こんにちは!アダムスキー式腸活法、引き続き実践してますよ〜。このメソッドは食事の間隔を空けることを重視しています。そこで、今回は具体的に「何時に食事をとっているか」について、私のやり方をご紹介したいと思います。職場に行く日か、家にいるか、など状況に応じて使い分けています。間食についてもご説明します。 アダムスキー式腸活法の原則は? 食べあわせの基本ルール ファストの食べ物の例 スローの食べ物の例 ニュートラルの食べ物の例 食事時間の基本ルール ファストは軽食?食事?? ファストではお腹がいっぱいにならない・・ それでもファストは抜かない方がいいみたい ファストはスーパーフードと腸活食品 私の食…