体の変化

さぁさぁ！ 土日は無事に禁煙を進ませてきてますよ！ まだまだ吸いたい気持ちは飛び出てきます。 2日目が終了となった訳ですが、一旦体がどうなっているのか、おさらいしときましょうか。 【禁煙後48時間の体の変化】 ○味覚・嗅覚がかなり回復し始める → ニコチンやタールが感覚神経を鈍らせていたけど、それがリセットされてくる。 これは前から思ってたんですけど、味は全然変わらんと思ってます。 とは言いつつ10数年吸ってるんで、もう純粋な味なんて分かってない説があります！ ハハっ！ ○肺の掃除が本格スタート → 気道の繊毛（ホコリやウイルスを外に出す器官)が回復し始め、 肺の中をキレイにする動きが活発にな…

今日は、 美しい90歳への大人の階段を登る、というお話です。 若い頃は勢いや体力でできたことも、 年齢とともに、今までできたことが できなくなることもあったりします。 それは残念に思うこともありますが、 でもそんな変化も衰退ではなく、 やはり成長だと思います。 その大人の階段の先には、 常に今の自分と調和した 無理のない美しい在り方があるでしょう。 そんな大人の階段を、 登り始めたひよっこのお話です。 ゆるく読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は昼間はあたたかな太陽の日差しが溢れ、 今、優しい小雨が降る夜となりました。 乾燥していた空気が柔らかくなり、 なんだか体も心もホッとゆるむ感じが心地…

もうずっと晴れ間がない北陸です 典型的な西高東低の気候 晴れマークのエリアに移りたいなぁ なるべく家の中の片付けをして 気を紛らわせています お風呂場の掃除はハードルが高くて つい後回しになります 浴槽の外側かなり汚れてました😅 冬場は暖房になる換気扇も久しぶりに 掃除しました🧼 もの凄いホコリ〜 天井を見上げての掃除は首にきますね 水廻りが終わったらキッチンの換気扇！ 毎日使う所はマメに掃除しないと😂 食を改めて明日で2ヶ月になりました ゆる〜くの食事法だから 昨日は久しぶりにトンカツにしました 油は1センチくらいで揚げるでもなく 2ヶ月振りの揚げ物美味しかったです😋 小麦を食べる代わりに米…

イベントが終わったのでウォーキング再開しています。 イチョウの木がぱ〜っと明るい色に変わっていました。 このあいだのイベントで、久しぶりに 一週間フルタイムで出勤でしたが 多分 ウォーキングと食生活も変えたからか 体の疲れ方が違いました。 細かい変化はグレーからオレンジへ ●コーヒーや食事の量が増える→増えない ●甘いもの、ジャンクフードが無償に食べたくなる→食べたくならない ●お酒が飲みたくなる→飲みたくならない ●終わったらグッタリしている→ほどほど 以前は疲れたら 欲望のまま食に向かっていて それも刺激となってたんですけどね。。 甘いものは食べますし コーヒーも完全に辞めてないですけど …

ここ2週間くらい体調が芳しくないです。色々思い返していると、水分摂取量が極端に増え出したのが、ちょうど2週間位前。ちょびちょび飲んでて3ℓ程度行っている可能性があります。調べていると水分が多過ぎても目眩や吐き気の症状があるとの事。まずは、今晩から減らして様子を見ながら減らしてみようと思います。 次から次へと体の不良が出てくる 深層心理的には変わるとか余計なことするな！ 次から次へと体の不良が出てくる やる気を出していざやろうとしたり、大会に出る前になると、待ってました！とばかり体調不良がやってくる苦笑全然お待ちじゃないです！むしろ余計なお世話で邪魔ですよ！っと体に言ってあげたい。変わろうとした…

booksch.hatenablog.com 1日に24個のアーモンドは健康に良い効果をもたらす お土産に今回も種類を替えて いつものコーヒー豆をお持ち下さり、Uさん来店。コーヒー豆は 母親と家人のtea timeに重宝させて頂いております。感謝を込めて…、で、2時間私の仕事部屋で会話。…「何故元気か?」という話題になり、現在のタンパク質＋ブロッコリー生活が如何に快適か?について話をする。私のDeskに常備されているガラスの容器に入った ミックスナッツの話になり、30～50gは1日摂取していますと云うと、Uさんが、「1日に24個のアーモンドを摂取することは健康に良いと聞きますものね。僕も家でア…

私が小学校高学年の頃に うちの子にかぎってというドラマが流行った www.youtube.com 自分と同年代の小学生達のストーリー 自分と重ねて毎週観ていた 体の変化 私には３つ年上の兄がいて akiko42life.hatenablog.com いつも一緒にいる３つ年下の従兄弟も男の子 （叔母の息子） akiko42life.hatenablog.com ６つ下の従兄弟も男の子 (尊敬する叔父の長男) akiko42life.hatenablog.com スパルタの兄の下 男勝りの体育会系の私でしたが 小学校高学年になると体に変化が… それまで気にしなかったのですが 嫌でも胸は膨らんできま…