課題です。 それらの健康問題を、解決するためにおすすめなのが腹巻なのです。 今回は、腹巻の正しい使いかた、男性・女性別の健康効果、睡眠の質をアップさせるメリットなどを解説します。 夏から秋の冷え対策に！腹巻の正しい使い方とは？ （腹巻とは？） ①素材はコットンやウールなど ②外からは見えない ③通気性が高い （腹巻の正しい使いかた） ①お腹をスッポリと覆う ②肌着の上に着用する ③…

今日は、静かな腰痛の話です。 わたしはギックリ腰のような名前からしてわかりやすい腰痛の経験はないのですが、足の突き指からの骨伝道による腰痛や、断食腸内洗浄のあとの腰痛など、マイナーなものをいくつも経験しています。 そして最新パターンとして、これはたぶん更年期と関わっているんじゃないかと思われる腰痛を、ここ数年で地味に絶賛経験中です。 というのを、以前書きました。 で、こういうのが１年くらいになる中で、見つけたのが今日ご紹介する方法です。 一言で「腰痛」と言っても、 腰椎なのか仙骨なのか 上から数えて何番あたりなのか 骨の右側なのか左側なのか 前屈で痛むか後屈で痛むか、もっと地味に痛むか 尻の筋…

こんにちわ、しゃもと言います。 45歳で乳がんを宣告されて以降の手術・入院・治療の日々をまとめています。今回は手術後の病理診断でステージが進んだことと、ステージ2a、ルミナルBの治療計画についてまとめています。 ▽INDEX 術後の病理診断で、ステージ1から2aに ステージ2a、ルミナルBの治療方法3つ（一例） 1、化学療法（抗がん剤治療／5か月） 2、放射線治療（5週間） 3、ホルモン療法（10年） ステージ2a、ルミナルBの場合の手術・治療スケジュール（一例） がんは、切除したら終わりではなかった お読みいただき、ありがとうございました！ 術後の病理診断で、ステージ1から2aに 手術前の診…

おはようございます(^o^) 今日もお立ち寄り下さり本当にありがとうございます♪ 以前、更年期が気になる私が飲んでいるサプリメントの話しを載せました。 それ以外にもうひとつ飲み続けている物があります。 サントリーさんの “DHA＆EPA＋セサミンex”です。 バランスの良い食事、適度な運動、規則正しい生活、それが出来ればサプリメントを飲む必要などないかもしれません。 だけど、どうしても好きな物を選んで食べてしまったり、家から一歩も出ないで家事以外は動かない日が多かったり、夜ふかしして寝不足だったり…… それが良くないってわかっていても簡単には直せない。 そんなズボラな私はサプリメントを摂る事で…

爽やか〜。日向はまだちょっと暑い。猫らの世話と家事をして、平日ランチチャンスが到来したので、すかさず今月末でランチ営業をやめてしまういつもの居酒屋へ。鮭の炭火焼き定食を食べた。美味しい。あと1回は行きたい。 ラヴィット、同時ドキュメント 定時制通信制高校の甲子園、新美の巨人たち（通潤橋）、動画色々、進撃の巨人（S3-15〜16）。ラヴィットはぼる塾の特集だったので久しぶりに見た。ぼる塾がぶらぶらする特集は平和で好き。最近はずっとつらいものばかり（最高に面白いんだけど）見ているのでなんか癒された。今日は特につらい「完全試合」の回だったしね。巨人関連の動画も色々、主にイベントでのトークなどを見たの…

今年は例年に比べ残暑が厳しかったせいもあり、すっか出不精になっています。 いつもお彼岸ともなると、毎日のようにおはぎを買いに歩いたものですが、今年はそんな気力すら出ません。 もしかしたら、更年期のせい？（笑）そんな中、これは試ししたいと思っていたのが、くるくると巻いた「どら焼きの元祖」で知られる、京都の和菓子店『笹屋伊織』さんのおはぎです。渋谷のフードショーの店舗で、お彼岸に合わせた週末、9月23日、24日のみ、普段は店頭に並ばないおはぎが販売されていました。私も買いに走るつもりでいたのですが、前日の夜から朝までラグビーワールドカップのフランス大会をTV観戦していたため、すっかり寝不足。 外出…