最強脳

おはようございます！ アドちゃんです！ 本日ご紹介する本は、、、 「最強脳」です！ 著者：アンデシュ・ハンセン 訳：久山葉子 「きみの脳は変えられる」 これは本書の帯の文言です。 前作の「スマホ脳」が大変話題を呼ぶ中、発売された「最強脳」前作に勝るとも劣らない、脳に関する真実に迫った本書は、ぜひ子どもから大人まですべての人に読んでいただきたい1冊です。 ■内容 ▼幸福 脳の幸福物質であるドーパミンはスマホ、ドラッグなどで分泌。 運動はスマホよりドーパミンが分泌する。それには週90分の脈拍の上がる運動が必要。 ▼ストレス耐性 運動をすると、平常時のストレスホルモンのコルチゾールがどんどん下がり、…

ベストセラー本の『スマホ脳』、先日読んでとってもよかったので、同じ著者の『スマホ脳』も読んでみました♪ 『最強脳』の最大かつ唯一（？）のメッセージは、『運動をしようーそうすれば確実に脳は強くなる』ということです♪ そう、『スマホ脳』とかなり内容はダブっているんです（笑） 読むのは『スマホ脳』『最強脳』、どっちか一冊でいいかな（^^) 『最強脳』はスマホ脳のジュニア版という感じです。 文字が大きめで平仮名も多く読みやすい♡ 小学校高学年からは、ぜんぜん読めると思います♬ うちの娘（中１）も読んで、自分で自分の脳を鍛えて、レベルアップさせていって欲しいです♪ では早速、内容のご紹介にいきましょう♬…

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 「スマホ脳」がベストセラーになったスウェーデンの精神科医・アンデシュハンセンさんの「最強脳」を読みました。 スマホのやり過ぎは頭に悪いのはよく分かりました。 脳の働きをよくするのはどうすれば良いのか。 小中学生向けに分かりやすく書かれた本です。 本に書かれている結論はただ一つ“運動をしよう” たったこれだけ。 お金も1円も必要ありません。 上着を着て外に出て歩けばいいのです。 本から一部引用すると、 数多くの研究で、運動があらゆる認知機能を高めてくれることが分かっています。発想力も高めて…

2021年発行の脳力本「最強脳」（アンデシュ・ハンセン著／久山葉子 訳／新潮新書）を読みました。著者はスウェーデンの精神科医。日本でもベストセラーになっている「スマホ脳」の著者でもあります。本書はスウェーデンでまたまた大ベストセラーになり、10万人以上の生徒に無料配布されたという一冊。同著者による書籍「一流の頭脳 」のジュニア版です。この本の結論は以下。 運動をしようーーそうすれば脳は確実に強くなる。（「最強脳」4ページより） 「認知トレーニング」と呼ばれるゲーム、アプリなどの脳トレは、実は脳のトレーニングにはならない、と著者は言います。真に脳を強くする効果的な方法は、「運動すること」。運動を…

ちょっとした読み物のつもりでポチったら結構分厚くて本格的だった。520ページ。 世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全 まだ始めにを読んだだけだけど内容も本格的そうな雰囲気あって面白そう。 今から一気読みする。

概要 科学関係 温泉の科学 匠の技の科学 材料編 ダチョウはアホだが役に立つ 枕と寝具の科学 最強脳 ヘンな科学 トコトンやさしい香料の本 お礼 概要 乱雑に読書していますが、そろそろカテゴリー分けてまとめてみます。 順次追加したり、同じ本が出てきたりしそうですがそこはご容赦ください。 科学関係 温泉の科学 温泉を科学的な視点から成分や仕組みについて表や図を用いて分かりやすく解説しています。 各項目も2〜3ページにまとめられていて、温泉について初歩的なことから知れる内容となっています。 koyux.hatenablog.com 匠の技の科学 材料編 日本に伝わる伝統技術、その匠の技を紹介してい…

図書館とBOOKOFFに行きがてら、その周辺をぷらぷらと歩くと、とある神社の近くの土地で工事をしているようだった。どうやら、何棟か新しく家が立つみたいだ。以前建物があった場所は更地になっていて、もはや跡形もない。そこにあった建物はいったいどんなんだったけな？と思い出そうとしてみたが、思い出せない。はて、一軒家だったか、いやっ、何かの店舗だったか。 そういえば、最寄駅の駅前通り沿いでも工事をしていて、ビルが取り壊されていた。瓦礫を横目に見ながら、はて、このビルはいったいどんな形状をしていたか。どんな店が入っていただろうか？と考えるも、これも思い出せない。何度も何度も目の前を通っていたはずなのに。…

発行元：日経BP 日経ビジネス 2024.06.17まとめ 日経ビジネス 2024.06.17を読んだ理由 日経ビジネス 2024.06.17で仕事に活かせるポイント 日経ビジネス 2024.06.17の感想 日経ビジネス 2024.06.17まとめ もう「インバウンド」って一言でくくっちゃダメなんだよな。インバウンド旅行者の中で、様々なセグメントができつつある。そんなセグメントに合わせてマーケティングしないとな。そして、インバウンドが増えたのだから、あらゆるサービスの価格を上げるべきなんだよ。で、マイナンバーカードを提示したら、価格が下がるようなサービスを導入すべきなのよ。 日経ビジネス 2…

皆様お久しぶりの方はお久しぶりのゆーま!というものです。 今回テラスクエアで予選抜けさせていただいた構築を記事にさせていただきます。そしていつかテラスクエア決勝戦で使った構築も記事にさせていただくのでお楽しみに〜さらに今回+αバチクソに需要のない構築の作り方もここに書いておくので、見てくれると狂喜乱舞させていただきます。 目次 使用構築 構築経緯 個体解説 選出 +α自分なりの構築の作り方(おまけ) 使用構築 レンタルパでもあるので環境調査やこの構築の強さを体感してみてください! 構築経緯 いきなり過ぎて申し訳ないのですが「白バドが最強です(クソデカボイス)」 …言い方がさすがに悪いですね。詳…

言葉も使っていけばいくほど 使えるようになります 物事は大体 そこに携わっていけば なんとなく 使えるようになります できるようになります わかるようになります 覚えるようになります 適応できるようになります 耐性が付きます これは僕だけなのかもしれませんが 人間というのは 嘘でも方便でも その言葉や単語を使っていくと 使えるようになるのではないかと 思うのです というのは 発声することによって その言葉を一番近くで聞いているのは まぎれもなく その発している本人なのです 誰かに怒っている言葉も その人に怒っているのかもしれませんが その言葉を一番近くで 大きな音で耳に入っているのは その人本…

少し前に、良い意味で「意識の高い」人たちの集まりが都内某所の美しいオフィスで開催されました。 参加者の所属企業や年齢や性別はバラバラだったのですが、ひとつの共通点に気づきました。全員が黒いリュックを背負って登場したのです。私も含め。 そして全員が黒いリュックから各自のPCを取り出して会議が始まりまして、そのときの議論もとても面白かったのですが、私はついつい皆さんの黒いリュックを観察してしまいました。使い込まれたリュック、巨大なリュック、小さめのお洒落なリュック…。 世の中にはいろんな黒いリュックがあるんだなあ…。 私たちはなぜ黒いリュックを背負っているのか そのときの参加者が黒いリュックを持つ…

こんにちは、エマです。 節分ですね。 ネットで目に入った見出しみたいなものに、4択の質問がありました。 ざっくり言うと、「鬼は来たか」という問いに対して、以下4択。 ①来た ②来なかった ③来た痕跡がある ④いつもいる なんだ、いつもいるって（笑）。 この前、時間調整でふらっと立ち寄った書店で、紙の本を買いました。 だめだ、書店に行くと、つい買ってしまう。 「メンタル脳」（アンデシュ・ハンセン著 新潮新書）です。 著者のアンデシュ・ハンセンさんは、スウェーデンの精神科医（１９７４年生まれ）です。 本の帯にもありますが、こんなに科学の発達により、物質的には豊かになった世の中にあって、「現代人のメ…

2023年はずっと修士論文に取り組んでいました。 ついに提出できたので、ここに「社会人大学院2年目の冬」の記録を書いておきます。 ※「社会人大学院1年目の冬」の記録は下記です www.shiratamaotama.com 社会人大学院2年目の一年間 年明けに研究計画書を作成・提出して倫理審査委員会の承認を得て、 春～夏にかけて研究計画に沿ってデータを集めて、 秋～冬にかけてデータを分析して、分析に基づいて論文を執筆して、 先日、やっと修士論文を提出することができました。 私の指導教官は非常に優しく厳しい人だったのですが、「こちらから聞かなければ何も教えてくれない」、逆に言えば「こちらからお願い…

概要 構成 ポイント 運動は全てにいい効果をもたらす ３段階の運動レベル 感想 概要 タイトル：最強脳 著者 ：アンデシュ・ハンセン 訳 ：久山葉子 「スマホ脳」でもおなじみのアンデシュ・ハンセンさんが、運動することの良さについて述べています。 運動は脳に良いということがこれでもいいかというくらい書かれて運動することの後押しをしてくれます。 私はこれまでもずっと「知識は力なり」だと考えてきました。この本では運動が子供や若者の脳にどのような影響を与えるかという知識を紹介しています。分かりやすく、かつ科学的な研究に基づいた内容で、子供や若者に脳に興味を持ってもらい、体を動かすと何が起きるのかを知っ…

読書は、もう10年近く、「Kindle本」と「紙本」の二刀流になります。 割合的には、「電子６：紙４」といったところでしょうか。 出かけるときには、Kindle一択という時代が長かったのですが、最近、自分の中でのある変化に気がついてしまったのです。 それが、「文庫本」を持ち歩いていく機会が増えているということ。 本自体、数千円で、これだけの価値提供をしてくれるので、充分お安いものなのですが、とはいえ、最近の物価高騰で、本にも影響があり、通常の本でも2,000円前後になってきた印象です。 その中で、文庫本は、大概1,000円未満で購入できるのが魅力的！ 最近読んだ文庫本は、こんなところです。 す…