更年期

更年期だから、抜け毛も増えるし、髪も少なくなるよね。そう思っていた五十歳のある日、抜け毛が減ったことに気がつきました。 お風呂のあと、排水溝にたまる髪が少ないような。ドライヤーのあと、床に落ちている髪が少ないような。 本当にある日突然、あれ？と気がついたのです。 ・頭皮マッサージ・更年期症状をやわらげる漢方薬・甲状腺ホルモン治療 抜け毛が改善した理由として、思い当たるのはこの三つ。 とはいえ「これが抜け毛に効くよ！」ということではなく 「いろいろなことが、ゆっくりと時間をかけて、抜け毛をおさえることにつながったのでは」 と、感じています。 更年期と抜け毛、薄毛の関係 更年期の抜け毛、薄毛の改善…

週末に夫が帰ってくるたび、どこか心がすれ違う──家族がそろっているのに満たされない日々に、香りをきっかけとした小さな変化が、心にゆとりをもたらしてくれた物語。 金曜の夜が少し怖くなるとき 「ただいま」のあとに、言葉が続かない 「疲れてるから」ではなく、「疲れてるからこそ」 まっすぐに向き合うための、やさしい香り 心が少し重なる夜もある 豆知識｜“心のすれ違い”をほぐす小さな習慣 1. ピローミストの選び方 2. 疲れた日の対話は“並ぶ”ことで始める 3. 更年期に気づく小さなサイン 4. 「自分の時間」を可視化する 5. 心を整えるアイテムを1つ持つ 金曜の夜が少し怖くなるとき 「ただいま」の…

※この記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれています。 人間関係や老後の不安、大人になっても悩みは尽きません。 大人の悩みに効くのが、意外と児童小説。 悩みを抱える子どもたちが、周囲の力を借りて成長する姿は、複雑怪奇化した大人の悩みも少し軽くしてくれます。 今回は、山や森を舞台にした児童小説を６冊ご紹介します。 「かつての私」や自分の子どもに読ませたい本ではない。「今の私たち」に効く、児童文学です。 もくじ 🚲 小学５年生｜『てっぺんの上』イノウエミホコ 🐦 小学６年生｜『アオナギの巣立つ森では』にしがきようこ 🍓 中学１年生｜『西の魔女が死んだ』梨木果歩 🐶 中学1年生｜『洞窟少年と犬…

「 【1】突然やってきた“なんとなくの不調” 40代後半から、なんとなくしんどい。 疲れが抜けない・体重が増える・気分が沈む…。 「病気じゃないけど、前の自分と違う」そんな日々。 【2】医学的には「更年期」だけど、それだけじゃない気がした 確かにホルモンバランスの乱れ。でも、**それだけじゃ説明できない“心の揺れ”**があった。 何かが終わって、新しい何かが始まる…そんな感覚。 【3】スピリチュアルな視点で見る「更年期」 調べていくうちに出会った言葉。 更年期は「魂の再調整期」 子育て、仕事、社会の中で「〇〇な私」を頑張ってきたけれど、 もう「本当の自分」に戻っていいタイミングなんだと気づいた…

「最近、疲れが取れにくい」「体重が落ちにくくなった」 40代後半から増えてくるそんな体の変化。 それ、更年期のホルモンバランスの変化だけでなく、**“酵素不足”**も関係しているかもしれません。 この記事では、更年期の不調と酵素の関係、日常生活で意識したい「酵素習慣」についてご紹介します。 ■ 更年期に増える体の不調とその背景 40代後半〜50代になると、女性ホルモンの減少によりさまざまな不調が現れやすくなります。 疲れやすい 肩こりやむくみ 便秘 食べていないのに太る 肌のくすみやたるみ 気分の浮き沈みが激しい こうした不調の原因のひとつが、「代謝の低下」や「腸内環境の乱れ」です。 そしてそ…

◆ 「疲れやすくなった…」それ、年齢だけのせいじゃない？ 更年期に入ると「朝起きても疲れがとれない」「体が重だるい」と感じること、増えていませんか？ それ、肝臓が疲れているサインかもしれません。 実は40代以降、女性ホルモンの減少や代謝の低下により、肝臓の働きも落ちやすくなることがわかっています。 今回は、更年期世代にこそ必要な「肝臓ケア」についてわかりやすく解説します。 ◆ 更年期と肝臓の関係｜なぜ今、ケアが必要なの？ 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、不調が表れにくい臓器。 でも実は、更年期の不調の“裏側”に関わっていることが多いんです。 ✔ ホルモンの分解・代謝に関わっている → エス…