閉経

すっかり日記を書くのを忘れていた！ 土日はまったり、ゆっくり いつもとのルーチンが違うからかな 思いっきり夏休み中の娘が朝から甘え倒し そんな間もなかったように思える あと一つは生理 2日目にドンピシャで朝からイオンに行くぞーって週頭から張り切っていたけど すこぶる調子が悪く ジャンジャンバリバリ出血していく感じが力を削がれるようで しんどかった ここ数日、仕事が立て込んで疲労がたまっていたのもあったかもしれない だが生理ちゃん 長いことお付き合いして約30年 実はあと10年もお付き合いがないのかも…と思うと 感慨深いようなそうじゃないような 妊娠期間〜授乳期間は生理ちゃんいなくて 久々にお会…

先月からホットフラッシュ対策でパッチタイプのホルモン補充療法を始めたところ、ホルモンに変化が起きたのか生理がきました。 数日前から、うすーく、おりものが色づいている程度の出血が続いていて、特にしんどいこともなかったのですが、今朝起きたときおなかの下あたりと腰のだるさがあって、昼前にはだんだん痛くなってきました。 ピラティスに行く予定にしていましたが、しんどいのに無理して参加しても楽しくないのでキャンセルしました。 出血は多くなっていないのに、生理痛だけはある。 閉経に近づくにつれ生理痛から解放されていくものと思っていましたが、というより願っていましたが、私の場合はそうじゃないみたいです。 いつ…

閉経後、ホルモンの変化により肌や髪の状態が変わることは避けられません。しかし、適切なスキンケアと美容習慣を取り入れることで、若々しさを保ち続けることは可能です。今回は、閉経後も輝きを失わないためのヒントをご紹介します。 1. 保湿は基本中の基本閉経後、肌の乾燥は一層進みます。エストロゲンの減少により皮脂の分泌が減り、肌が乾燥しやすくなるためです。そこで重要なのは、保湿を徹底することです。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンが配合された保湿クリームを選びましょう。これらの成分は肌のバリア機能を強化し、水分をしっかりと保持してくれます。 2. 紫外線対策を怠らない紫外線は肌老化の大敵です。閉経後の肌…

ホルモン補充療法（HRT）は、更年期の症状を緩和するための効果的な治療法として、多くの女性に支持されています。ホットフラッシュ、寝汗、気分の変動など、更年期に特有の不快な症状を和らげる手段として広く認識されていますが、その一方でリスクも伴うことから、選択には慎重さが求められます。この記事では、HRTのメリットとリスクについて詳しく解説し、どのように判断すべきかを考える手助けとなる情報を提供します。 ホルモン補充療法のメリット更年期症状の緩和HRTの主なメリットは、更年期症状の緩和です。ホットフラッシュや寝汗などの体温調節の異常、不眠、イライラ感やうつ症状などの精神的な不調を改善する効果がありま…

50代以降の女性にとって、閉経は避けられない人生の節目です。この時期、多くの女性が体の変化を経験しますが、その中でも見過ごされがちなのが骨の健康です。閉経後、骨粗しょう症のリスクが大幅に増加することをご存知でしょうか？骨粗しょう症は、骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる病気です。しかし、適切な知識と予防法を実践することで、このリスクを大幅に減らすことができます。この記事では、閉経後の骨粗しょう症リスクとその予防法について詳しく解説します。 骨粗しょう症のメカニズム骨は生きた組織であり、常に新陳代謝を行っています。若い頃は、骨の生成と吸収のバランスが保たれていますが、閉経後にはこのバランスが崩れま…

閉経後に体重が増加することは、多くの女性にとって避けられない現象です。ホルモンバランスの変化や代謝の低下が主な原因ですが、この課題に立ち向かうためには、具体的な対策を講じることが重要です。ここでは、閉経後の体重増加の原因とその対策について詳しく解説します。 閉経後の体重増加の原因 ホルモンバランスの変化 エストロゲンの減少：エストロゲンは脂肪の分布に影響を与えるホルモンであり、閉経後にその分泌が減少すると、体は脂肪を蓄積しやすくなります。プロゲステロンの低下：エストロゲンと同様に、プロゲステロンの減少も体重増加に寄与します。これにより、体内の水分保持量が増加し、膨満感を感じやすくなります。 代…

こんにちは 「椿」です☺️ 今日も私のブログを見にきてくださり、 本当にありがとうございます。 前回までは、 病気かどうかわからないけど私の体調に変化を書いてきましたが、 今日からはいよいよ本題の「子宮筋腫」について書いていきたいと思います。 同じような悩みを持っている方、 色々情報が欲しい方、 私の体験談になりますが、読んでみてください。 鮮血混じりの大量のおりものと、疲れやすく無気力な状態は継続したまま、 いつもと変わらない生活が続いていました。 生理周期はどんどん短くなり、21日周期に。 生理の2日目と3日目には血の塊が2時間置きに出てくるようになりました。 癌かも・・・と疑った時もあり…

【60年前の日本人の平均体温は37℃近くあった！】体温は60年前からマイナス1度…日本人を襲う「低体温」～平熱が低いとがんになるって本当？免疫力低下のリスクも～ ■体温は60年前からマイナス1度…現代人襲う冷え性の正体 女性自身：2018/11/15 https://jisin.jp/life/health/1683532/ ～～～ いつの時代も女性を悩ませる「冷え性」。昔に比べて暖房設備も充実したのに、どうしてこんなに冷えてしまうのだろう。 イシハラクリニック副院長の石原新菜先生が解説してくれた。 「実は現代のライフスタイルこそが体を冷やす原因になっているのです。60年前の日本人の平熱は36…

生涯を通じて健やかで心豊かに生活するためには、妊娠中や子どもの頃からの健康がとても重要になります。 今回は、『女性の健康が次世代に与える影響について』のお話をしていきたいと思います。 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄🍋‍🟩もくじ🥝𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 １ 女性の健康が次世代に与える影響について大まかに ２ 具体的に、リスクと気をつけたいこと ３ まとめ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 １ 女性の健康が次世代に与える影響について大まかに 妊娠前・妊娠期の心身の健康づくりを行うとともに、子どもの健やかな発育とよりよい生活習慣を形成することで、成人期、高齢期等の生涯を通じた…

今月は新しく85タイトルが電子図書館に入りました。新着タイトルの一部をご紹介します。 【文学】 「蒼穹の昴(1)」浅田次郎 「上流階級 富久丸百貨店外商部」高殿円 「夏休みの空欄探し」似鳥鶏 「ひみつの相関図ノート」望月麻衣・如月かずさ 「なぞとき遺跡発掘部 ～卑弥呼様はどちらにいますか?～」日向夏・ｖｉｅｎｔ 【一般】 「新装版 わたしが正義について語るなら」やなせたかし 「おっさんず六法」松沢直樹・山岸純 「つらくなる前に知っておきたい 閉経のきほん（池田書店）」上田嘉代子 「季節の献立88レシピ」亀山泰子(かめ代) 「剪定もよくわかる おいしい果樹の育て方（池田書店）」三輪正幸 「大谷翔…

2024年9月30日に、QYResearchは「閉経後乳がん治療薬―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発行しました。本報告書は、閉経後乳がん治療薬の世界市場を分析し、主要企業の総売上高、収益、価格、市場シェア、ランキングなどを掲載しています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別に市場を分析しています。2019年から2030年までの閉経後乳がん治療薬の市場規模を販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。企業が事業成長戦略を策定し、競合状況を評価し、市場ポジションを分析し、閉経後乳がん治療薬に関連する情報に基づいてビジネス上の意思決定を…

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『老人性円背』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 1. 老人性円背とは？背中が曲がる原因について 骨粗しょう症 筋力の低下 日常生活の姿勢 2. 老人性円背によるリスクとは？ 2.1. バランス能力の低下 2.2. 圧迫骨折のリスクが高くなる 2.3. 筋肉の働きが悪くなり、呼吸が難しくなる 2.4. 誤嚥しやすくなる 2.5. 仰向けで寝れなくなる 2.6. 座るときに尻もちをつきやすくなる 2.7. 視野が狭くなる 2.8. 全身の…

（ガールズちゃんねる）〜子供が欲しくない正直な理由（経済的理由以外）〜、についてのスレがありました。 【以下、コメント一部抜粋】 ▶︎歩く度にピッピッ鳴る子供靴、廃止して欲しい ▶︎サザエさんの家族全員ムカつくとこあるわ ▶︎何この地獄みたいなトピw 向こうと全然違う ▶︎自分より大切な存在ができることが恐ろしい自分の世話で精一杯なのに人の世話までしたくない ▶︎私子どもいるけど、鼻水出てる子無理。まだカピカピならマシよ。 ▶︎発達障害でワキガでアレルギー体質だから ▶︎指輪の石は無いほうが好きな人、ダイヤが好きな人、色石が好きな人、いろんな好みがあるじゃん？それと同じ事 ▶︎幸せコメントも乳…

私の姉 私は、小さい頃から、一卵性双生児の姉と成績を比べられた 誉められて、お小遣いをもらえるのは、いつも姉だった 私もそれなりに頑張るんだけど、要領が悪いのか、いつも負けちゃう 図工や体育なんかは良かったが、うちの家では、メイン教科以外はどうでも良かった 姉は私に勝つことが、姉としてのプライドだったのかもしれない 親も競わせることで賢い子にしたかったのかもしれない でも、こんな調子で育てられた私たちが仲良くなるはずもない 私は一緒に仲良く遊びたかったけど、、 隠れて遊びに行かれたり避けられた どういうわけか、クラスも一緒になることはなかった 結局、私たちに共通の友達は出来なかった 高校から別…

まずどこから説明いたしましょうか。 「エア生理」「エア月経」というのは、血液はもう出ないけれど、血液が出ていた頃と同じ痛みがある時のことをいう、個人的な造語です。 「あ、これ、エア生理だ」って思うんです。 閉経前後の10年間の、更年期といわれる時期の中間から後半に向かう時期を経験をされたことのある方は、あーはいはい、あれね。となったりするでしょうか。 よく「気圧かしら。頭が痛い」と言う人がいるときに自分の状態を観察して比較をして気がついたのですが、わたしの身体計測機では主要な徴候の出かたに棲み分けがあります。 気圧の影響：ふくらはぎ、下半身全体 血糖値スパイク：骨盤中心部と、臀筋あたり。脚はそ…

先日、久しぶりに婦人科の健診に行ってきました。 子宮頸がん検診を受けたのが、3年前。私の住む区では、検診票が送られてくるのは5年に1回のようで。受診自体は2年ごとにできるようですが、自分で申し込まないといけません。ということで、子宮頸がん検診の存在をすっかり忘れ、3年が経ってしまった^^; せっかくなので、子宮筋腫の経過観察と、ホルモン値も調べてもらおうと。 3年前、44歳のときも、ホルモン値を調べてもらったのでした。時々動悸があったり、寝付きが悪かったりと体の変化を感じ、「いよいよ更年期到来…？」と思ったのです。 が、結果は問題なし。ホルモン値的には「まだ更年期ではない」とのことでした。 と…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 69.1kg -0.5kg -30.2kg 09/23★ 69.0kg -0.1kg -30.3kg 09/24 68.8kg -0.2kg -30.5kg 09/25 68.8kg ±0kg -30.5kg 09/26 68.1kg -0.7kg -31.2kg 09/27 09/28 09/29 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移…

まずは栄養から 言わずと知れた骨を生成するものとして カルシウム カルシウムを効率よく摂取するためには、以下のポイントに注意することが大切です 【ポイント1】 ⚫︎カルシウムが豊富な食品を選ぶ 乳製品 牛乳、ヨーグルト、チーズなどは吸収率が高く、手軽に摂取できます 小魚 いわし、ししゃもなど、骨ごと食べられる魚はカルシウムが豊富です 大豆製品 豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品は、カルシウムの良い供給源です 緑黄色野菜 小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなどの葉物野菜もカルシウムを含んでいます 海藻 わかめやひじきもカルシウムが含まれています。 【ポイント2】 ⚫︎ビタミンDと一緒に摂る ビタミンD…

子宮内膜症で卵巣と子宮を全部摘出する手術を受けるブログ ２手術することにする 以前から、主治医より手術をすることは勧められていた。 がんになるリスクがあるからと。 だが、お腹を切って、子宮と卵巣を取り出す。怖すぎる。入院もしたくない。 ジェノゲストを飲んで、何とかなっている。仕事も正社員でこなせている。 このままやり過ごして閉経の年齢まで行きたいと思っていた。 ところが、あまりにも体調が悪い。 腰と背中が痛い。頭が回らない。寝ても寝ても眠い。 今までできていた家事がしんどい。仕事の３日目の午後になると頭が回らない。 同僚の仕事の引継ぎが下手だとイライラする。 いつも３ケ月ごとの定期健診の際に、…