最強脳

おはようございます！ アドちゃんです！ 本日ご紹介する本は、、、 「最強脳」です！ 著者：アンデシュ・ハンセン 訳：久山葉子 「きみの脳は変えられる」 これは本書の帯の文言です。 前作の「スマホ脳」が大変話題を呼ぶ中、発売された「最強脳」前作に勝るとも劣らない、脳に関する真実に迫った本書は、ぜひ子どもから大人まですべての人に読んでいただきたい1冊です。 ■内容 ▼幸福 脳の幸福物質であるドーパミンはスマホ、ドラッグなどで分泌。 運動はスマホよりドーパミンが分泌する。それには週90分の脈拍の上がる運動が必要。 ▼ストレス耐性 運動をすると、平常時のストレスホルモンのコルチゾールがどんどん下がり、…

ベストセラー本の『スマホ脳』、先日読んでとってもよかったので、同じ著者の『スマホ脳』も読んでみました♪ 『最強脳』の最大かつ唯一（？）のメッセージは、『運動をしようーそうすれば確実に脳は強くなる』ということです♪ そう、『スマホ脳』とかなり内容はダブっているんです（笑） 読むのは『スマホ脳』『最強脳』、どっちか一冊でいいかな（^^) 『最強脳』はスマホ脳のジュニア版という感じです。 文字が大きめで平仮名も多く読みやすい♡ 小学校高学年からは、ぜんぜん読めると思います♬ うちの娘（中１）も読んで、自分で自分の脳を鍛えて、レベルアップさせていって欲しいです♪ では早速、内容のご紹介にいきましょう♬…

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 「スマホ脳」がベストセラーになったスウェーデンの精神科医・アンデシュハンセンさんの「最強脳」を読みました。 スマホのやり過ぎは頭に悪いのはよく分かりました。 脳の働きをよくするのはどうすれば良いのか。 小中学生向けに分かりやすく書かれた本です。 本に書かれている結論はただ一つ“運動をしよう” たったこれだけ。 お金も1円も必要ありません。 上着を着て外に出て歩けばいいのです。 本から一部引用すると、 数多くの研究で、運動があらゆる認知機能を高めてくれることが分かっています。発想力も高めて…

2021年発行の脳力本「最強脳」（アンデシュ・ハンセン著／久山葉子 訳／新潮新書）を読みました。著者はスウェーデンの精神科医。日本でもベストセラーになっている「スマホ脳」の著者でもあります。本書はスウェーデンでまたまた大ベストセラーになり、10万人以上の生徒に無料配布されたという一冊。同著者による書籍「一流の頭脳 」のジュニア版です。この本の結論は以下。 運動をしようーーそうすれば脳は確実に強くなる。（「最強脳」4ページより） 「認知トレーニング」と呼ばれるゲーム、アプリなどの脳トレは、実は脳のトレーニングにはならない、と著者は言います。真に脳を強くする効果的な方法は、「運動すること」。運動を…